Erik Benikovský - osobný a online tréner

12/12/2023

26/01/2021

👩‍❤️‍👨
Dni, kedy náš vzťah závisel od toho aké bolo počasie ... samozrejme sme to zvládli. Keď vstúpite do vzťahu nečakajte že bude všetko ružové. Obaja sa musíte snažiť aby všetko fungovalo. No a keď budete mať také šťastie ako ja tak nájdete niekoho kto naozaj stojí za všetko ... ❤️

25/01/2021

🐺
Čistá hlava, sústredenie na všetko pre mňa podstatné, na mieste ktoré je pre mňa terapiou a hnacím motorom byť po krokoch lepším.

24/01/2021

🙄
No ... teraz vám v skratke poviem aký silný nástroj je naša hlava. Toto je premena mojej maminy ktorá ešte predtým ako som sa začal zaujímať o fitness, skúšala rôzne kávy na chudnutie, diéty, rôzne návody z kníh “úspešných poradcov” ako schudnúť. Samozrejme takéto návody nikomu dlhodo nepomohli a niekto na tom pekne zarobil ale to už je teraz jedno ... Mama sa naučila vnímať jedlo ako niečo čo jej slúži a pochopila princíp na ktorom človek dokáže dlhodobo robiť výsledky a byť šťastný, mať z jedla pôžitok. Keď som mame povedal cca pred rokom že poď skúsime to, moc neverila tomu že dačo podobné dosiahne. A hádajte kvôli čomu ? Presne kvôli deformácii z nezmyselných diét ktoré ju nikam nezaviedli. Funguje ako normálny človek. Pracuje (chodí aj do nočných služieb) stará sa o domácnosť, jednoducho správna mama. Po večeroch maká na stacionárnom bicykli, má prehľad v tom čo je a váži si potraviny. Psychicky je na tom perfektne. Cíti sa vo svojej koži perfektne a hlavne celému procesu dávala čas a trpezlivosť ktorá pochádzala z jej hlavy. Som na ňu hrdý ❤️

Čo myslíte koľko kg je rozdiel medzi fotkami ? Tipujte do komentára 🔥

22/01/2021

🐺
Classic bodybuilding ...

18/01/2021

🔥
Have you ever thought that you can achieve absolutely everything what you want? What are you waiting for ? Go for it !

17/01/2021

☀️
Občas sa stane taká vec kedy niekoho sleduješ na sociálnych sieťach a zrazu sa dostaneš do bodu kedy sa s takým človekom poznáš osobne. Nemyslím si, že by sa to stalo keby som si myslel že to čo robím ja je to najlepšie a nikto to nemôže robiť inak. Cvičenie a všetko to čo robím ma naučilo rešpektovať ľudí v tomto smere. Vždy si v hlave hovorím že zostanem pevne nohami na zemi pretože stále sú tu ľudia od ktorých sa môžem učiť nové veci. V konečnom dôsledku je len na nás či necháme za nás hrať ego a budeme stáť na mieste alebo budeme počúvať skúsenosť iných a posúvať sa vpred ✌🏻

14/01/2021

✌🏻Menší update ...
Pomaličky sa učím, skúšam si pózy, jem, trénujem ...
Čo poviete ? Dá sa už na to pozrieť ?
Napíšte mi názor dole do komentára
Btw: sorry za kvalitu fotiek. Vystrihol som ich z videa 🙄

10/01/2021

Slowly steps ...
Dnešný príspevok píšem pre všetkých, ktorí veria svojej vízii a tomu čo robia. Isto poznáte slová typu: “Ale veď tam je taká konkurencia, ale veď ty cvičíš málo, ale veď ty na to nemáš disciplínu.” Na prvej fotke z ľava som začínal cvičiť. Myslíte že niekto predpokladal že sa mi o dva roky na to podarí vyhrať v 17tich rokoch preteky v Men’s Physique rovno dva krát v priebehu dvoch týždňov ? Toto je vec vašej hlavy a roboty ktorú ste ochotní preto urobiť. Niektorí z vás to možno nevedeli. Nemám to v popise profilu ani nikde o tom nehovorím pretože viem že sa mám kam posúvať, viem že pokora je viac ako popredné miesta na súťaži. Ja som si šlapal na plyn vždy ako to išlo pretože som chcel ... Jednoducho som chcel a robil som všetko čo bolo potrebné. Teraz sa po cca piatich rokoch od začiatku mojej cesty nachádzam na fotke číslo 3 a túžba byť niekto, niečo dosiahnuť je stále rovnaká. Nové ciele, ťažšie ciele, motivácia pracovať ... ale viete prečo ? Pretože CHCEM a to mne ani nikomu inému z vás nikto nemôže zobrať. Chcete aj vy niečo ? Robte pre to všetko 🙏🏻
?

06/01/2021

🥶
Dnes sme sa s brodili polmetrovým snehom a zistili sme že toho snehu nie je až tak málo počas tejto zimy. Mimochodom ak máte plnú hlavu toho čo sa okolo vás deje vybehnite do hôr. Určite tam vypnete a zistíte že tam je úplne iný svet ✌🏻

05/01/2021

🔥
Nastaviť si ciele, dosiahnuť ich ... a stále dookola robiť to isté mesiac, rok, päť rokov až kým budeš spokojný. Presne tak to chodí ...

01/01/2021

🎉
Tak jo lidi ... neviem ani kde by som začal. Toľko toho bolo v tomto roku že bude najlepšie aby sme to nechali tak a premýšľali nad novým rokom a cieľmi na rok 2021. Ďakujem vám všetkým za priazeň v uplynulom roku. Ďakujem za podporu, vašu spätnú väzbu a možnosť robiť čo ma baví a posúvať vpred aj vás pretože z toho mám najväčšiu radosť. 🙏🏻
Prajeme vám Šťastný nový rok, veľa osobných aj tímových úspechov a hlavne pevné zdravie ! Makajte a hlavne nezastavujte aj keby mali sekery z neba padať 😜