Spiral stabilization with Michaela

11/01/2024

Ahojte priatelia,

po dlhšom čase sa prihováram a chcem zistiť, či by bol záujem opäť cvičiť v Drienove SM systém.

Dajte ❤️, ak áno.

Ďakujem.

Michaela

18/10/2018

23/09/2018

Ahojte SMkovia,

tento pondelok (v DC) a utorok (v PO) máte jedinečnú príležitosť si prísť poriadne zacvičiť, zopakovať si cviky a naučiť sa nejaké nové.
Najbližšie hodiny potom budú až o 2 týždne, t.j. v Drienove štvrtok 11.10.2018 a v Prešove 16.10.2018, nakoľko idem na dovolenku.
Peknú nedeľu Vám želám.

Michaela :)

17/06/2018

Ahojte moji drahí,

Tento utorok začíname v Drienove prvou hodinou SM systém.

miesto: futbalové ihrisko Drienov
čas: 18.00hod.
obmedzený počet : 5 max. 6 miest, preto mi dajte vedieť, že prídete, príp. že prídete s niekým (správa FB alebo na t.č. 0905 262 844)

Teším sa na Vás :) Michaela

14/06/2018

Ahojte ľudkovia, laná sú objednané, palice a nejaké tie podložky sú už doma :) takže, kto by mal záujem cvičiť a urobiť niečo veľmi dobré pre svoje telo a hlavne chrbátik, píšte :)
Nakoľko ide leto a s priestormi je problém (telocvične v okolitých dedinách sa cez leto nedajú používať) napadlo mi cvičenie na čerstvom vzduchu na ihrisku, keďže si tam vieme laná priviazať.
Dajte mi vedieť, či by ste boli za a prípadne, kedy by Vám to vyhovovalo. Budúci týždeň by sme mohli začať :) Do cvičenia priatelia :)

30/04/2018

Ahojte,
mam pre Vas mini anketu, kedy by Vam vyhovovalo cvičenie v Lemesanoch, na vyber je:
utorok/stvrtok 20.00
pondelok/streda 19.30
nedela 19.00

Dajte mi čím skor vediet, aby sme stihli do konca školského roka aj nieco pocvicit :)

Dakujem. Pekny dník prajem :)

23/04/2018

Ahojte ľudkovia :) Nakoľko nie je ešte prístupná telocvičňa, rekonštruuje sa, nevieme zatiaľ v Drienove cvičiť.. ibaže ste vedeli o nejakom vhodnom priestore (musia sa tam dať uviazať laná) Ak by Vám niečo napadlo, dajte mi prosím vedieť ;) Pekný dník prajem :)

31/03/2018

Pre Košičanov a ľudí z blízkeho okolia vrelo odporúčam cvičenie pod vedením Mirka Forgáča na SZUŠ Vlada Urbana na KVP. Tu je link http : //www.szuske.sk/sm-system-2/
For people from Košice and nearby surroundings I highly recommend spiral stabilization with Miroslav Forgáč at Art school of Vlado Urban in KVP. Check this link : http://www.szuske.sk/sm-system-2/

31/03/2018

Záujemcovia o súkromné cvičenie alebo cvičenie v Košiciach/Prešove kontaktujte ma súkromnou správou. Ďakujem :)
If You are interested in private exercise or exercise in Košice/Prešov write me a PM. Thanks :)

31/03/2018

SM systém (spiral stabilization) predstavuje súbor cvikov vyvíjaných MUDr. Richardom Smíškom (ČR), ktorými úspešne lieči problémy s chrbticou - skolióza, hernia disku, ale aj ploché nohy. Problémy vznikajú svalovou bisbalanciou a cieľom týchto cvikov je spevniť svaly, ktoré tvoria tzv. svalové reťazce a zabezpečujú správne držanie tela.
Sedavé zamestnanie / celodenné sedenie v škole a nad knihami, fyzicky namáhavá práca, nosenie ťažkej školskej tašky, málo správneho pohybu môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy, preto toto cvičenie odporúčam všetkým vekovým kategóriám ako každodenný prostriedok prevencie problémov s chrbticou, ako aj pridružených chorôb.

Spiral stabilization is a set of exercises developed by MUDr. Smíšek (Czech Republic), successfully treating problems with the spine - scoliosis, disc herniation, flat feet as well. Problems arise from muscle disintegration and the aim of these exercises is to strengthen the muscles that make up the muscle chains and ensure proper body hold.
Sedentary work / sitting all day at school and over books, physically strenuous work, carrying a heavy school bag, little proper movement can cause serious health problems, so I recommend this exercise to all age groups as a daily means of preventing back problems as well as associated illnesses.