Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

Home
Slovakia
Komárno
Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

A ZERO YOGA stúdiója 2016 nyarán nyitotta meg kapuit. Egy helyet, ahol átadhatom a jóga szeretetét...

Egy olyan helyet szerettünk volna teremteni, ahol kicsit kiszakadva a mindennapokból, testileg-lelkileg fel lehet frissülni, töltődni.

02/08/2026

☀️ Nagyon sokszor leírtam már és az órákon is elhangzik: a jóga nemcsak a pózokról szól, hanem a tiszta jelenlétről.
Ez a belső , ilyenkor, a nyári kánikulában fontosabb, mint valaha - hogy meghalljuk a saját testünk jelzéseit, tiszteletben tartsuk a határainkat:
- folyamatos hidratálás
- ha jól esik a mozgás/jógagyakorlás, akkor történjen saját ritmusban
- hűs szoba a legmelegebb déli órákban.

Amikor megtanulunk szeretettel és figyelemmel vigyázni magunkra, akkor a -ből már magától értetődik a is a környezetünk felé. Ha képes vagy tudatosan figyelni a testedre, akkor fordítsd ezt a figyelmet (nemcsak) a nyári kánikulában a víz és energia védelmére : csökkentsd a zuhanyzási időt, hűts okosan a légkondival, locsold környezetedben a növényeket, itasd a madarakat... .
A környezettudatosság valójában az elvének gyakorlása, ami a jóga legfontosabb alapelve.
Jelentése " nem-ártás", "erőszakmentesség".
Három szinten jelenik meg életünkben:
▪️fizikai szinten - tettek szintjén:
a környezetünk felé ➡️ nem bántunk más élőlényeket, környezetvédelem, a Föld erőforrásaival való spórolás
önmagunk felé ➡️ nem hajszoljuk túl a testünket a jógaszőnyegen vagy a munkában
▪️szavak szintjén: kerüljük a bántó, agresszív beszédet, pletykálkodást; saját magunkkal való tiszta gondolati beszélgetés
▪️gondolatok szintjén: rosszindulat, harag, gyűlölködés, féltékenység elengedése...

Ezeken a meleg napokon fokozottabban figyeljünk magyunkra, egymásra, a Földre 🙏

Csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel.
‼️HELYFOGLALÁS szükséges‼️az órák megtartásához szükséges egy minimum létszám:
- a reggeli órára előző este 19.00 - ig jelezz kérlek (20.00 után már nem vagyok telefonon)
- a kezdő és esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni; köszönöm szépen!

2026 aug.3/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.4/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 aug.5/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.6/csüt.: ‼️a héten csak reggel 8.00

2026 aug.7/péntek: reggel 8.00
Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

29/07/2026

▪️HŐHULLÁMOK ▪️ÉJSZAKAI IZZADÁS▪️

Aki még nem foglalkozik a változókor lehetőségével, ilyenkor, a kánikulában időnként, vagy akár újdonságként megjelenő hőhullámokat, éjszakai izzadást a nagy melegre is foghatja.

Aki viszont kicsit is képben van az idő múlásával, az már tudja, hogy ezek a változókor első, leggyakoribb ismert tünetei.
A hormonális változások, az ösztrogénsüllyedés, felboríthatják a test hőszabályozását, ezért jelennek meg hirtelen és kiszámíthatatlanul a hőhullámok. Sosem tudni, mikor számíthatsz rá; jelentkezhet akár éjszaka is, megzavarva az alvást, ami további problémákhoz vezet- sőt, alvás közben éjszakai izzadás is előfordulhat. Mindez okozhat bőrpirosodást, magas pulzust, szívdobogást, álmatlanságot is.... .
Ezekkel a tünetekkel természetesen először orvoshoz kell fordulni; kizárni minden más lehetséges forrását ezen problémáknak.

☝️De mi az, ami csökkentheti a hőhullámok, éjszakai izzadás gyakoriságát, intenzitását?

A mozgás! Dinah Rodrigues hormonális jógaterápiája egy természetes módszer, ami pontosan a változókor tüneteit orvosolja.
A egy természetes módszer, speciális légzőgyakorlatokkal, testtartásokkal és relaxációval. Rendszeres gyakorlása támogatja a hormonrendszer harmonikus működését; enyhíti a hőhullámokat, az éjszakai izzadást, ezáltal nyugodtabbá válik az alvás.

Kérdésed van, többet szeretnél tudni a hormonjógáról - keress bátran!
Várlak szeretettel 😍 Timi

27/07/2026

MAGÁN JÓGAÓRÁK
.. ezt a hetet, hétfő reggelünket kivételesen nem indítottuk csoportos gyakorlással, sajnos nem érkeztem... helyette ez a nap, a mai délelőtt magánórával indult.

Miért is jó az egyéni jógaóra?
Mert csakis rólad szól! Minden mozdulatot, gyakorlatot a te igényeidhez igazítok, személyre szabok. Figyelembe veszem az egészségügyi állapotodat, fizikai adottságaidat, sérüléseidet, a határaidat és legfőképp azt, hogy mi is a célod a jógával.
Tanítalak! Az egyéni tanulás során több figyelmet kapsz, így a gyakorlatokat biztonságosan, hatékonyan tudod elsajátítani. Gyorsabban fejlődhetsz, hiszen azonnali segítséget, korrekciót kapsz.

Minden tudást, támogatást megadok ahhoz, hogy a csoportos órákon biztonságosan, a saját egészségügyi/fizikai állapotod szerint gyakorolj, vagy akár otthon, egyedül is biztonságosan mozogj a matracodon.

Érdeklődj bátran; várlak szeretettel 😍 Timi

26/07/2026

☀️ 🫣 A holnapi nappal július utolsó hete is megérkezik, vele együtt pedig újra visszatér a nyári meleg is.
Már írtam róla, hogy a nyári meleg miatt sokan félreteszik az edzést, mozgást, sétát vagy akár a heti 1-2 jógaórát. Viszont a nyár is véget ér majd és ha a nagy meleg miatt halogatod a mozgást, könnyen kimarad akár 6-8 hét is, ennyi idő alatt pedig a tested megszokja a tétlenséget. Nemcsak az erőnléted csökken, de a mozgás rendszeressége is elveszik - ezt pedig a legnehezebb újra felépíteni.
A nyári meleggel nem kell versenyezni; nem kell túlhajtanod magad, elég alkalmazkodni hozzá.
A jóga nem arról szól, hogy jobban kifáraszd magad a kánikulában...arról szól, hogy kapcsolódj a testedhez, átmozgasd, felfrissítsd magad, legyen egy kis énidőd a nyári napokon is.
Csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

☝️A nyári szabadságolások miatt most még fontosabb a HELYFOGLALÁS; kérlek szépen, időben jelezz:
- a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezd részvételi szándékodat
- a kezdő és az esti órára aznap 14.00-ig jelentkezz be kérlek

2026 júl.27/hétfő: ‼️ csak este 17.45

2026 júl.28/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 júl.29/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 júl.30/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 júl.31/péntek : reggel 8.00

otthoni gyakorlás a stúdió weboldalán található videótár segítségével
➡️ www.zeroyoga.online
személyes egyeztetés alapján
Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

24/07/2026

💮 A szót általában a teljes folyamatára használjuk - az első pillanattól kezdve, amikor a hormonok szintje csökkenni kezd, egészen az utolsó menstruációt követő időszakig.

A menopauza viszont nem egyetlen hosszú esemény, szakaszokra oszlik, ami több éven át tartó folyamat. A változást tünetek jelzik és kísérik, melyek megjelenése és intenzitása összefügg az egyes szakaszokkal.

Melyek ezek a szakaszok?

A menopauza 3 fázisra osztható:

1. PERIMENOPAUZA: átlagosan már a 40-es években elkezdődik; az első változásokat már észrevesszük; szervezet lassan elkezd felkészülni a menopauzára...
2. MENOPAUZA ez tulajdonképpen az a pont, amikor a menstruáció megszűnik; egy egyszeri esemény = utolsó menstruáció. Hivatalosan az utolsó menstruáció eltelte után egy évvel lehet megállapítani.
3. Egy év már menstruáció nélkül - elkezdődik a POSZTMENOPAUZA időszaka, amely életünk végéig tart.
A menopauza egyes szakaszai sokféle érzelmet, érzést keltenek, hoznak a felszínre. Feldolgozni ezt az életszakaszt, a megjelenő tüneteket kezelni, orvosolni a többség számára nagyon nehéz.

Ebben tud segíteni Dinah Rodrigues hormonális jógaterápiája, melynek rendszeres gyakorlása pozitív hatással van a változókor problémáira.
Szeretnél többet tudni, akár csak elbeszélgetni, keress bátran! Timi

22/07/2026

• VAZOMOTOROS • TESTI • PSZICHÉS •

❓️ Nálad melyik tünet jelentkezett először: hőhullámok, testi panaszok vagy inkább hangulati változások...

Íme egy rövid ismertető arról, hogyan soroljuk a menopauza tüneteit 3 fő csoportba:
● vazomotoros panaszok: hőhullámok és az éjszakai verejtékezés, izzadás ☝️átlagosan 7-8 évig is szenvedhetnek tőle a nők a változókor időszakában
● testi panaszok: fejfájás, fáradékonyság, heves szívdobogás, hajhullás, hasi panaszok, puffadás, izom és -izületi fájdalom, inkontinencia...
● pszichés panaszok: depressziós hangulat, kedvetlenség, szorongás, pánikroham, elalvási és átalvási zavarok...

A gyakorlatban ez a három csoport nehezen vagy nem is választható külön.
Összefüggnek egymással és befolyásolják is egymást: pl. azok a nők, akik hőhullámoktól, éjszakai izzadástól szenvednek, fáradtabbak, ingerlékenyek és feszültebbek is lesznek...

❗️Fontos a panaszoknak, tüneteknek utánajárni és azokat kivizsgálni, hiszen ilyen tüneteket akár más betegség is okozhat; pl. hőhullámokat és izzadást a pajzsmirigy nem megfelelő működése vagy akár gyógyszer mellékhatása is okozhatja...

.. ha pedig a változókor tüneteit természetes módon szeretnéd orvosolni, várlak nagyon sok szeretettel!
Természetes gyógymódként, a változókor tüneteinek orvoslására szívből ajánlom Dinah Rodriges hormonális jógaterápiájának rendszeres gyakorlását!
csoportos és magánórák formájában is elérhető!
Érdeklődj bátran 📞 00421 903402170

19/07/2026

" NÉHA SZÜKSÉGÜNK VAN EGY KIS SZÜNETRE, HOGY ÚJ ENERGIÁVAL TÉRHESSÜNK VISSZA ÖNMAGUNKHOZ. "

🤩 Egy hét pihenés után újra jógázunk!
Ott folytatjuk, ahol abbahagytuk!
Magánórákra, csoportos gyakorlásra, privát hormonjóga tanfolyamra várok mindenkit nagyon sok szeretettel!

☝️FONTOS! HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES!
A nyári szabadságolások ezerrel zajlanak; az óra megtartásához pedig szükséges egy minimum létszám, ezért még inkább szeretném kérni, hogy az órára időben jelentkezz be:
- a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezz kérlek
- a kezdő és az esti órára aznap 14.00 -ig jelezd részvételi szándékodat; köszönöm szépen!

2026 júl.20/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 júl.21/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 júl.22/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 júl.23/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 júl.24/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással, töltődéssel teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

10/07/2026

☀️ Kedves vendégeim! A mai nappal stúdiónk bezár, nyári szabadságra megy, megpihenünk kicsit.

😊 Órarenddel július 19-én jelentkezem majd, július 20-tól pedig újra jógázunk.

Egészséggel, mozgással, töltődéssel teli napokat kívánok mindenkinek 😍 Timi

08/07/2026

🥰 Helyfoglalás szükséges!

05/07/2026

🤔 VAJON ELFÉR A JÓGASTÚDIÓD A ZSEBEDBEN???

A nyaralásra, utazásra mindenki gondosan becsomagol. De vajon azt is becsomagolod és viszed magaddal, amitől igazán jól érzed magad?
Ha a jóga része a mindennapjaidnak, ne hagyd otthon; az veled utazik, bárhová is mész.
😉 Ha nálad van a telefonod, a jógastúdiód is veled lehet .... mert tényleg elfér a zsebedben!

www.zeroyoga.online

Stúdiónk weboldalán található online videótárban akkor és azt a gyakorlást, óratípust választod, amelyikhez éppen kedved van.

Ha pedig személyesen jönnél a stúdióba, akkor csoportos gyakorlásra az alábbiak szerint várlak szeretettel:

2026 júl.6/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 júl.7/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 júl.8/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 júl.9/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 júl.10/péntek: ‼️ ZÁRVA

☝️HELYFOGLALÁS MINDEN EGYES ÓRÁRA SZÜKSÉGES:
- a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezz kérlek
- a kezdő órára és esti órákra aznap 14.00-ig jelentkezz be!
Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

Address

Župná 20
Komárno
94501

Website

http://zeroyoga.online/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Komárno?