Michal Salva bezecky trener

30/08/2026

28/08/2026

Beh nie je len o kilometroch.

Je o prírode, ktorá ťa pohltí. 🌲
O emóciách, ktoré prídu samé.
O sile, ktorú v sebe nájdeš práve vtedy, keď to začne byť ťažké.

Trailcamp je o odvahe skúsiť niečo nové.
O odhodlaní nevzdať sa.
O bojovnosti v kopcoch, blate, daždi aj vetre.
O vytrvalosti, ktorá sa buduje krok za krokom. 🏃‍♂️🔥

Ale aj o ľuďoch.
O kamarátoch, ktorých možno stretneš prvýkrát, no po pár spoločných kilometroch máš pocit, že sa poznáte roky.
O spoločných zážitkoch, smiechu, podpore a momentoch, na ktoré sa nezabúda. 🤝✨

Nie je to len tréning.
Je to víkend plný pohybu, prírody, nových priateľstiev a emócií.
Beh. Príroda. Emócie. Sila. Odvaha. Odhodlanie. Bojovnosť. Vytrvalosť. Priateľstvo.

To všetko je Trailcamp. ⛰️💚

26/08/2026

🏔️ Beh v horách mi dal oveľa viac než len kilometre. Dal mi zážitky, priateľstvá, sebavedomie a miesta, na ktoré nikdy nezabudnem. ❤️

Ak chceš posunúť svoj trailový beh, naučiť sa efektívnejšie stúpať aj bezpečne zbiehať a zažiť niekoľko dní v spoločnosti ľudí s rovnakou vášňou, pozývam ťa na môj trailový kemp v Nízkych Tatrách. ⛰️🏃‍♂️

Čakajú nás spoločné tréningy, ranná joga 🧘, výživa 🍌, regenerácia 💆, odborné prednášky 🎤, testovanie výbavy 🎒 a množstvo nezabudnuteľných momentov v

📩 Napíš mi správu alebo klikni na odkaz v profile a pridaj sa k nám.

22/08/2026

🏃‍Prvý spoločný tréning s Diankou

Dianka žije v Prahe, no pochádza zo Slovenska - a práve sem sa vždy rada vracia.
Aj keď sme s prípravou začali už dávnejšie na diaľku, tento víkend sa nám konečne podaril prvý spoločný tréning naživo.
Bežali sme v ľahkom, pokecovom tempe, presne tak, ako to v tejto fáze prípravy malo byť. Času do maratónu v Ostrave už nie je veľa, no verím, že Dianka bude so svojím výsledkom spokojná a že si celý pretek hlavne užije. 💪

🌍 Od maratónu k trailovým výzvam

Maratón je jedna z vecí, ktoré ju bavia, no jej srdce ju postupne ťahá viac do prírody - k trailom, horám a ultra výzvam.
A práve to ma na tejto spolupráci veľmi teší.
Som rád, že môžem byť súčasťou jej cesty od úplného začiatku prípravy na prvé trailové preteky - od Backyard ultra až po vysokohorské ultra traily, ktoré má v pláne budúci rok. ⛰️🔥

🤝 Cesta plná úspechov aj pádov

Každá príprava je cesta.
Nie vždy jednoduchá. Nie vždy ideálna.
Budú dni, keď to pôjde ľahko, ale aj dni, keď bude treba zabojovať.
No práve v tom je krása tréningu - v postupnom raste, disciplíne, dôvere v proces a v tom, že človek na to nemusí byť sám.

Dianka, teším sa na našu spoločnú cestu plnú kilometrov, skúseností, úspechov, ale aj momentov, ktoré nás niečo naučia. 🙌

🏁 Chceš sa aj ty posunúť ďalej?

Ak máš pred sebou svoj prvý beh, maratón, trail, ultra alebo sa jednoducho chceš zlepšiť a trénovať rozumne, ozvi sa mi.
✅ individuálny tréningový plán
✅ odborné vedenie profesionálnym trénerom
✅ motivácia a kontrola progresu
✅ príprava na cestu, ktorá bude patriť tebe

📩 Napíš mi správu a začneme spolu pracovať na tvojom cieli.

Tvoj cieľ nemusí byť iba sen. Môže to byť plán. 🏃‍✨

19/08/2026

⛰️ Kopce. Sila. Partia. 🔥

Kopce budujú silu, vytrvalosť aj schopnosť zabrať, keď už nohy pália. A keď ich ideme spolu? Jeden potiahne druhého a skupina zvládne viac. 💪

Nie je dôležité, kto je najrýchlejší. Dôležité je, že ideme spolu a posúvame sa. 🤝

📍 Každý utorok o 17:30
Pridaj sa k nám na spoločný tréning kopcov.

👉 Napíš DM a pridáme ťa do našej WhatsApp skupiny.

Vidíme sa na kopci! ⛰️🔥

13/08/2026

🔥 SEPTEMBER. ČAS POSUNÚŤ SA ĎALEJ.

Nie je to len o kilometroch.
Je to o zážitkoch, výzvach, ľuďoch a momentoch, na ktoré nezabudneš. 🏃‍♂️⛰️

Bežecké kempy v septembri sú tu.

Príď makať. Príď si zabehať.
Príď zažiť niečo, čo si budeš pamätať. ❤️

👉 Miesta sú obmedzené. Rezervuj si svoje.

05/08/2026

𝗞𝗮𝘁𝗸𝗮 𝗶𝘀 𝗯𝗮𝗰𝗸! ❤️🏃‍♀️🔥

Sú návraty, ktoré majú väčšiu hodnotu ako osobné rekordy.

Katku na dlhý čas zastavilo zranenie členka. A každý, kto si tým prešiel, vie, že najťažšie nie je samotné zranenie. Najťažšie je začať znova. Prekonať strach, pochybnosti, dni bez motivácie a veriť, že sa raz opäť postavíš na štart alebo si jednoducho pôjdeš zabehať s úsmevom.

Dnes som mal obrovskú radosť. ❤️ Katka je späť. Opäť behá, trénuje a krok za krokom si buduje silu aj sebavedomie.

Život nám neustále hádže prekážky pod nohy. Niekedy je to zranenie, inokedy práca, rodina, nedostatok času alebo únava. Vždy sa nájde dôvod, prečo to odložiť na zajtra.

Ale vždy existuje aj dôvod nevzdať sa.

Nie preto, aby sme boli rýchlejší ako ostatní. Ale preto, aby sme boli silnejší ako naše vlastné výhovorky.

Preto milujem svoju prácu. Nie je len o kilometroch, tempách a tepových zónach. Je o ľuďoch. O ich príbehoch. O momentoch, keď niekto po mesiacoch opäť povie: „Som späť.“

A presne kvôli takýmto chvíľam to celé stojí za to.

Vitaj späť, Katka. Toto je len začiatok tvojej ďalšej bežeckej kapitoly. 🚀❤️

01/08/2026

Hill treadmill session – 5,5 km | 1 125 m+
- No aircondition

1. 35 minutes at 6 km/h with a 15% incline

* 🏃 3.5 km
* ⛰️ 525 m of elevation gain

2. 30 minutes at 4 km/h with a 30% incline

* 🏃 2.0 km
* ⛰️ 600 m of elevation gain

Total:

* 🏃 5.5 km
* ⛰️ 1,125 m of elevation gain
* ⏱️ 65 minutes of training

For just 65 minutes of work, this is the equivalent of a very steep mountain ascent and an excellent specific training session for races such as TOR des Géants or other Alpine

30/07/2026

🌲 Nový článok o trailových trasách v Lozorne si už môžete prečítať na mojom blogu na SME.sk. Link nájdete tu:

https://blog.sme.sk/salva/sport/lozorno-raj-pre-trailovych-bezcov-nedaleko-bratislavy

Trailový beh nie je len o kilometroch a prevýšení. Je o objavovaní miest, kam sa autom nedostanete, o tichu lesa, čerstvom vzduchu a slobode pohybu. 🏃‍♂️⛰️

Ak hľadáš nové trasy, krásnu prírodu a inšpiráciu na ďalšie dobrodružstvá, verím, že si v článku nájdeš to svoje. Vidíme sa na trailoch! 🌿💚