JogIvka

29/08/2026

Kĺzanie za po vode, byť súčasťou mora, nechať sa hladiť vetrom a slnkom....aj to je leto, prázdniny. Pomaly nám odchádza a za rohom je bohatá jeseň.
Od septembra otváram nové kurzy...ak máte chuť pripojte sa a nájdite si čas pre seba, svoje deti.

Štvrtky od 16.00......Family jóga (Antares štúdio, Rázusova 25 KE)
Utorky online cvičenie bez obmedzenia veku od 18.15 hod

Pondelok a štvrtok terapeutická jóga pre dospelých v Rapsódii na Hviezdoslavovej 2, KE

Predbežné prihlasovanie (WhatsApp 0911266454 )

11/08/2026

Pohyb vie zbližovať....detský tábor pre MČ Šaca.
Je zaujímavé sledovať deti, ktorým sa nechce zapájať do ničoho, nechcú sa chytiť za ruky....a o chvíľu sa stratia všetky bariéry....dostaneme sa cez hry, rytmus, zábavné dýchanie do príbehu...cez hravú jógu sa premeníme na obyvateľov ostrova. Privítame ☀️ s hlasným a dlhým pokrikom....slnkooooooo.....až sa trasú stromy nad nami....aj to je technika na uvoľnenie stresu....dlhýýý výdych...nakoniec sú všetci prekvapení ako sa dobre cítia...cez pohyb, dych, tanec, rytmus sme si spríjemnili leto...a prekročili svoje hranice🧑‍🩰☀️🙈🐯🦜🍀

30/07/2026

Letná jóga na tému Madagaskar.....vyskúšali sme si aké to je byť lemurom, nebezpečnou fosou, pevným stromom baobabom, polietali sme na jednej nohe ako papagáje, zmenili sme sa na chameleóny, ktoré sa vyhrievali na kameňoch......na záver sme si dopriali masáže vo dvojiciach a tanec v rytme bubnov.....
dnes pre mládež so špeciálnymi potrebami z OZ Usmej sa na mňa. Nejde len o zábavu, ale cielený pohyb prepojený so všímavosťou ku svojmu telu ,dychu a budovanie zdravého sebavedomia.

21/06/2026

Meditačné korálky.....vyskúšali sme si koncentráciu na dotyk a dych......striedavo sme si mäkké korálky posúvali medzi prstami a sústredili sme sa na nádych a výdych.
Nakoniec sme na terase korálky rozfúkali....
Náš jarno letný kurz sme ukončili takouto pohodou....keď chcem zastaviť čas. Vďaka deťom, rodičom, starým rodičom sme vytvorili nadhernú komunitu.
Nový kurz otvorím na jeseň....ak máte záujem sa pridať ku nám rada môžete má kontaktovať 0911266454.
Prajem Vám nádherné prázdniny, pohyb, radosť, nové objavy.☀️🍀🍓🦜

13/06/2026

Prespávačka s jógou a mindfullness.....veľa zážitkov, prehĺbenia priateľstiev, radosti. Cvičenie vo dvojiciach na záhrade, tvorenie origami lodiek, pečiatkovanie na tričká, kreslenie mandál, čítanie rozprávky o sile tajomstva. Spoločné tvorenie večere a sadenie pažítky. Dievčatá prekvapili vytváraním originálnej hudbe na handpane..... krásne obohacujúce chvíle pre všetkých. Ďakujem.

12/06/2026

Ohýbaj ma mamko......úklony do strán nás harmonizujú, pôsobia na hemisféry. Stena ako pomôcka nám pomohla precítiť oporu. Dnes sme si vizualizovali kuchynské strúhadlo, kde ruky kĺzajú po strúhadle(nohách). Predstavili sme si s pohybom umývačku, mixér, hriankovač. Všetko skákali, točilo sa, vystreľovali...Téma bola moja kuchyňa.. .nezabudli sme si zacvičiť prípravu bazovej šťavy. Tú sme si aj ochutnali...teda najprv dlhým sústredeným dychom do slamky sme roztancovali bubliny v pohári. Pohyb cez 3 generácie....prepojenie cez pohyb, radosť, úsmev, relax .
🍹🥕🍉🍓

08/05/2026

08/05/2026

Mama....dnes sme zadali AI požiadavky ....má mať 3 páry rúk, 3 páry očí...aby videla aj to čo nechce a vie vždy prižmúriť oči,
má byť krehká aj odolná, má 260 pohyblivých častí (kosti), vie vyroniť slzu, byť múdra a robiť kompromisy.....zamýšľali sme sa, precvičovali (pozície Pozdrav 🌙)postupne ju kreslili. Hrali sme hry na pozornosť, dýchanie....a hlavne bolo nám spolu fajn. Detská jóga nie je iba o cvičení....pod povrchom sa deje omnoho viac.... deti sa uči vnímať seba...telo, pocity, emócie. Rešpektovať seba aj druhých. Zdravé sebavedomie je benefit na celý život.

24/04/2026

Cez príbeh, pohyb, hry, dychové cvičenie sme sa venovali pravde.....s mravčou trpezlivosťou sme prešli celým príbehom.
Zvedavý mravec Hugo má pochybnosti či je pravda že celý svet je iba mravenisko...čo je za jeho bránami? Je dobré pochybovať, hľadať odpovede...aj cez skúsenosti.
Precvičili sme si ako sa asi mravce dorozumievajú...očami, tykadlami, pachovými stopami...a ako jedného dňa spozná Hugo čudného "mravca"....včelu. Deti milujú spoločné tvorenie...dnes to bolo mravenisko z paličiek. V relaxe sme sa trpezlivo venovali objavovaniu dychovej vlny.

16/04/2026

Detská pružina ako skvelá pomôcka pri cvičení.... Dnes sme cvičili na morskú tému ...o priateľských morských riasach a zlostnom morskom ježkovi....ako si vieme ubližovať nevšímavosťou, nezáujmom....rozoberali sme cnosť neubližovanie (ahimsa). Pichľavé loptičky sa zmenili na ježkov, s ktorými sme si dobre premasírovali chodidlá.
Deti pohyb baví....a mňa teší, že doma trénujú, objavujú svoje možnosti..... 🐢🐳🏄💦