05/08/2025
Dýchanie je všetko, čo potrebuješ 😉
Nadychuješ sa života, alebo svoj život predýchavaš🤔
Ovládaš svoju bránicu, alebo netušíš, kde ju hľadať?
Preskúmaj dnes svoj dych 👋
Dnes tu mám pre vás tip na najefektívnejší cvik všetkých dôb, ktorý učím vždy prvý, pretože drvivá väčšina z nás ho robí naozaj zle
💚 D Y CH 💚
Vieš dýchať? Vieš ako a čím dýchaš?
🌲 Na dýchanie nám slúži 👃 NOS ( nie ústa, čo majú, žiaľ aj deti napísané v učebnici 🫣)
🌲 Správny dychový vzorec zapája spoluprácu panvové dno - bránica, vďaka tomu je dýchanie jemnejšie a pomalšie
🌲 Ak sa viackrát za noc budíš s potrebou ísť na wc - tak aj za toto do veľkej miery môže nesprávne dýchanie ( jedine, ak by to malo na svedomí 3l tekutín pred spaním 😅)
🌲 Správnym dýchaním vieš ovplyvniť kopec procesov v tele, medzi nimi aj hormonálny systém
🌲 Sme extrémne "predýchaná" a vystresovaná spoločnosť a ak myslíš, že ty vôbec nie -tak sa poď so mnou otestovať 👇
Pusti si časovač na 1 minútu a počítaj, koľko nádychov a výdychov stihneš spraviť - kľudne mi napíš číslo do komentu.
Ak bude záujem, uvediem potom aj optimálne hranice dychového cyklu 😉
Tak prosím 🙏 Zavri pusu a dýchaj nosom !
👃💚
