Victoria Halmi Ridarcik - personal trainer

Victoria Halmi Ridarcik - personal trainer Som osobná trénerka pôsobiaca vo fitnesscentre ktorá trénuje ludi ako kondične tak aj na vizualizačnú zmenu.

09/11/2024

,,Je iba jediná prekážka na dosiahnutie tvojho cieľa – ty sám.“

#

09/11/2024

,,Svet patrí tým, ktorí sa z neho neposerú.“ – Charles Bukowski

12/10/2024

Mama a syn ...💪🏼
Jediný spôsob, ako byť skutočne spokojný, je veriť, že to, čo robíte, je skvelá práca. A jediný spôsob, ako robiť skvelú prácu, je milovať to, čo robíte."

- Steve Jobs

12/10/2024

Pamätaj, že úspech je odmena za drinu. Sofokles

Právom pyšná na teba 🩶💪

Pár už zaužívaných bullsh*tov, s ktorými sa stretáva každý tréner či výživový poradca 😬👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇Keď budem jesť (...
16/11/2023

Pár už zaužívaných bullsh*tov, s ktorými sa stretáva každý tréner či výživový poradca 😬
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Keď budem jesť (len) šaláty a zeleninu schudnem❌

Po silovom tréningu budem ako chlap❌

Kardiom schudnem❌

Stačí mi chodiť do posilky a stravu riešiť nemusím ❌

Na to aby som chudla, stačí jesť zdravo❌

Svoje porcie nemusím vážiť ❌

Po 18.00 sa z jedla priberá ❌

Musíš jesť 5x do dňa ❌

Vajcia zvyšujú cholesterol❌

Kamoške tá diéta fungovala, musí aj mne!❌

Pamätaj, žiaden extrém nebude nikdy fungovať.
Každý sme iný, s rozdielnym harmonogram a chuťami.
Ideálne sa riaď sebou.
To, že mne vyhovuje fassting a tebe nie...
Neznamená,že je zlý.🫶
To isté platí aj o Low carb či akomkoľvek inom stravovaní.
Podstatné je, aby si robil to, čo vyhovuje tebe🫵

Napíš mi do komentára ✍️ako to je u teba 🤗

Nezabúdajte na suplemetaciu, proteíny 💪🏽🏋️🍑
01/11/2023

Nezabúdajte na suplemetaciu, proteíny 💪🏽🏋️🍑

Mám 42 rokov 🔥a dve ♥️deti. Som so sebou a svojim telom spokojná, lebo na sebe makám.💪🏽Vždy ma udivuje, keď ľudia vidia ...
14/10/2023

Mám 42 rokov 🔥a dve ♥️deti. Som so sebou a svojim telom spokojná, lebo na sebe makám.💪🏽
Vždy ma udivuje, keď ľudia vidia štíhlu ženu a povzdychnú: “Tá sa má, keď je odjakživa chudá”. Pravdou však je, že pre mnohé z nás to nie je samozrejmosť. Nedostali sme do vienka štíhle telo, ktoré zázračne ustálo aj dve tehotenstva. To je trochu naivné, nemyslíte?

Keď sa moje telo v puberte menilo, vtedy som zistila, že genetika robí svoje. Určití členovia v rodine boli o niečo mohutnejší a mali nadváhu. Tak sa niektorým z nás ušlo naviac čohosi, čo z fyziologického hľadiska nepoteší nikoho.
Musíte sa rozhodnúť, inak to nejde

Jedného škaredého dňa, kedy som sa cítila zle vo svojom tele, pretože stále malo pár kíl navyše a prekážali, práve vtedy som sa rozhodla. Nechcem tak žiť, chce to zmenu. Odvtedy ubehlo pár rokov a môj život nabral naozaj iný smer. Aktívny, plný energie, nových zážitkov a poznaní. Stala sa zo mňa spokojná, sebavedomá a silná žena, ktorá sa nezmenila len fyzicky. Znie to príliš jednoducho? A vedzte, že to nie je žiadna veda. Mnoho ľudí sa ma pýta, ako začať.

Nechudnite, zmeňte svoj životný štýl.
Každá zmena chce čas.

Rozlúčte sa s tým, že to bude hneď a jednoduché. Každú vec, pre ktorú ste sa rozhodli a chcete v nej vytrvať, musíte vykonávať aspoň 21 dní. Či už je to strava alebo pohyb. Až zhruba po troch týždňoch sa začne vytvárať návyk. Môžem vám potrvdiť, že ak prechádzate na zdravšiu stravu, nebude vám zo začiatku všetko chutiť. Ale dajte tomu čas. Experimentujte, meňte spôsob prípravy. Vaše telo a myseľ boli zvyknuté na silné, mnohokrát návykové chute a potrebujú čas, aby sa aklimatizovali a zvykli si na tú zmenu.

Je zvláštne, že ako dievča som sa necítila tak dobre ako dnes. To je dôkaz toho, že niekdy nie je neskoro. Pre niekoho možno malicherné, ja som vždy obdivovala pekne vyšportované ženy, ktoré nemali problém ukázať sa bez tielka, len v športovej podprsenke alebo v plavkách. Dnes tak stojím pred vami.

Preto sa nevzdávajte. Nešpekulujte a začnite. Aj malá zmena sa ráta. Pokiaľ sa necítite dobre vo svojom tele, zmeňte to. Bez práce nie sú koláče. To je pravda. Lenže tá zmena a drina prináša nový skvelý zážitok a poznanie, ktoré sa vám bude páčiť..sľubujem !!!🔥🔥🔥

Ak chcete na vašej ceste za štíhlym a pevným telom pomôcť, tak sa nehanbite a kľudne mi napíšte 📩

,,Prečo si sa rozhodla pre túto prácu?".pýtaju sa ma ľudia denne , či osobne alebo v správach 🤗🙏Fakt niekedy na to nevie...
10/10/2023

,,Prečo si sa rozhodla pre túto prácu?".pýtaju sa ma ľudia denne , či osobne alebo v správach 🤗🙏

Fakt niekedy na to neviem odpovedať.
Totiž ja to LEN ako prácu ani neberiem.
Ja len ukazujem primárne ženám ako môžu vyzerať, cítiť sa a mať sebavedomie, keď budú chcieť.

Aké je perfektné mať sa rada💖
Tak naozaj. Nie tak hrano.🤏
Tak, že vieš Sebavedome povedať ÁNO ĎAKUJEM .

Viem sa vcítiť do veľa z Vás.
Lebo som tam bola aj ja.

👉Keď som prvý krát prišla do fitka nemala som absolútne šajnu .
Zdalo sa mi, že každý čumí a smeje sa, že neviem cvičiť 😬 že som na smiech , že sa strapňujem , že nikdy nebudem ako tie baby ...

Že vyzerám na prd no a strava bola jedna španielska dedina.🥑🥩🥩🍖
Na každej internetovej stránke, iné rady😏no des a hruza 🤦

Naozaj som nevedela čo si vybrať.
Detox, jesť len ryžu,zeleninu ako cvičiť, proteín, behať, činky?

Cítila som sa hrozne stratená 🤢

No ako plynuli roky učila som sa na vlastných chybách.
Zlepšovala, čítala štúdie, spolupracovala s Trénermi💖💥

Stále sa je kde posúvať. Toto nemá svoj začiatok a koniec.📶
Nikdy nepríde deň kedy( ak tomu prepadneš) si povieš, UŽ STAČÍ 🚫
Je to ako láska na celý život 💫

Všetko čo robím, zdieľam a hovorím robím od srdca.
Tak ako to je.
Tak ako ma to naučil moj tréner v minulost ,kamarati ,kolegovia vo fitku a som VĎAČNÁ, že ja môžem byť ten ďalší bod v živote, ktorý aj tebe ukáže ako sa to dá lepšie, jednoduchšie, bez stresu a diét 🔝

Moje krásne babulky , chvíľka poézie je preč a neznamená to že , Vás na tréningu nebudem ničiť.....🙏🤗🤣💪🏽
primárne sa teraz venujem hlavne ženám čo chcú schudnúť ..30+ ,40+,50+++ mamičkám po pôrode ,ženám s diastazou...ale aj mladým babám ,či chcú nabrať svalovú hmotu (tonus) ,spevniť , kondičné tréningy,poradenstvo ohľadne stravy , výživy, doplnkov,suplementacia ...

Nebojte sa rozhodnutia ,nebojte sa zmeny 🤗 žite naplno v každom okamihu 🤗🦋💪🏽

Viem že najťažšie je nájsť odhodlanie a začať ..Ale ak sa vydáš na cestu za svojím lepším ,,Ja"sľubujem ti že ťa podržim...
03/09/2023

Viem že najťažšie je nájsť odhodlanie a začať ..Ale ak sa vydáš na cestu za svojím lepším ,,Ja"sľubujem ti že ťa podržim..
Budem sa tešiť z každého tvojho pokroku úspechu ..
Potiahnem ťa keď prídu ťažké chvíle a chuť všetko vzdať .
Spoločne nájdeme tvoju silu a motiváciu prekonať prekážky ....💪🏽💪🏽💪🏽

Ideš do toho ??? Ak si rozhodnutá píš mi 💌📝volaj mi📱☎️📞..voľné jedno miesto september 🍂



Address

Popradská 64 Borovicový Háj
Kosice

Opening Hours

Monday 06:00 - 18:30
Tuesday 06:00 - 18:30
Wednesday 06:00 - 18:30
Thursday 06:00 - 18:30
Friday 06:00 - 18:30
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Victoria Halmi Ridarcik - personal trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category