Katarína Vyrostko • Osobná trénerka

19/02/2024

PROJEKT DOBRÝ TRÉNER alebo RADY NAD ZLATO

Uplynulý víkend sa mne a niekoľkým ďalším trénerom podarilo absolvovať záverečnú skúšku projektu Dobrý Tréner pod vedením Radyho Gergeľa v Davaj Makaj .

Kurz trval 🤯 neuveriteľný ROK 🤯 a záverečné preskúšanie ani náhodou nepripomínalo to staré známe však-ste-si-zato-zaplatili.

Pre mňa to bol rok plný ohromného množstva informácií, zdrojov, rôznych náhľadov na rôzne témy, v ktorých sa často strácajú nielen naši klienti, ale aj my sami.

Vďaka komplexnosti projektu som mala možnosť absolvovať prednášky aj iných lektorov, trénerov a odborníkov na veľmi špecifické témy.

Čo si z projektu odnášam?
Diplom je jedna z tých najmenej podstatných vecí. Je to obrovská pokora pred tým, čo nevieme. Je to vedomosť o tom, čo ešte neviem. A v neposlednom rade miesto, kde sa môžem realizovať.

Ďakujem za príležitosť, za dôveru... a čo ďalej?

To je jasné - ďalší kurz 😉

06/01/2024

31/12/2023

💡2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣🎉🎊

16/12/2023

Ako prežiť sviatky s rozumom? Prečítaj dokonca 🎄

26/11/2023

KAŽDÁ JE INÁ, VÝNIMOČNÁ...

Každá má svoje unikátne prednosti, stavbu tela, hmotnosť, výšku.
Každá má svoj život, starosti aj radosti, každá vychádza z iného prostredia, z iných základov.

No majú aj niečo spoločné.

ODHODLANIE, DISCIPLÍNU, ZODPOVEDNOSŤ voči sebe samej... a trénerku ☺️

Davaj Makaj

03/11/2023

Keďže som aj klientka, aj trénerka, stále tvrdím, že empatia je vlastnosť, ktorá odlišuje trénera od trénera.

Súhlasíš?

29/10/2023

Číslo na váhe 📈 je pre nás väčšinou jeden z najväčších strašiakov. Ešte väčším je informácia o hodnote telesného tuku.

Ide o mimoriadne citlivý údaj, ktorý vyvoláva mnoho emócií.

Je to podmienené aj tým, že máme od seba vysoké očakávania a tieto očakávania nás naopak limitujú.

Meranie tuku v tele je rovnaké meranie ako krvný tlak, hladina cukru v krvi či počet zubných kazov.

Nemajte strach z čísla. Nehovorí to nič o vás ako o človeku. Ale buďte informovaní o sebe a svojom zdravotnom stave.

17/10/2023

🌜SPÁNOK🌛 a 4 zlozvyky, ktoré ti ho môžu kaziť.
Na konci nájdeš malé pripomenutie, ktoré môžeš aplikovať hneď. 🧘🧘‍♀️

24/08/2023

Je veľmi jednoduché sa stratiť v informačnom šume sociálnych sietí. Dočítaj dokonca a buď obozretný/obozretná.