Zmysel tvorí komunita, v ktorej nájdeš svoju silu pod dohľadom skúsených trénerov. Vo funkčnej telocvični sa naučíš ako sa správne, zdravo a funkčne sa hýbať a cvičiť. Naše tréningy Ti pomôžu vybudovať všeobecnú a všestrannú telesnú zdatnosť a atletickosť. Je to kombinácia kardiovaskulárnej / respiračnej vytrvalosti, výdrže / kondície, sily, flexibility, výbušnosti, rýchlosti, koordinácie, pohybli
vosti, presnosti, balansu / rovnováhy. Tento program vytvára akúsi pyramídu, ktorej základom je kvalitná strava. Potom nasleduje intenzita, kombinácia rôznych základných cvikov z gymnastiky, vzpierania, či intervalových tréningov. Takýto štýl trénovania dlhodobo zvyšuje efektivitu práce a zlepšuje schopnosti v rôznych oblastiach fitness.
Čo využívame? Funkčné pohyby - pohyb viacerých kĺbov, ktoré sú v nás geneticky zakódované, vykonávame ich každodenne. Cviky zo vzpierania - skvelý spôsob, ako zapojiť do práce celé telo. Robíme ich prístupnými pre všetkých, ktorí majú trpezlivosť a vytrvalosť sa ich učiť. Cviky z gymnastiky - zapájajú vlastnú váhu tela, či už na hrazde alebo na zemi. Budujú silu, flexibilitu, obratnosť, vytrvalosť. Intervalový tréning - kľúč k vytvoreniu kardiovaskulárnej vytrvalosti, bez straty sily, rýchlosti a výbušnosti. Spája pracovnú a oddychovú časť v meraných intervaloch. Pravidelne sa meniaci tréning - využívame činky, kettlebelly, jednoručky, medicibaly, laná a čokoľvek, čo nám pomôže zvýšiť výkon a udržať tréning zábavný.
