25/04/2026
🏃️ PRVÝ SPOLOČNÝ TRÉNING
A rovno… kopce. ⛰️🔥
Jožko nie je úplný začiatočník. Má už niečo odbehané a minulý rok absolvoval aj trailový kemp, kde ukázal svoju pevnú vôľu a chuť bojovať.
On sám veľmi dobre vie, o čom hovorím. 😉
sa posunúť ďalej a začať trénovať štruktúrovane.
Mojou úlohou bude pomôcť mu zlepšovať sa rozumne, postupne a bez zbytočných chýb – tak, aby zvládal kopce s väčšou istotou a silou.
Keďže jeho úroveň už trochu poznám, išli sme hneď na vec:
👉 krátke kopce
Začiatok? Ťažký.
Prvé úseky boleli.
Ale presne tam sa to láme.
Postupne sa naladil, našiel rytmus… a presne o tom to je. 💪
⛰️ Kopce ti dajú:
✔️ silu do nôh
✔️ lepšiu techniku
✔️ rozvoj neuromuskulárneho systému
✔️ silnejší kardiovaskulárny systém
✔️ mentálnu odolnosť
Nie je to pohodlné.
Ale funguje to.
Čo funguje tebe v tréningu a čo nie? Napíš mi DM 📩 na nezávislú konzultáciu alebo cez WEB v BIO
👉 Ideme ďalej.
