Bastion regeneračné centrum

Home
Slovakia
Kosice
Bastion regeneračné centrum

Pohybové centrum zamerané na zlepšenie kvality života prostredníctvom silového a pohybového tréningu.

31/12/2025

Ďakujeme.

24/12/2025

🎄🎁

14/12/2025

🔴 Zaškolenie spojené s prvým tréningom KAATSU.
Boxerský klub Stavbár Nitra si počas úvodného stretnutia po prvýkrát vyskúšal KAATSU v praxi a pocítil jeho účinok aj prínosy pre tréning a regeneráciu. Zaškolenie prebehlo pod vedením Tomáša Juska z RC Bastion.

Ďakujeme za dôveru a spoluprácu a prajeme veľa zdravia, energie a úspechov v tréningu aj v ringu 💪🥊

12/12/2025

.
Nová štúdia z roku 2025 ukázala, že bankovanie síce nezvyšuje výkon športovcov, ale má jeden veľmi silný efekt:
👉 zrýchľuje regeneráciu a pomáha nervovému systému rýchlejšie sa upokojiť.

A to je presne dôvod, prečo bankovanie funguje skvelo aj pre bežných ľudí – nie len pre atlétov.
Stres, sedavá robota, stuhnutý chrbát, horší spánok… to všetko je pre telo rovnaká záťaž ako tréning.

Bankovanie môže pomôcť:
• uvoľniť napäté svaly
• zlepšiť spánok
• podporiť regeneráciu po náročných dňoch
• znížiť „preťažený“ nervový systém
• zrýchliť návrat do pohybu bez bolesti

👉 Aby sa benefity skutočne prejavili, odporúčame 5–7 sedení v krátkom bloku (1–2× týždenne).
Toto je protokol, ktorý prináša najcitlivejšie a najstabilnejšie zmeny aj u rekreačnej populácie.

Ak chceš bankovanie vyskúšať alebo zaradiť ako súčasť regenerácie, v RC Bastion ťa radi privítame — či už si náš stály klient, športovec, alebo jednoducho potrebuješ „uvoľniť telo aj hlavu“.

55 minút/40€
6x55 minut/200€

🟡 Rezervácie → správa / 0907 996 435, [email protected]

Tvoje telo ti poďakuje. 😊

10/12/2025

.
🔴 Červené svetlo nie je teplo. Je to informácia.
A tvoje bunky podľa nej pracujú inak.

Väčšina ľudí si myslí, že červené svetlo funguje preto, že zohrieva. ❌
Realita?
Teplo je iba vedľajší efekt. Skutočný účinok vzniká tým, že červené a NIR svetlo prenáša informácie priamo do buniek.

🌟 Čo sa deje v tele?

Červené (660 nm) a near-infrared svetlo (850 nm):
✓ aktivuje mitochondriálne receptory
✓ zvyšuje tvorbu ATP (energia pre bunky)
✓ znižuje zápal
✓ zlepšuje využitie kyslíka
✓ zrýchľuje regeneráciu
✓ podporuje tvorbu kolagénu

To všetko bez potreby tepla.
A kedy prichádzajú skutočné výsledky?

📌 10–12 sedení pre:
– bolesť pohybového aparátu
– rýchlejšiu regeneráciu
– podporu spánku a energie

📌 12–20 sedení pre:
– prácu s jazvami a kožou
– chronické ťažkosti
– výrazné zlepšenie vitality

Najlepší efekt: 3–5× týždenne.

⸻

🔴 Terapia červeným svetlom u nás v Bastione:
1 sedenie = 20 minút / 15 €
12 sedení = 240 minút/200€
20 sedení = 400 minút/320€

📩 Prihlásenie : 0907 996 435, [email protected] alebo osobne v Bastion regeneračné centrum.

05/12/2025

.
Dievčenská sila bez limitov. 🔥
Toto je 15-ročná slečna z nášho Regeneračného centra Bastion… a práve zvládla Turkish Get-Up s 32 kg kettlebellom.
Áno, čítaš správne — 32 kg.
Vek, v ktorom väčšina dievčat ešte len hľadá sebadôveru v pohybe… ona ju už našla v sile, technike a disciplíne.
V Bastione veríme, že ženy a dievčatá sú rovnako schopné dosahovať veľké výkony, keď majú správne vedenie, bezpečné prostredie a podporu. 💪
A presne o tom je naša práca:
•technika na prvom mieste
•individuálny prístup
•reálna, funkčná sila, nie len “tréning pre pocit”

Ak chceš aj ty zažiť, čo dokážeš s dobrým trénerom po boku — príď si zacvičiť k nám do Regeneračného centra Bastion. Sila je pre každého. Najmä pre ženy. 🔥🖤

30/11/2025

…
V Bastione sme včera zaškolili tím z Fyziogym Trebišov na prácu s ich novým KAATSU zariadením. Štyria tréneri aj fyzioterapeuti prišli s energiou, humorom a veľkou chuťou učiť sa – výsledkom bolo veľmi príjemné a podnetné dopoludnie.

⸻

💪 KAATSU už nájdete aj v Trebišove

Ak ste z okolia, kvalitný KAATSU tréning môžete odteraz absolvovať priamo u nich.
A u nás v Bastione pokračujeme v plnom režime – skupinové aj individuálne tréningy, rehabilitačné protokoly, sila, kondícia aj regenerácia.

⸻

🔴 Sme výhradný predajca KAATSU na Slovensku

A keď si zariadenie zakúpite u nás, kompletne vás zaškolíme a pomôžeme vám zaradiť KAATSU bezpečne a efektívne do praxe.

Ak uvažujete o kúpe zariadenia alebo chcete vyskúšať tréningy, radi vás navedieme.

⸻

👋 Fyziogym Trebišov, ďakujeme za dôveru a skvelú spoluprácu!

# bastionrege

28/11/2025

…
Január = predsavzatia.
December = príprava.
Ak chceš začať cvičiť bez bolesti, začni od jadra tela.

📅 12. 12. 2025
⏰ 16:00 – 19:00
📍 RC Bastion
💶 30 €

27/11/2025

…
To najdôležitejšie, čo máme, je zdravie.
Ak chceš niekomu dopriať viac pohybu, menej bolesti alebo chvíľku oddychu – môžeš mu darovať presne to.

🎁 V Bastione ponúkame darčekové poukazy na všetky služby centra:
tréningy, masáže, terapie, KAATSU, jogu, pilates, ošetrenie jaziev aj workshopy.

Vyber si hodnotu, pripravíme krásny poukaz.
📩 Stačí napísať správu.

26/11/2025

…
Ďakujeme všetkým, ktorí v sobotu prišli na náš obľúbený workshop Dych – perfektná energia, veľa nových objavov. ❤️‍🔥
Radosť pracovať!

Ak ste to teraz nestihli, v budúcom roku plánujeme naše workshopy zopakovať a pridávame ďalšie, takže sa máte na čo tešiť. 😉

A pozor! Najbližšie nás čaká krátky, intenzívny 3-hodinový workshop CHRBTICA 2: HardCore.
Ak chcete lepšie pochopiť svoje jadro, odľahčiť chrbát a zažiť momenty typu „aha, toto som potreboval/a počuť!“ – je presne pre vás. 💪🔥

Tešíme sa!

20/11/2025

…
🎄CHRBTICA 2: HardCore Stability🎄

Predvianočný pohybový večer nabitý poriadnou dávkou anatómie, biomechaniky a hlavne praktickej stability.

📅 12. 12. 2025 ⏰ 16:00 – 19:00 📍 RC Bastion 💶 30 €
📞0907 996 435

Príď si uľaviť chrbtici skôr, než ju zlomí predvianočný zhon 😉. Všetci sú vítaní.

✨ Čo nás čaká?
• HSS anatómia a biomechanika jednoducho • McGill v praxi • Jandove funkčné princípy • Dead bug variácie • Vývojové pozície až po lozenie • Praktická stabilita v štýle Tsatsouline

Veľa pohybu, málo kecov, veľa smiechu. 🎄✨ A potom už len podľa chuti — domov do tepla alebo nasať atmosféru vianočných trhov. 🎁🌟

17/11/2025

…
🔥 Workshop CHRBTICA – znova úspešne za nami! A slovami nášho klienta: „To bol ten najlepší workshop!“ 🙏 Takéto spätné väzby sú pre nás obrovská motivácia. Ďakujeme všetkým, ktorí prišli – s energiou, otázkami aj otvorenou mysľou.

🔜 Pokračujeme ďalej!

Ak sa vám páčila chrbtica, ďalší krok je jasný:

Hardcore & stabilizácia chrbtice: dych + core v praxi. Pripravený je intenzívnejší program, viac skúseností, viac tela, viac pochopenia.

🫁 Najbližšie:
náš celodenný workshop DYCH

📆 22. 11.
Voľné sú ešte 2 posledné miesta.
Ak chcete porozumieť dychu tak, aby ovplyvnil držanie, výkon, rehabilitáciu aj regeneráciu, toto je ono.

Ďakujeme, že s nami rastiete.

Address

Továrenská 8
Kosice
04001

Website

http://www.bastion.fitness/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bastion regeneračné centrum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Bastion regeneračné centrum:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kosice?