Štúdio Speranza

Štúdio Speranza Sme fit štúdio zamerané najmä na funkčné a kondičné tréningy s vlastnou váhou a TRX.
(1)

Naša poradňa zdravého životného štýlu a znižovania nadváhy pomáha všetkým, ktorý sa rozhodli žiť v súlade so zásadami zdravej životosprávy a potrebujú poradiť ako na to. Filozofiou a cieľom poradne je zaistiť Vám komplexnú, vysoko odbornú činnosť v oblasti podpory zdravého životného štýlu a to hlavne v oblastiach :Výživy,Pohybu a Duše

💜 WE LOVE SPERANZA 💚Stred týždňa? Najlepší čas poslať vám úsmev, dobrú energiu a trochu motivácie od našich Sperabel 💪. ...
10/06/2026

💜 WE LOVE SPERANZA 💚

Stred týždňa? Najlepší čas poslať vám úsmev, dobrú energiu a trochu motivácie od našich Sperabel 💪. Pretože spolu sa cvičí lepšie. 🫶

🏋️‍♂️ Dnes nášho trénera Danka zastúpil Tomáš a veru sa vôbec nemá za čo hanbiť! 💪 Na piatoček si pre nás pripravil pori...
05/06/2026

🏋️‍♂️ Dnes nášho trénera Danka zastúpil Tomáš a veru sa vôbec nemá za čo hanbiť! 💪

Na piatoček si pre nás pripravil poriadne nabitý tréning, pri ktorom sme sa zapotili🔥.

Prajeme vám krásny víkend a vidíme sa opäť na tréningu. 💙

03/06/2026

Zladení, nezladení... 😄🎵

Brucho dostáva zabrať aj tak! 🔥

Aj takto sa dá precvičiť core – hravou formou, v rytme hudby a s úsmevom na tvári.

Čo vymyslíne nabudúce?

Spojenie dvoch skvelých pomôcok – Flowin a Bosu – prinieslo na dnešnom tréningu 🔥🔥. Zamerali sme sa na hlboký stabilizač...
01/06/2026

Spojenie dvoch skvelých pomôcok – Flowin a Bosu – prinieslo na dnešnom tréningu 🔥🔥. Zamerali sme sa na hlboký stabilizačný systém, no najviac dali o sebe vedieť stehná a zadok. Skutočné „výsledky“ pocítime až v stredu 😬😅.




🏆 VÝSLEDKY NOVOROČNEJ VÝZVY🏆Po mesiacoch poctivej práce, tréningov a odhodlania je čas predstaviť víťazov našej výzvy v ...
29/05/2026

🏆 VÝSLEDKY NOVOROČNEJ VÝZVY🏆

Po mesiacoch poctivej práce, tréningov a odhodlania je čas predstaviť víťazov našej výzvy v maximálnom percentuálnom znížení tukovej hmoty.

🌸 Kategória ženy

🥇 1. miesto – Janka C.
✔️ zníženie tukovej hmoty o 6,6 %
✔️ úbytok hmotnosti 5,4 kg
✔️ nárast svalovej hmoty o 0,2 kg
✔️ zníženie čistého tuku o 5,8 kg

Janka ukázala, že chudnutie nemusí znamenať stratu svalov. Naopak – svalovú hmotu sa jej podarilo mierne zvýšiť, a práve to rozhodlo o jej víťazstve. 👏

🥈 2. miesto – Janka G.
✔️ zníženie tukovej hmoty o 5,1 %
✔️ úbytok hmotnosti 8,9 kg
✔️ zníženie čistého tuku o 6,4 kg

Fantastický výsledok a najvyšší úbytok hmotnosti spomedzi všetkých súťažiacich. O prvenstvo ju pripravila len strata časti svalovej hmoty počas chudnutia. 👏

🥉 3. miesto – Diana V.
✔️ zníženie tukovej hmoty o 2,6 %
✔️ úbytok hmotnosti 5,5 kg
✔️ zníženie čistého tuku o 4,1 kg

Dianin výsledok je o to obdivuhodnejší, že za posledného pol roka schudla celkovo 12 kg a znížila množstvo telesného tuku až o 10,2 kg. 👏

💪 Kategória muži

🥇 1. miesto – Peter B.
✔️ zníženie tukovej hmoty o 3,4 %
✔️ úbytok hmotnosti 3,9 kg
✔️ udržanie svalovej hmoty
✔️ zníženie čistého tuku o 4,1 kg

Peter sa stal jednoznačným víťazom mužskej kategórie.

Gratulujeme všetkým účastníkom. Každé jedno kilo, každý tréning a každé lepšie rozhodnutie sa počíta. Sme na vás hrdí a tešíme sa na ďalšie spoločné výzvy!




Kettlebell nie je jediná cesta k poriadnemu tréningu 🔥Aj s expandermi a TRX sa dá poriadne zamakať. Tréning zameraný na ...
26/05/2026

Kettlebell nie je jediná cesta k poriadnemu tréningu 🔥

Aj s expandermi a TRX sa dá poriadne zamakať. Tréning zameraný na nohy, sedacie svaly a ruky dal zabrať viac, než sa na prvý pohľad zdá :)

A … bolo nás 7. Ale 3 osoby záhadne zmizli smer šatňa😅🤗

21/05/2026

Dnes obľúbené kruháče od Zuzky. 💪 Príď si jeden vyskúšať - prvý tréning máš u nás zdarma.

Veľa ľudí si myslí, že musia najskôr schudnúť, mať kondičku alebo byť fit, aby mohli začať cvičiť.Ale opak je pravdou. N...
14/05/2026

Veľa ľudí si myslí, že musia najskôr schudnúť, mať kondičku alebo byť fit, aby mohli začať cvičiť.
Ale opak je pravdou.

Nikto nezačína vo vrcholovej forme.
Chudnutie aj kondícia prichádzajú postupne — tréning po tréningu. 💪
Najťažší býva často len ten prvý krok.

A práve ten môžeš urobiť bez stresu a v Speranze si môžeš prvý tréning vyskúšať zdarma. ✨

Ranné tréningy za nami. 💪môžete hádať v komentároch kto je pod uterákom😅Zajtra sú 3 voľné miesta s Lukášom o 8:00.Prajem...
08/05/2026

Ranné tréningy za nami. 💪môžete hádať v komentároch kto je pod uterákom😅
Zajtra sú 3 voľné miesta s Lukášom o 8:00.
Prajeme pekný víkend priatelia.

04/05/2026

Všetko ostatné bude v porovnaní s týmto len prechádzka ružovou záhradou! 🌹

​🤸‍♂️ Prajeme krásny týždeň celej našej Speranza partii. Tešíme sa na Vás na tréningoch! 💪

​

Address

Alvinczyho č. 16
Kosice
04011

Opening Hours

Monday 07:00 - 10:00
15:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 10:00
15:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 10:00
15:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 10:00
15:00 - 19:00
Friday 08:00 - 10:00
15:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 10:00

Telephone

+421917538077

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Štúdio Speranza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Štúdio Speranza:

Shortcuts

Share

Category