15/05/2022
👉Mg-chemický prvok periodickej tabuľky s protónovým číslom 12.
Lat. názov Magnesium odvodený od gréckeho mesta Magnésia v Tesálii, kde sa v minulosti ťažila magnetická ruda.
⭐Magnézium je esenciálny minerál (čiže ho musíš tlačiť do hlavy externe) a nevyhnutný pre aktivitu enzýmov, príjem vápnika, draslíka, neuroprenášač, tvorbu kostí a metabolizmus sacharidov a minerálov.
⭐Aj keď sa nachádza v mnohých potravinách ako mliečne výrobky, orechy, zelenina, ryby, mäso a morské plody, je druhým najviac nedostatkovým makrominerálom v tvojom telíčku.
⭐Dôvodov je viacero napr.:
vyčerpaná pôda, zlá forma a nedostatkové vstrebávanie – antinutrienty v potrave, zhoršený stav tráviacej sústavy, málo minerálov v pitnej vode.
⭐Nedostatok magnézka môže mať za následok: ischemickú chorobu srdca, chronickú stratu hmotnosti,obezitu, únavu a slabosť, epilepsiu, zhoršenú funkciu mozgu, bolesť hlavy, tetánia, poruchy spánku, arytmie, búšenie srdca, depresie, zápchy, vysoký tlak, málo testosterónu a u športovcov často svalové kŕče a tiky.
!!!Tu je dôvod na spozornenie.
❗❗❗Nedostatok horčíka má nadpolovičná väčšina ľudí a pravdepodobne tam patríš aj ty.
Veľa ľudí začne suplementovať Mg čo je dobrá voľba, ale ❗POZOR❗ na formy horčíka, ktoré sú alfou-omegou pre jeho vstrebatelnosť do tvojho telíčka.
▶5 chýb pri snahe obohatiť sa magnézkom:
1. Používaš zlý tip Mg – poznáme viacero foriem Mg a jedna z najhorších je forma oxidu.
2. Dávaš si horčík vo forme šumáku – v týchto tabletách je obsiahnuté hlavne plnivo, chémia a je to málo vstrebateľná forma.
3. Používaš len jednu formu Mg – poznáme už dnes viacero druhov, každá má trochu iný účinok (tablety, olej, voda, intravenózne)
4. Dávaš si ho málo – viac športuješ a veľa vypotíš
5. Dávaš si ho veľa – horší tlak a hnačka
Chceš poznať najvhodnejšie tipy Mg pre teba pri rôznych aktivitách a životnom štýle?
Ak sa ti článok páčil daj páčik a zdieľaj článok ďalej.
Chceš poradiť akú formu použiť?
Napíš mi do správy alebo komentárov.
WILD CELLS
