Empigo Fitness - Osobný Tréner Košice

Empigo Fitness - Osobný Tréner Košice Mirek Pramuka
Osobný tréner Košice
www.empigo.sk

Mnohí ľudia si dnes myslia, že problém je slabá disciplína. Že sú leniví. Že by mali viac makať, viac vydržať a viac sa ...
14/05/2026

Mnohí ľudia si dnes myslia, že problém je slabá disciplína. Že sú leniví. Že by mali viac makať, viac vydržať a viac sa hecnúť.

Ale čo ak problém nie je v motivácii?

Čo ak telo jednoducho nemá energiu fungovať normálne?

Týmto článkom začína nová séria blogov na Empigo s názvom Telo v modernom svete. Séria o energii, nervovom systéme, regenerácii, pohybe, dýchaní, rytme a modernom životnom štýle.

www.empigo.sk/telo-v-modernom-svete-1-nie-si-lenivy-mozno-si-len-chronicky-unaveny/

11/05/2026

Každá skutočná zmena začína momentom uvedomenia. Keď pochopíš, čo tvoje telo, myseľ a život naozaj potrebujú, prestávaš len prežívať a začínaš vedome budovať zdravie, silu, energiu a vlastný výkon.

Možno práve dnes je ten deň, keď sa rozhodneš začať inak.

🌐 empigo.sk
Osobný tréner Košice

Únava, stres a zlý spánok dnes netrápia len pár ľudí.Moderný človek žije v neustálej stimulácii:mobil, svetlo, notifikác...
08/05/2026

Únava, stres a zlý spánok dnes netrápia len pár ľudí.

Moderný človek žije v neustálej stimulácii:

mobil, svetlo, notifikácie, tlak a chaos v práci, či doma.

Telo je večer unavené, ale nervový systém stále nevie vypnúť.

A práve preto veľa ľudí biologicky nikdy skutočne neoddychuje.

06/05/2026

Ponor hlavy do studenej vody aktivuje tzv. cicavčí potápačský reflex.

Telo automaticky spomalí tep, presmeruje krv a prepne nervový systém do adaptačného režimu. Najčastejšie to robím po saune. Vyjdem von a rýchlo vojdem do ľadovej vody s ponorom hlavy. Pulz mi vie klesnúť zo 140 bpm pod 40 bpm za 30 sekúnd.

Týmto spôsobom ladím blúdivý nerv a učím nervový systém lepšie reagovať na vstup a výstup zo stresu. Nejde len o chlad. Ide o schopnosť tela rýchlo sa adaptovať a znovu nájsť pokoj.

Nejde o to vydržať chlad.
Ide o schopnosť zostať pokojný pod stresom.

💪www.empigo.sk
Osobný tréner Košice


02/05/2026

Improvizácia v pohybe… Jednoduché, krátke a účinné cvičenie💪✅

👉Grounding barefoot topánky movement (code: empigo10)


Niektorí žiaria aj bez slnka.Nie preto, že sú “iní”, ale preto, že ich telo vedie svetlo.🧠 DHA = anténa🦴 Kolagén = vodič...
02/06/2025

Niektorí žiaria aj bez slnka.
Nie preto, že sú “iní”, ale preto, že ich telo vedie svetlo.

🧠 DHA = anténa
🦴 Kolagén = vodič
🌊 Voda = batéria
☀️ Slnko = zdroj

Tvoje telo nie je len stroj. Je to živý polovodičový systém.
A keď je dobre zložený, stačí málo svetla a svietiš celý deň.

👉 A ty? Nabíja ťa slnko… alebo ťa unavuje?
Napíš dole….. 👇


04/05/2025

Robíš všetko správne… a nič sa nedeje?Možno tvoje telo nepotrebuje viac paliva. Možno potrebuje len vedieť, kedy môže spaľovať.

Address

Popradská 64/F
Kosice
04011

Opening Hours

Monday 06:00 - 19:00
Tuesday 06:00 - 19:00
Wednesday 06:00 - 19:00
Thursday 06:00 - 19:00
Friday 06:00 - 19:00

Telephone

+421949167031

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Empigo Fitness - Osobný Tréner Košice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share