A bootcamp edzés lényegében nem más, mint a katonai alakulatok által alkalmazott edzésformák, illetve edzéselemek válogatott változata. Hatása azért rendkívül nagyfokú, mert a katonák minden esetben kiemelkedően nagy intenzitással edzenek annak érdekében, hogy a leggyorsabban és a leghatékonyabban érjenek el eredményeket. Míg azonban esetükben ez azért fontos, mert számukra a jó kondíció hozzátart
ozik a munkahelyi sajátosságokhoz, addig az alakformálók és fogyókúrázók számára inkább azért ajánlott, mert a bootcamp edzés rövid időn belül képes maximális hatékonysággal lefogyasztani vagy formába hozni bárkit. Természetesen kár azt hinni, hogy valamiféle csodaszerről vagy csodamódszerről van szó, ami kevés munkával képes célt elérni. A bootcamp edzés nem erről szól, noha a csodás változások valóban elérhetőek, de ehhez nagyon keményen kell dolgozni, mindig gyorsabban, mindig keményebben, mindig erősebben. A bootcamp edzés tehát lényegében a kemény katonai gyakorlatokon alapul, ami természetesen az eredet tekintetében egyáltalán nem meglepő. Itt garantáltan nem számít majd, hogy milyen izmosak vagyunk, hogy mekkora a bicepszünk, hogy milyen márkás a cipőnk, itt csak az lesz a lényeg, hogy kibírod-e az edzést, illetve tudsz-e csapatban dolgozni, vagy sem. Nyilván a siker kulcsa itt is a rendszeresség lesz, hiszen heti egy edzés semmire sem lesz edzés, csak arra, hogy tönkretegyük ízületeinket, mert nem leszünk hozzászokva a rendszeres igénybevételhez, amit a bootcamp edzés nyújt majd. A módszer ugyanakkor nem csak a testet terheli meg, hanem az idegrendszert, az állóképességet és az izomzatot is, mivel rendkívül magas intenzitáson folynak a gyakorlatok, de az edzők mindig tudják majd, hogy meddig feszíthetjük a húrt. Egy jó edző tudja, hogy miként lehet kihozni a maximumot az emberekből, hogy miként lehet motiválni őket és ezáltal csodákat művelni a testükkel. Egy igazán jó edző mindig sokkal többet követel majd az embertől a puszta részvételnél, ezáltal határaink feszegetése mellett mindig képesek leszünk a fejlődésre is. A bootcamp edzés egyik nagy előnye, hogy az edzések sikere a csapatmunkában, a bajtársiasságban rejlik, ami kiváló ösztönzést jelent azok számára, akik hajlamosak idejekorán feladni. Ha ugyanis tudjuk, hogy a csapat sikere vagy büntetése rajtunk múlik, akkor sokkal nagyobb erőbedobással küzdünk azért, hogy elérhessük céljainkat. A közösségnek mindig teremtő és hatalmas ereje van. Ez megfigyelhető a sport világában is, ahol a sportolók mindig egymást támogatják, segítik és motiválják az egyre jobb teljesítményért. Ezt élheted át te is a bootcamp edzés keretein belül. A mozgásforma további előnye, hogy általában a szabadban kerülnek kivitelezésre az edzések, ami rendkívül jó hatással lesz teljesítőképességünk mellett közérzetünkre is. A bootcamp edzések fő profilját egyébiránt mindig az edzőtárs testsúlya, illetve az azzal kivitelezett gyakorlatok határozzák meg, amelyek kiegészítésre kerülnek olyan átlagos kiegészítő eszközökkel, mint az ugrókötél, a medicin labda vagy a különféle súlyok és tereptárgyak.
