Betheone

Home
Slovakia
Kosice
Betheone

Z vlastnej premeny vznikol projekt pre ľudí, čo chcú zmenu.
│
Cvičenie • Strava • Myseľ
👇 Pridaj sa k nám

20/03/2026

Presne toto robí rozdiel.
Nie si na to sám. 👊

19/03/2026

Ako vlastne nastaviť stravu tak, aby fungovala?
V programe BeTheOne nejde len o jedálniček.

Najprv musíš pochopiť základy.
-naučíš sa najčastejšie chyby v strave
-pochopíš kalórie, makrá a etikety
-nastavíš si vlastný jedálniček
-získaš jednoduché recepty na každý deň
Cieľ je jednoduchý:
aby si vedel, čo robíš – a nemusel to hádať.

👇
Viac o programe BeTheOne nájdeš v linku

17/03/2026

Ak chceš schudnúť alebo pribrať, musíš pochopiť jednu vec:

príjem vs výdaj kalórií.

Keď je príjem vyšší ako výdaj → priberáš.
Keď je výdaj vyšší ako príjem → chudneš.

Jednoduchý základ, ktorý veľa ľudí ignoruje.

Ulož si toto video,
aby si na tento základ nezabudol. ✌🏻

16/03/2026

V programe BeTheOne nájdeš kompletnú tréningovú sekciu.
✔️ tréningové plány do fitka
✔️ tréningy na doma
✔️ tréningové videá s technikou cvikov
✔️ rozcvičky a progresívne techniky
Program ťa krok za krokom naučí, ako správne trénovať a postupne sa zlepšovať.

👇
Viac o programe BeTheOne nájdeš v linku na profile.

14/03/2026

Čo je BeTheOne?
Online program pre ľudí, ktorí chcú zmeniť svoju postavu a životný štýl.

Naučíš sa v ňom:
ako cvičiť
ako si nastaviť stravu
ako vytvoriť systém, ktorý vydržíš

Program obsahuje tréningové plány, tréningy na doma, jedálničky a recepty.
👇
Viac o programe nájdeš v linku.

13/03/2026

Ak začínaš od nuly, zameraj sa na 3 veci:

realistický tréning
jednoduchú stravu
zvládnuté základné pohyby

Presne toto učím aj v programe BE THE ONE.
Link nájdeš v bio. 👊

09/03/2026

Ak chceš schudnúť alebo pribrať, musíš pochopiť základ.

1 g bielkovín = 4 kcal
1 g sacharidov = 4 kcal
1 g tukov = 9 kcal
Makrá určujú, z čoho sa skladajú kalórie v jedle.
Ak chceš pochopiť stravu, tréning a celý systém od základov, viac nájdeš v programe BeTheOne.

👇 Link na kurz nájdeš v bio.

01/03/2026

Pravda?
Nechýba ti motivácia.
Chýba ti systém.
Výsledky neprichádzajú z nálady.
Prichádzajú z konzistentnosti.

Ak si pripravený prestať začínať odznova, napíš „Zmena“.

26/02/2026

BeTheOne nie je pre každého.

Je pre ľudí, ktorí:
– sú pripravení prestať začínať odznova
– chcú dlhodobý progres
– chcú mať štruktúru a podporu

Ak to myslíš vážne, napíš „BeTheOne“.

03/07/2025

Od 19. marca maká na sebe naplno – s úsmevom, odhodlaním a neskutočnou disciplínou 💯

Za ten čas zhodila z 77,7 kg na 70,3 kg – ale ešte viac ako číslo na váhe si vážim jej prístup.
Žiadne výhovorky, len poctivá robota – tréning za tréningom, krok za krokom. 🙏

Nie je cieľ schudnúť čo najviac za mesiac. Cieľom je zdravá, udržateľná zmena, ktorá sa dá žiť dlhodobo.

➡️ Katka, len tak ďalej – toto je presne tá cesta, ktorá vedie k reálnej zmene! 👊

03/06/2025

Prečo by si mal brať Omega-3 každý deň? 🧠🧡
✔️ Podporujú zdravie srdca
✔️ Zlepšujú funkciu mozgu a koncentráciu
✔️ Pomáhajú pri regenerácii po tréningu
✔️ Majú protizápalové účinky

Ja som si vybral Premium Omega 3 od .sk – čistý olej z lososa s výbornou chuťou a nórskou kvalitou.

Máš Omega-3 vo svojej rutine? 👇

Address

Kosice

Website

https://www.skool.com/be-the-one

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Betheone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Betheone:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kosice?