Cvič s Monikou

Cvič s Monikou Už 7r pomáham ženám dosiahnuť vytúženú postavu funkčným tréningom
🩷a milovať pohyb🩷

Skupinové tréningy Malacky
Cirkevná škola MA
Stačí prísť.

PILATES Bwell-pilates&fyzio
Treba sa prihlásiť 👇
https://calendiari.com/cvic-s-monikou

SPOLU TO ZVLÁDNEME!

Vraví sa, že načasovanie je kľúčové.Ale pravda je… ten „správny čas“ nikdy nepríde sám.Príde až vtedy, keď si ho dovolíš...
21/04/2026

Vraví sa, že načasovanie je kľúčové.
Ale pravda je… ten „správny čas“ nikdy nepríde sám.

Príde až vtedy, keď si ho dovolíš vytvoriť.

Tak kedy je ten moment začať s mojimi tréningami?

– keď už máš dosť toho, že sa stále odkladáš na neskôr
– keď cítiš, že tvoje telo si pýta viac pohybu, ale hlava ťa brzdí
– keď chceš viac energie, lepší pocit zo seba… ale chýba ti smer

Toto je ono. Presne ten moment.

Ak si sa v tom našla, nemusíš nič verejne riešiť.

Napíš mi súkromnú správu a pozrieme sa na to spolu 🤍

JE TU. Povzbudenie, ktoré si hľadala. Pretože verím, že tie ženy, ktoré sa neboja skúsiť aj niečo netradičné a mimo zóny...
19/04/2026

JE TU. Povzbudenie, ktoré si hľadala.
Pretože verím, že tie ženy, ktoré sa neboja skúsiť aj niečo netradičné a mimo zóny komfortu ... sú práve tie, ktoré uspejú. A to nielen v živote celkovo, ale aj v drobných veciach ako je napríklad ZAČAT CVIČIŤ.

Urob to inak, vyjdi zo zabehnutých koľají, daj tomu šancu.
Už si toho v živote zažila veľmi veľa, už si skúsila všetko možné aj nemožné, ale ešte ti ostáva jedna vec.
A to Cvič s Monikou.

Nebudem ťa presviedčať...
Podľa mňa ty si sama nad tým už nejaký čas rozmýšľaš a vravíš si "Čo ak by mi práve toto naozaj už konečne pomohlo?"

Klikni na odkaz v profile a presvedč sa, že práve moje cvičenie ti pomôže získať viac energie počas dňa, zvládnuť všetko, čo potrebuješ, a na jeho konci byť konečne v kľude sama so sebou.

Povedzme si pravdu.Dôvod, prečo neznášaš cvičenie, je často ten, že si nedokážeš predstaviť ísť do fitka medzi upotených...
16/04/2026

Povedzme si pravdu.
Dôvod, prečo neznášaš cvičenie, je často ten, že si nedokážeš predstaviť ísť do fitka medzi upotených ľudí… a ešte k tomu ani netušíš, čo máš na ktorom stroji robiť.
No proste katastrofa. Doslova nočná mora.

Nie je to preto, že by bola chyba na tvojej strane. Nie, nie.
Jednoducho si doteraz možno nepoznala MŇA - a to, že dokážem s klientkami odbúrať strach a obavy a vďaka cvičeniu reálne uvoľniť bolesti chrbta a celého tela, zlepšiť ohybnosť, zosilnieť a posunúť sa fyzicky aj psychicky.

Moje tréningy som vytvorila pre ženy ako si ty.
Tak, aby si si vybudovala krásnu postavu a vzťah k cvičeniu bez stresu, bez hanby a bez pocitu, že tam nepatríš.

Či už si vyberieš skupinové tréningy, pilates, alebo osobný tréning vo fitku – vždy ťa čaká podpora, vedenie a bezpečné prostredie, kde môžeš rásť svojím tempom.

A keďže mi to potvrdzujú už stovky žien,
pokojne si klikni na odkaz v profile a objednaj sa na hodinu.

Začni pre seba. 🤍

14/04/2026

Som Monika 🤍
fitness trénerka a pilates inštruktorka.

Pomáham ženám, ktoré sa chcú začať hýbať, cítiť sa lepšie vo svojom tele a nevedia, kde začať.
Alebo už skúšali, ale chýbala im istota, vedenie a systém.

U mňa nejde o dokonalosť.
Ide o to naučiť sa základ – správny pohyb, techniku a postupne si budovať silu aj kondíciu.
👉 aby si sa vo svojom tele cítila lepšie
👉 aby si vedela ako cvičiť bezpečne a správne
👉 aby si sa pohybu nebála, ale si ho obľúbila
👉 aby si mala pri sebe vedenie a podporu

Trénujem individuálne aj v skupinách 🤍
a práve skupinové tréningy sú miesto, kde ženy rastú najrýchlejšie –
lebo sa navzájom podporujú, motivujú a posúvajú ďalej.

Ak chceš začať alebo sa len spýtať, napíš mi správu.

Stáva sa ti, že keď začneš CVIČIŤ, tak sa nejaký čas cítiš nesvoja? Chcela by si vidieť výsledky hneď a zatiaľ máš pocit...
13/04/2026

Stáva sa ti, že keď začneš CVIČIŤ, tak sa nejaký čas cítiš nesvoja? Chcela by si vidieť výsledky hneď a zatiaľ máš pocit, že sa nič nezmenilo?
JE TO NORMÁLNE.

A poviem ti prečo…
● VÝSLEDOK SA NEUDEJE ZO DŇA NA DEŇ.
● TVOJE TELO SA UČÍ NOVÉ POHYBY, BUDUJE SI SILU A POTREBUJE ČAS, ABY SA V TOM CÍTILO PRIRODZENE.
● KAŽDÁ ZMENA POTREBUJE SVOJ ČAS – PRETO JE DÔLEŽITÉ BYŤ KONZISTENTNÁ, VYTRVAŤ A HLAVNE SI TEN PROCES UŽIŤ.

Povzbudila som ťa?
Upokojila?
Dobre :)

Tak teraz len vydrž, pretože prvý krok máš za sebou.
A výsledok sa dostaví.
Určite.

Už neváhaj a príď si to vyskúšať na vlastnom tele. 💛
Tréning, kde ťa podporím, kde sa budeš cítiť dobre a kde sa budeš krok za krokom meniť na silnejšiu verziu seba.

Tak ako kamarátka, ktorá prvá pribehne s fľašou vína na oslavu tvojho úspechu... rovnako som tu pre teba aj JA.Môžeš sa ...
11/04/2026

Tak ako kamarátka, ktorá prvá pribehne s fľašou vína na oslavu tvojho úspechu... rovnako som tu pre teba aj JA.

Môžeš sa na mňa spoľahnúť, že ťa zakaždým povzbudím NA TVOJEJ CESTE, KDE SI TY NA PRVOM MIESTE.
Pripomeniem ti tvoju vnútornú silu ZDVIHNÚŤ SA AJ V DNI, KEĎ SA TI NAOZAJ NECHCE.
A hlavne mám stále po ruke odporúčania na CVIČENIE, KTORÉ TI POMÔŽE CÍTIŤ SA SILNÁ, KRÁSNA A SAMA SEBOU.

Tak už neváhaj a príď si vyskúšať cvičenie v komunite žien, ktoré ťa podporia, podržia a budú rásť spolu s tebou.
Alebo si dopraj osobný tréning vo fitku, kde sa budeme venovať len tebe a posunieme ťa krok za krokom k tvojej lepšej verzii. 💛

MÝTUS:Na cvičenie musíš mať čas, energiu a perfektnú disciplínu.Máš šťastie, pretože ti poviem, ako to naozaj je…PRAVDA...
08/04/2026

MÝTUS:
Na cvičenie musíš mať čas, energiu a perfektnú disciplínu.

Máš šťastie, pretože ti poviem, ako to naozaj je…

PRAVDA 1
Stačí začať malými krokmi. Aj 20 minút pre seba dokáže zmeniť celý tvoj deň.

PRAVDA 2
Nemusíš byť vo forme, aby si začala. Práve tým, že začneš, ju postupne získaš.

PRAVDA 3
Cvičenie nie je trest. Je to čas, kedy sa spojíš sama so sebou a cítiš sa lepšie vo vlastnom tele.

A keď to teraz vieš z prvej ruky (odo mňa 🙂), možno je čas prestať veriť tomu, čo ťa len brzdí…
A začať si užívať pohyb, ktorý ti robí dobre 💛

Ideš do toho so mnou?

Ak máš otázku alebo pochybnosť, pokojne mi napíš… o tomto by som vedela rozprávať hodiny ✨

Monika ♡

Opakuj po mne. Musím sa prestať ospravedlňovať za to, že si chceme nájsť čas popri deťoch aj pre seba (bez detí).Pamätaj...
07/04/2026

Opakuj po mne. Musím sa prestať ospravedlňovať za to, že si chceme nájsť čas popri deťoch aj pre seba (bez detí).

Pamätaj si, že:
- si úžasná presne taká aká si
- nemusíš na sebe meniť nič, ak sama nechceš
- nemusíš nikomu nič vysvetľovať ani sa za nič ospravedlňovať
- ty si rovnako dôležitý člen rodiny ako tvoje deti a ak je mamička šťastná, tak je celá rodina šťastná.

TVOJE TELO NEČAKÁ NA DOKONALOSŤ.
ČAKÁ NA TVOJ PRVÝ KROK.
POSTAV SA A POĎ MU DAŤ TO, ČO SI ZASLÚŽI.

Zdieľaj ďalej, ak súhlasíš. ❤️

Dnes mám narodeniny 🤍A cítim obrovskú vďačnosť za všetko, čo v živote mám – za moje deti, zdravie, ľudí okolo seba aj za...
23/03/2026

Dnes mám narodeniny 🤍

A cítim obrovskú vďačnosť za všetko, čo v živote mám – za moje deti, zdravie, ľudí okolo seba aj za každú jednu z vás, ktorá je súčasťou tejto cesty.
A povedala som si, že dnes nechcem darčeky len prijímať… ale aj dávať ✨

Preto jeden darček posuniem ďalej.
Ale nie len tak hocikomu.

Chcem ho dať žene, ktorá má dôvod.
Žene, ktorá vie, prečo začala… alebo možno práve teraz hľadá ten svoj začiatok.

Vyberiem 2 z vás, ktoré odo mňa dostanú tréning zdarma (pilates alebo funkčný tréning).

Zapoj sa 👇
💫 Napíš do komentára: – Prečo cvičíš
– Čo na našich tréningoch miluješ najviac

💫 A pokojne označ aj ženu, s ktorou by si si to chcela zažiť – možno vyberiem práve vás dve 🤍

Čítam každú jednu odpoveď… a vyberiem tie, ktoré ma najviac chytia za srdce ✨

Teším sa na vás 🤍

Myslím si, že neexistuje žena, ktorá by povedala NIE, tomu pocitu, keď sa cíti silná, krásna a sama sebou🤍Presne TEN poc...
18/03/2026

Myslím si, že neexistuje žena, ktorá by povedala NIE, tomu pocitu, keď sa cíti silná, krásna a sama sebou🤍

Presne TEN pocit ťa čaká na mojich tréningoch.

Nie je to len cvičenie… je to moment, keď si povieš: toto je pre mňa ✨
Tá energia. Ten vibe. Ten pocit, že sa cítiš skvelo. 💫

Napíš mi… alebo jednoducho príď.
A zaži to, o čom si možno ani netušila, že potrebuješ 🔥

17/03/2026

Deti nepotrebujú perfektnú mamu.
Potrebujú mamu, ktorá má energiu.
Ktorá sa o seba stará.
Ktorá nie je stále unavená.

Tvoje telo nepotrebuje dokonalosť. Potrebuje pohyb, energiu, život.
Hýb sa pre seba.Nie kvôli postave do plaviek, ale kvôli tomu, ako sa cítiš.

Nečakaj na lepší čas.
Ten nepríde.
Začni dnes.

Máš len jedno telo.
A tvoje deti len jednu mamu.

Urči si priority.
Daj seba na prvé miesto.

❤️

13/03/2026

Nie každý muž zvládne silnú ženu.
Ale ten správny ju podporí a posúva vyššie.
A ja som vďačná, že som takého stretla. 🤍

Máš aj ty takého muža?
Označ ho v komentároch! ✨🔥

Address

Ul. Jána Kollára 14
Malacky
901 01

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cvič s Monikou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cvič s Monikou:

Shortcuts

Share

Category