Andrej Vaško - profesionálny fitness tréner

Andrej Vaško - profesionálny fitness tréner Som certifikovaný kondičný tréner a zameriavam sa na estetickú a predovšetkým funkčnú strá

Chceš na sebe začať makať 💪💪?Starať sa o svoje zdravie ❤Formovať postavu ❓Nečakaj na ďalší deň ,ďalší pondelok 📆.Dohodni...
26/04/2023

Chceš na sebe začať makať 💪💪?
Starať sa o svoje zdravie ❤
Formovať postavu ❓

Nečakaj na ďalší deň ,ďalší pondelok 📆.
Dohodni si u mňa individuálny tréning a pusťme sa do toho✅.

Prečo záleží na kalóriach pri chudnútí❓⚠️Ak si stratený v tom prečo sa ti nedarí schudnúť, pribrať alebo si udržať svojú...
25/08/2022

Prečo záleží na kalóriach pri chudnútí❓

⚠️Ak si stratený v tom prečo sa ti nedarí schudnúť, pribrať alebo si udržať svojú hmotnosť, tak to bude určite tým, že nemáš potuchy koľko tvoje telo kalórií spáli počas dňa(samo o sebe na funkciu organov+pohyb) a taktiež určite nevieš, aký je tvoj kalorický príjem počas dňa (čiže všetko čo zješ a vypiješ).

🔶Ak počas dňa tvoje telo spáli viac energie (kalórií) ako príjmeš, tak dosiahneš to, že budeš v kalorickom deficite a po nejakom čase budeš CHUDNÚŤ✔️.
🔶Ak bude výdaj a príjem energie v rovnováhe, tak dosiahneš to že si budeš hmotnosť UDRŽIAVAŤ.
🔶Tretia možnosť je taká, že ak tvoje telo spáli menej energie ako príjmeš, tak po určitej dobe budeš svojú hmotnosť navyšovat a budeš teda PRIBERAŤ❌.
‼️‼️ZNIE TO SÍCE VEĽMI JEDNODUCHO, ALE TOTO JE ÚPLNÝ ZÁKLAD BEZ KTORÉHO SA NEPOSUNIEŠ BLIŽŠIE K SVOJIM CIEĽOM. 🥇

24/05/2022

Malá ukážka 3 cvikov , ktoré si kľudne môžete odcvičiť v pohodlí domova a dať si zároveň poriadne do tela .

Výsledky sa nedostavia samé, chce to tvrdú drinu a konzistentnosť.Ak si na sebe ešte nezačal makať, tak nečakaj na príle...
12/10/2021

Výsledky sa nedostavia samé, chce to tvrdú drinu a konzistentnosť.
Ak si na sebe ešte nezačal makať, tak nečakaj na príležitosť ale vytvor si ju a začni.💪💪💪

Ak by som mal vymenovať základne princípy dosiahnutia svojich cieľov tak by to boli tieto :📍Stanov si jasný cieľ - konkr...
05/10/2021

Ak by som mal vymenovať základne princípy dosiahnutia svojich cieľov tak by to boli tieto :
📍Stanov si jasný cieľ - konkrétny a zrozumiteľný
📍Rozpíš si tento cieľ na veľa menších ktoré musíš urobiť aby si splnil hlavný cieľ .
📍Začni plniť menšie ciele každý deň. 📆
📍Buď konzistentný a vytrvalý až kým nedosiahneš svoj cieľ .💪
📍A hlavne sa nikdy nevzdávaj ,každá prekážka Ťa niečo naučí.

14/09/2021

Vek je častokrát výhovorkou , kto chce ten na sebe pracuje .
Krátka ukážka s dnešného tréningu⚡.

13/07/2020

Žiaden vek nieje prekážkou k dosahovaniu tvojich cieľov, jedine ak sa vyhováraš na svoj vek🤔.
S Zuzkou sme začali pracovať na správnych pohybových stereotypoch, a zbavení sa nadbytočných kíl. Síce spolupracujeme krátko, no je príkladom toho že keď je človek odhodlaný tak žiadna prekážka Ťa nezastaví💪 .

Príprava jedla je základom uspešneho stravovania a dosiahnutiu cieľa.Ja som si takto za 40minut pripravil obedy a večere...
07/07/2020

Príprava jedla je základom uspešneho stravovania a dosiahnutiu cieľa.
Ja som si takto za 40minut pripravil obedy a večere na 3 dni .
Ušetrí mi to kopec času a môžem sa sústrediť na trening a regeneraciu a nemusim riešiť čo si dám na večeru.
Dobrú chuť😋.

03/07/2020

Dneska som Peťke dal dobre zabrať💪, ale nakoniec odišla s úsmevom a plná elánu.

Endorfiny šťastia sú jasným znakom dobre odmakaného tréningu.
Niekedy s tréningu neodídes len zničený, ale práve nabitý pozitívnou energiou a s chuťou do ďalšej práce💥💥

29/06/2020

Štart do nového týždňa?
Ak si ešte nezačal na sebe makať , tak určite nečakaj do ďalšieho týždňa ale začni hneď.
Vždy sa počíta len to čo spravíš nie to čo si spraviť len chcel.💪💪
My sme dneska takto makali. Ak máš záujem na sebe pracovať ale nevieš ako začať tak sa ohlás.📩

S Aničkou cvičím polroka a každým tréningom na nej vidím progres, odhodlanie a silnejšiu vôľu.Stále ideme za našim cieľo...
24/06/2020

S Aničkou cvičím polroka a každým tréningom na nej vidím progres, odhodlanie a silnejšiu vôľu.

Stále ideme za našim cieľom a výsledky sú priorita, no sranda musí byť tiež. 💪😂 @ PUMP fitness center Bratislava

Pre mňa sú najčastejším zdrojom bielkovín tieto 4 varianty.Či už chceš chudnúť, udržat si váhu alebo naberať svaly..jedn...
23/06/2020

Pre mňa sú najčastejším zdrojom bielkovín tieto 4 varianty.
Či už chceš chudnúť, udržat si váhu alebo naberať svaly..jednoznačne ich treba mať po ruke.

Address

Krásnohorské Podhradie
04941

Opening Hours

Monday 06:00 - 18:00
Tuesday 06:00 - 18:00
Wednesday 06:00 - 18:00
Thursday 06:00 - 18:00
Friday 06:00 - 18:00

Telephone

+421909125690

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andrej Vaško - profesionálny fitness tréner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Andrej Vaško - profesionálny fitness tréner:

Shortcuts

Share