02/04/2026
💥 ZLEPŠI SVOJU KONDÍCIU, NAUČ SA BRÁNIŤ A SPOZNAJ NOVÝCH ĽUDÍ
Chceš sa cítiť istejšie, byť v lepšej forme a zároveň sa naučiť praktickú sebaobranu?
SelfDefense – Effective Fighting System nie je len o technikách. Je to tréning, ktorý ťa posunie fyzicky aj mentálne.
Zameriavame sa najmä na palicu a kubotan – z týchto princípov následne vychádza aj využitie bežných predmetov, ktoré máš denne pri sebe. Naučíš sa reagovať v reálnych situáciách a zároveň si zlepšíš kondíciu, koordináciu aj zvládanie stresu.
🔥 Čo získaš:
• lepšiu fyzičku a výdrž
• väčšie sebavedomie v krízových situáciách
• praktické zručnosti použiteľné v reálnom živote
• nových ľudí s rovnakým mindsetom
👊 Tréning prebieha s dôrazom na individuálny prístup – každý trénuje podľa svojich možností.
📌 Čo ťa čaká:
• práca s palicou a kubotanom
• prechod na improvizované predmety (kľúče, opasok a pod.)
• reakcie na útok a kontrola priestoru
• obrana proti jednému aj viacerým útočníkom
• modelové situácie
• záverečné overenie zručností
🛡️ Tréning prebieha v bezpečnom prostredí s pomôckami určenými na nácvik, takže sa môžeš sústrediť na učenie bez zbytočného rizika.
🎯 Pomôcky na tréning sú zabezpečené – stačí prísť a trénovať.
Kurz je vhodný pre každého od 15 rokov – začiatočník aj pokročilý si príde na svoje.
📍 KDE?
Vysokoškolská 4 (telocvičňa), Košice
📅 KEDY?
Od 7. apríla 2026 do 26. mája 2026
každý utorok od 16:45 do 18:00
💶 CENA: 99 €
📝 PRIHLASOVANIE prebieha vyplnením formulára na odkaze⬇
https://forms.office.com/e/4X5GMkUq8d?origin=lprLink
📞 0917 581 295
✉️ [email protected]
