Levendula Center Košice

Home
Slovakia
Kosice
Levendula Center Košice

Každý deň môžeš byť lepšou verziou samého seba ...
Môžeme sa o to usilovať spolu. Na tejto stránke sa Ti budem prihovárať, motivovať Ťa.

Som lektorka jógy a oxygene advantage. Teším sa na našu spoločnú cestu ...
https://calendiari.com/levendula-center Jedným s dôvodov prečo chodia ľudia cvičiť jógu, je psychické uvoľnenie a pohoda. Pokiaľ dôjde k uvoľneniu mysle, človek sa uvoľní aj vo fyzickom tele. Prepojením fyziojógy, dýchacích a relaxačných techník, vraciame ubolenému telu a vyčerpanej mysli ŽIVOT.

27/07/2026

Keď k vám príde človek s cieľom zvládnuť full Ironman, viete, že jeho telo dostáva extrémne zabrať. A niekedy hľadá príčinu obmedzení úplne inde, než v skutočnosti je. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Janko prišiel na individuálnu Fyziojógu s jasnou požiadavkou: zlepšiť mobilitu nôh, zväčšiť rozsahy kĺbov a zvládnuť narastajúci tréningový objem bez zranení.
Pri našej postupnej analýze pohybu sme však zistili, že stuhnuté nohy neboli to jediné čo ho trápi. Ďalšie bloky boli o niečo vyššie:
✨ Nefunkčné dýchanie, ktoré nedávalo trupu potrebnú oporu zvnútra. ( Posunutá nosová prepážka)
✨ Nesprávne držanie hlavy, ktoré neustále preťažovalo krčnú chrbticu a trapézy. (Toto zhoršujú hodiny tréningu na bicykli, kedy je krčná chrbtica v nesprávnom uhle a preťažuje sa celý vŕšok chrbta a zdvíhače hlavy)
Robiť šport na vysokej úrovni (alebo aj na tej amatérskej, no poctivej) nie je len o natáčaní kilometrov a tvrdom strečingu. Je to o biomechanike a o pochopení súvislostí ako telo a dych fungujú. Keď opravíte príčinu získate volnosť a ľahšie zvýšite výkon ktorý ste predtým vyháňali silou.

Úžasné na Jankovi je, že za svoje telo aj výkon preberá plnú zodpovednosť a vo všetkom na čom sme na hodinách pracovali, pokračoval každý deň aj vo vlastnej réžii. Je radosť pracovať s takým klientom.

Janko, ďakujem za dôveru a prajem ľahké nohy pri každom jednom tréningu aj súťaži! 🏆

Či už ladíte formu na triatlon, beháte, alebo denno-denne bojujete so stuhnutým chrbtom a krkom po hodinách za počítačom – vaše telo reaguje na vašu dennú rutinu.

V mojom komornom ateliéri v ICKK Továreň na Strojárenskej ulici v Košiciach sa venujem práve takejto práci 1 na 1 so 100% pozornosťou pre vaše potreby.

📩 Ak chcete nájsť skutočnú príčinu svojich obmedzení a cvičiť s rozumom, napíšte mi správu a pozrieme sa na vaše telo spoločne.
Vaša Adri 💜

21/07/2026

Ešte mám dovolenkový režim, no môj malý ale útulný priestor na individuálne hodiny Fyziojogy je hotový 🧘‍♀️

Od augusta mám tri voľné miesta na pravidelné individuálne hodiny.
Stretnutia so mnou nemusia byť pravidelné. Niekedy sa problém dá odstrániť na dvoch - troch hodinách.

Individuálne hodiny poskytujem pre maximálne 3 ľudí naraz.

Ozvi sa mi, ak máš:

👉 Diagnostikovaný problém s pohybovým aparátom a potrebuješ pravidelne cvičiť pod dozorom.
👉 Máš sedavú prácu, chceš sa rozhýbať, naučiť sa cvičiť efektívne so zaručeným výsledkom.
👉 Si športovec, profesionál či amatér a potrebuješ kompenzačné cvičenia, ktoré ti pomôžu uvoľniť preťažené časti tela.
👉 Potrebuješ odbúrať stres, naučiť sa techniky mindfulness.
👉 Máš plytké, nedostatočne dýchanie, nočné apnoe, chrápeš, či chceš zvýšiť svoj výkon bez použitia medikamentov.
👉 Chceš sa naučiť cvičiť jógu v súkromí od lektorky s 10 ročnou praxou.

Ak máš o čokoľvek z toho záujem, napíš mi, cenník ti pošlem na vyžiadanie do správy.

FYZIOJÓGA 🌿POHYB🌿 VÝŽIVA
"Prestaňte riešiť následky, riešte príčinu"

Teším sa na stretnutia s Vami v ateliéri LEVENDULA na 4.poschodí v ICKK Továreň.

Vaša Adri 💜

30/06/2026

Niekedy musíte zatvoriť jedny dvere, aby ste si uvedomili, kde je vaša sila a vtedy sa otvoria iné dvere🗝️✨

Posledný mesiac som sa na sieťach odmlčala. Nebolo to preto, že by som na vás zabudla, ale preto, že som potrebovala upratať minulosť a pripraviť priestor pre niečo nové. Dnes, teda 30.6. som definitívne zatvorila brány svojho doterajšieho štúdia na Alzbetinej.

Nebudem vám vešať na nos otrepané frázy – pravdou je, že uplynulý polrok bol pre mňa obrovskou školou. Starostlivosť o rezort, fungovanie štúdia a desiatky hodín na úkor vlastnej energie aj financií mi dalo riadne zabrať, ale tiež ma to profesijne aj ľudsky nesmierne posunulo. Aj v osobnom živote som si prešla stratou dôležitého človeka a prirodzene prišlo prehodnotenie toho čo robím a prečo.

Uvedomila som si dve kľúčové veci:
Prvou je, že mladšia už nebudem a moja energia je príliš vzácna na to, aby som ju miňala na veľké štúdio so všetkým čo k tomu patrí. A presadila sa za každú cenu ...
Druhou a dôležitejšou je, že moja jóga a holistický prístup najviac pomáhajú tam, kde ide o individualitu. Posledné mesiace ku mne priviedli množstvo klientov so špecifickými zdravotnými problémami aj športovcov.
Práve táto špecifická práca jeden na jedného ma nesmierne baví, posúva a učím sa s každým jedným z vás.

Preto som sa rozhodla pre zmenu. Prechádzam na prémiový, osobný prístup a taktiež vytvorím aj nový online priestor, dostupný pre každého 🧘‍♀️

S radosťou vám oznamujem, že môj projekt uspel v konkurencii a od 13. júla ma nájdete v novom, inšpiratívnom prostredí. Mojou novou mestskou základňou sa stáva malý, kreatívny ateliér v ICKK Továreň na Strojárenskej ulici v Košiciach.
Nielenže tu budem pre svojich individuálnych klientov, ale nesmierne sa teším, že budem exkluzívne spolupracovať na komunitných projektoch a wellbeingu pre celý kampus Továrne.

Ďakujem všetkým mojim doterajším klientom za dôveru a nesmierne sa teším na vás všetkých, s ktorými sa v tomto novom, modernom priestore stretnem. Podrobnosti, informácie o možnostiach Fyziojogy naživo aj online prihlasovania budem postupne pridávať sem a na web.
Prajem vám krásne leto 🌞 🧘‍♀️

Vaša Adri
adrisyoga

20/05/2026

Luxus, na ktorý sme v kolotoči povinností zabudli. ⏳✨

Väčšinu dňa ideme na autopilota. Plníme zoznamy úloh, riešime očakávania druhých a vlastné potreby odkladáme na „potom“. Lenže to „potom“ často neprichádza.
Vnímavý reštart nie je len víkend s jógou. Je to priestor, kde sa veda stretáva s pohybom. Spojili sme sily s Kvetkou Sarvašovou, aby sme vám priniesli funkčný reset na všetkých úrovniach:
🧠 Myseľ: Vedecky overené techniky mindfulness na zvládanie stresu a únavy.
🧘‍♀️ Telo: Moja ranná fyziojóga, ktorá vás vráti do vlastnej kože.
🌱 Zmysly: Domáca vegetariánska kuchyňa, ticho rezortu a chôdza naboso v tráve.

Poupratovať si v sebe nie je egoistické. Je to základná podmienka vašej integrity a schopnosti fungovať v tomto bláznivom svete dlhodobo a s radosťou.

Tento víkend je otvorený pre každého, kto potrebuje vypnúť hluk a opäť počuť vlastný dych. Bez ohľadu na pohlavie či skúsenosti.

📍 Kde: Levendula Resort
📅 Kedy: 5.6.- 7.6.2026
💎 Kapacita: Limitovaná pre zachovanie komornej atmosféry, Max. 10 ľudí.
✨ Poplatok: 210 eur

Všetky detaily a možnosť rezervácie nájdete v odkaze v BIO.
Dovoľte si ten čas. Vaše telo aj myseľ vám poďakujú.

Tešíme sa na stretnutie
Adri a Kvetka 💜

24/04/2026

Táto správa mi dnes ráno pripomenula, prečo robím to, čo robím. 📩✨

Táto klientka mi pred časom napísala aký má problém a že jej klasický liečebný postup nepomáha a aby sa zbavila bolesti ostáva jej brat analgetiká. Ako vieme, toto problém nevyrieši ... častokrát iba zhorší.

Individuálna lekcia fyziojógy nie je len o „lepšom cvičení“. Je to proces, pri ktorom sa učíte čítať signály vlastného tela a prepisovať staré pohybové vzorce, ktoré vám doteraz spôsobovali nepohodlie.
Prečo si vybrať individuálne vedenie?
Mnoho klientiek prichádza s pocitom, že jóga pre ne nie je, lebo ich „všetko bolí“. Pravda je však taká, že potrebujú len iný prístup.
✨ Absolútna pozornosť: Sledujem každý váš mikropohyb.
✨ Program na mieru: Neriešime generické zostavy, riešime vašu konkrétnu asymetriu, blok, problém.
✨ Rýchlejšie výsledky: To, čo na skupine trvá mesiace, na individuálke pochopíte za pár hodín.

Ako píše klientka v tejto recenzii – radosť z toho, že sa zbavila bolestí ktoré obmedzovali jej život je neopísateľná.

Treba si uvedomiť, že ja som iba sprievodca na vašej ceste k zmene, čiže "odmakať" si to musíte sami 🙂 takže pokiaľ tam nie je pevné rozhodnutie a disciplína v každodennom cvičení, ani mi nevolajte ...

Ale ak cítite, že vaše telo potrebuje osobný servis, odborné vedenie a ste pripravení na spoluprácu, individuálne hodiny sú tou najkratšou cestou k ľahkosti a zmene.

Rezervujte si termín správou alebo mi zavolajte 0907931196
Poďme spoločne nájsť cestu, ako sa vo svojom tele opäť cítiť dobre.

Vaša Adri 💜

22/04/2026

Váš príbeh je zapísaný v tele. Poďme ho spoločne prečítať a prepísať. ✍️🧘‍♀️

Máte plnú hlavu myšlienok, ktoré neviete zachytiť? Alebo naopak – cítite prázdnotu, ktorú potrebujete niečím zaplniť?
Víkend „Medzi jógou a slovom“ v nie je o relaxačnom ležaní na podložke. Je to intenzívny tvorivý proces, kde využívame jógu ako kľúč k vašej kreativite.
Prečo toto spojenie funguje?
Keď uvoľníme telo cez precíznu fyziojógu, uvoľníme aj bloky v mysli. To, čo nedokážete vysloviť, zrazu dokážete napísať 🧘‍♀️🌿

Čo na tomto pobyte zažijete:
✨ Workshop tvorivého písania: Žiadne klišé. Reálne techniky, ako sa vyjadriť, ako nájsť svoj hlas a ako cez slovo pochopiť samu seba.
✨ Fyziojóga pre vnímavosť: Pohyb, ktorý vás nelimituje, ale otvára priestor pre nové nápady.
✨ Kreatívny flow: V tichu nášho rezortu, pri domácom jedle, v komunite žien, ktoré hľadajú hĺbku 🌷🌿🏡

Tento pobyt je pre tie z vás, ktoré cítia, že ich vnútorný svet potrebuje dostať formu. Či už píšete do šuplíka, blogujete, alebo len potrebujete upratať chaos vo svojej hlave.

📅 Dátum: 22. - 24.5.2026
📍 Miesto: Levendula Resort
✨ Cena: 200 eur ( rezervačná záloha 50 % z ceny pobytu)
💡 V cene je zahrnuté: ubytovanie v Levendula rezorte, plná vegetariánska penzia, jóga, tvorivé písanie, pitný režim, káva.
Viac info na webe levendulacenter.sk link priamo na pobyt v BIO. Už sú voľne len 4 miesta!

Prestaňte dusiť svoje slová vnútri. Príďte ich rozhýbať 🙂🧘‍♀️📝

Vaša Adri 💜

20/04/2026

Vydržím v planku dlhšie ako trval môj najväčší biznisový „fail“? 😅🤸‍♀️

Priznať si chybu je niekedy ťažšie než držať plank na starých tehlách. Ale úprimnosť a autenticita k mojim klientom je pre mňa dôležitá. Robím to celé pre vás a hrať sa niečo nie je môj štýl.
Možno by sa niekto hanbil priznať, že kurzy, ktoré mesiace pripravoval, neotvoril. Ja to beriem ako lekciu. Trh sa mení, ekonomika nás skúša a ja som tu na to, aby som sa prispôsobila vám.
Preto som „oprášila“ niečo čo mi fungovalo počas kovidu a vytvorila z toho niečo nové, čo vás bude posúvať a nebude bolieť vašu peňaženku.

✨ JÓGOVÝ MANUÁL S ADRI ✨
Každú stredu o 17:00 rozoberieme jednu pozíciu na drobné. Budujeme pohybovú inteligenciu, zručnosť a radosť z toho, že svojmu telu konečne rozumiete. Každý z vás odíde z tejto hodiny s tým, že sa naozaj niečo naučil.

Prečo prísť?
✅ Žiadna viazanosť (nie je to kurz, je to zážitok).
✅ Exkluzívne know-how, ktoré vás posunie vpred raketovou rýchlosťou.
✅ Cena, ktorú si môže dovoliť každý: 10 € (za ten edukatívny nadštandard to stojí!).

PS: Ako vidíte vo videu, na to aby som sa v tom planku nerosypala, potrebujem vedieť ako ho udržať a silu, aj jedno aj druhé sa dá vybudovať ... Skoro 2 minúty a k tomu rozprávať nie je vôbec zlé 😃 čo myslíte?
Ako ste tipovali? Napíšte mi do komentára, nech sa zasmejeme 😉

Jogový manuál s Adri 🧘‍♀️ začíname už túto stredu, prvá pozícia bude strecha alebo pes hlavou dole ...

📍 Kedy: Každú stredu o 17:00
📍 Kde: Alžbetina 42, Košice
🎟 Rezervácie: Link v BIO!
Teším sa na vás – na tie, ktoré sa chcú vzdelávať a posúvať.

Vaša Adri 💜

02/04/2026

Prečo ti tvoje telo rozkazuje?

Mnoho ľudí žije v sebaklame. Myslia si, že keď si 2x týždenne odkrútia hodinu vo fitku alebo si idú zabehať, majú "splnené". Pravda je taká, že väčšina z nás trpí pohybovou podvýživou.

Vaše telo nie je pokazené. Je len geniálne adaptované na to, čo robíte najčastejšie – na sedenie, kolabovanie do seba a minimálny rozsah pohybu.

Čo sa deje vo vnútri?
❌ Fascia (tvoje spojivové tkanivo) schne a tuhne. Vytvára sa pancier, ktorý ťa nepustí do prirodzeného pohybu.
❌ Kĺby hladujú. Bez pohybu v plnom rozsahu sa nepremazávajú a strácajú funkčnosť.
❌ Pohybové štandardy klesajú. To, čo kedysi bolo prirodzené (vstať zo zeme, drepnúť si, zdvihnúť zadok zo zeme a urobiť kotuľ vzad), je dnes pre mnohých športový výkon! Vidím to denne v štúdiu aj okolo seba ...

Jóga ako základ, nie jediný cieľ ...
Priznajme si – ani jóga 2x týždenne nie je všeliek, ak je to váš jediný pohyb. Ale je to kľúčový stavebný kameň. Fyziojóga učí vaše telo správnym pohybovým vzorcom a buduje funkčné kĺby, odolné šľachy a elastické fascie.
Kúzlo nastáva v kombinácii:
Ak skombinujete silnú základňu z Fyziojógy s behom, fitkom alebo turistikou, vytvoríte neporaziteľný systém.
✅ Jóga vám pripraví „podvozok“, aby ste si pri behu neodpálili kolená.
✅ Vybuduje stabilitu, aby ste vo fitku dvíhali váhy chrbtom, nie egom.

Výživný pohyb ide do hĺbky. Kŕmi tvoje bunky rotáciami, tlakom a vedomým dychom. Učí tvoje telo znova pracovať s gravitáciou, nie proti nej.
Čím slabšie je vaše telo, tým viac sa spoliehate na externé opory. Prestaňte sa kĺzať po povrchu. Inteligencia vášho pohybu určuje kvalitu vášho života.

Začni s výživným pohybom ešte dnes, čakám ťa o 15,30 na podložke v štúdiu 😉 a počas sviatkov pokračuj pohybom v prírode, nie iba presúvaním sa z gauča za stôl a späť ...

Vaša Adri 💜

31/03/2026

Prečo práve Levendula? (Alebo: Čo u mňa NEčakajte) 🌿
Keď som otvárala svoje štúdio, vedela som jednu vec – nechcem žiadnu "masovku". Nechcem, aby ste boli len ďalšou anonymnou tvárou v preplnenej sále. A mojím cieľom bolo a je ukázať vám aké je jednoduché pochopiť svoje telo a aké krásne je cítiť sa dobre.

Spolu s manželom sme pre vás nahrali krátke video, kde odpovedám na to najdôležitejšie:

1️⃣ Prečo prísť ku mne? Pretože u mňa sa cvičí bezpečne. Kapacita je max 15 ľudí, čo mi dovoľuje vás reálne opraviť, a venovať sa vám naplno. V štúdiu máte dostatok priestoru a samo o sebe pôsobí ako balzam na dušu 🤍 Samozrejmosťou je vybavenie a zázemie.

2️⃣ Bežná hodina alebo kurz? Ak hľadáte stabilitu a systém, kurz je pre vás. Ak flexibilitu a uvoľnenie po práci, bežné hodiny v rozvrhu sú tie pravé.

3️⃣ Máte firmu plnú "stuhnutých" kolegov? Office joga je niečo čo ma naozaj baví 😉 Prídem k vám, alebo vy ku mne – cieľ je jasný: menej bolestí chrbta a viac energie do práce.
Moje štúdio nie je o akrobacii. Je o tom, aby vám vaše telo robilo radosť a nie starosti ✨ a aby ste sa zbavili stresu ...

👇 Celý rozvrh nájdete v linku v BIO. Rezervujte si svoju prvú hodinu už dnes. Máte otázku, ktorú sme vo videu nespomenuli? Pýtajte sa v komentároch!

Vaša Adri 💜

30/03/2026

Moji milí,
Rozvrh na najbližšie dni, od 30.3. do 2.4.
Urobila som ešte (verím, že poslednú) zmenu v rozvrhu. Je to len "kozmetická" zmena a to v názve.
Joga pre pokročilých bude od teraz Healthy Power joga 🧘‍♀️
Čo si pod tým predstaviť? Pre koho to je určené?

🌿Ak si chcete spevniť postavu, ale s istotou že si neodpálite kríže.
🌿Ak hľadáte intenzitu, ktorá vychádza zo spojenia jógy, dychu a fyzio, nie z rýchlosti a akrobacie.
🌿Potrebujete vypnúť hlavu a uvoľniť napätie z chrbta a celého dňa.
🌿 Chcete reálne cítiť a budovať svaly o ktorých ste nevedeli.

Healthy Power joga je power jóga s prvkami fyzio. Naučíte sa cvičiť jógu a používať dych tak, aby ste si neublížili a aby ste pochopili ako vaše telo funguje.
Nečakajte lekciu, na ktorej budete makať od začiatku do konca a bude sa z vás liať pot 🙈😃

Ak ste jógu nikdy necvičili, začnite s jógou pre zdravý chrbát.

🧘‍♀️Rešpektovaním rozdelenia úrovni, rešpektujte hlavne jeden druhého a navzájom sa nebrzdíte v rozvoji.
A za to vám ďakujem.

💜 A tiež ďakujem dievčatám z týchto hodín za podnet na zmenu názvu a vysvetlenie čo táto hodina obnáša, aby ste si ju chceli vyskúšať 💪🧘‍♀️

"Spolu tvoríme priestor pre vedomý a plynulý rast "
💜 Levendula Center 💜

🌿Na všetky lekcie sa môžete prihlásiť cez náš rezervačný systém, link nájdete v BIO, alebo na našej webovej stránke Levendula center, hľadajte "Rozvrh"

📍Cena jednej lekcie je 8€
📌 Permanentka na 10 vstupov 72€
📍 Cena jednej lekcie pre študenta do 18 rokov alebo dospelého nad 64 rokov je 5€
📌 Permanentka na 10 vstupov (do 18, nad 64) 45€
📍Akceptujeme Multisport kartu
📌 Cez rezervačný systém sa neplatí, platí sa v štúdiu v hotovosti alebo kartou.

🌿 Na lekcie sa prosím rezervujte včas, nie na poslednú chvíľu, nie som z Košíc, dochádzam každý deň, lepšie sa mi plánuje deň, keď sa pozriem ráno do systému a viem na čom som 😉
🌿 Štúdio je plne vybavené, okrem oblečenia, ktoré vás nebude obmedzovať v pohybe, nič viac nepotrebujete.

Ak by vám chýbala nejaká informácia, píšte volajte ...

Prajem vám úspešný štart do nového týždňa 🌿 🌞

Vaša Adri 💜

Address

Strojárenska 3
Kosice
04266

Telephone

+421907931196

Website

http://levendulacenter.sk/, https://www.levendulacenter.sk/podujatia/medzi-jogou-a-slovom

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Levendula Center Košice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Levendula Center Košice:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kosice?