Martin Hořák fitness

Martin Hořák fitness Cítiš že fyzicky nie si tam, kde by si chcel/a byť? Chceš sa posunúť, no nemáš motiváciu a nevieš ako začať? Chce to len Tvoje rozhodnutie a odvahu začať..

Som osobný tréner a veľmi rád Ti pomôžem na Tvojej ceste za lepším Ja.

Potrebujem tráviť čas v samote.. Čo robíš, keď si sám? Zahlcuješ sa? Bojíš sa vlastných myšlienok?
05/03/2026

Potrebujem tráviť čas v samote.. Čo robíš, keď si sám? Zahlcuješ sa? Bojíš sa vlastných myšlienok?

Aj tento rok máme možnosť posunúť svoj život niekde úplne inde. Uveríš, že môžeš zmeniť a zlepšiť čokoľvek? Že dokážeš d...
18/01/2026

Aj tento rok máme možnosť posunúť svoj život niekde úplne inde. Uveríš, že môžeš zmeniť a zlepšiť čokoľvek? Že dokážeš dať životu úplne inú dimenziu? Príď! Rád tieto zmeny sledujem na vlastné oči 😊😎🙏🏼

Veľa ľudí mi zvykne povedať: “Potrebujem zhodiť z brucha.” Keď doma každý deň cvičíš brucho a tuk nie a nie zliezť z neh...
15/04/2025

Veľa ľudí mi zvykne povedať: “Potrebujem zhodiť z brucha.” Keď doma každý deň cvičíš brucho a tuk nie a nie zliezť z neho dole, mám pre teba zlú správu - neexistuje nič také, ako “chudnutie z nejakej partie”. Rovnako, ako si telo na základe našej genetiky vyberá, kde a koľko tuku bude pri priberaní ukladať, rovnako si vyberá aj pri chudnutí a my s tým nič nespravíme 😬 Môžme len chudnúť, priberať alebo si hmotu udržiavať.

Dnes som si prvý krát nasadil Garminy na ruku počas silového tréningu, aby som si zo zaujímavosti prezrel nejaké dáta a štatistiky a po (až) 2-hodinovom kvalitnom silovom tréningu mi hodinky vyrátali iba 373 spálených kalórii…

Kam tým smerujem? Keď sa ti zdá, že máš denne primálo fyzickej aktivity a len vďaka tomu ti kilá neustále pribúdajú, môžeš sa mýliť a okrem nedostatku pohybu je zrejme problémom aj značný nadbytok prijatých kalórii. Ak teda chceš schudnúť, s najväčšou pravdepodobnosťou to bez úpravy jedálnička nepôjde❗️

Ak chceš teda schudnúť, najprv sa vždy snaž upraviť stravu (znížiť množstvo prijatých kalórii), až potom, ako doplnok vytváraj kalorický deficit pohybom. 🤗

P.S.: Pohyb je veľmi dôležitý pre každého človeka, odhliadnuc od toho, či priberá, chudne alebo si hnotnosť udržiava❗️

Ak máš nejaké ďalšie otázky, týkajúce sa stravy alebo pohybu, píš mi ☺️

P.S.2: Ak sa chceš motivovať pohybovými aktivitami priateľov alebo mňa, zaregistruj sa v aplikácii STRAVA, sleduj nás a môžeš si tam zaznamenávať aj svoj vlastný progres 💪🏼😊

Príď tie extra kalórie využiť na niečo hodnotné.. 😉💪🏼
26/12/2024

Príď tie extra kalórie využiť na niečo hodnotné.. 😉💪🏼

•Prvý polmaratón a najdlhšia odbehnutá vzdialenosť v živote 🤩 •Vzhľadom na problém so zapálenými šľachami v obidvoch noh...
06/10/2024

•Prvý polmaratón a najdlhšia odbehnutá vzdialenosť v živote 🤩

•Vzhľadom na problém so zapálenými šľachami v obidvoch nohách a teda slabšiu prípravu, som s výsledkom úplne spokojný.. čas 1:54 ešte určite zlepším, no teraz je v pláne opäť nabrať nejakú svalovú hmotu

•Bav sa prácou na niečom, čo si ešte neskúšal/a, spoznávaj sa a ži 😊

•a makaj! viď posledná foto.. 🥴

19/06/2024

Download the world's smartest nutrition app MacroFactor: https://bit.ly/jeffmacrofactor (2 weeks free using code JEFF)In this video I'm discussing the effect...

Address

Kosice
04011

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Martin Hořák fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Martin Hořák fitness:

Shortcuts

Share

Category