05/06/2026
🥅🏒 Kategóia štarších žiakov a U16 začala sériu letných sústredení
Ako prví na kondičné sústredenie do rekreačnej oblasti Sninské rybníky vycestovali hráči a hráčky kategórie U16 a starší žiaci pod vedením trénera Erika Dzobu a kondičného trénera Jakuba Balogáča. Od piatka sa k tímu pridal aj tréner Peter Štekláč.
Počas štyroch dní absolvovali intenzívne tréningové jednotky, 25-kilometrovú turistiku, regeneráciu a samozrejme nechýbali ani loptové hry vo večerných hodinách. Súčasťou programu bola aj tradičná opekačka, ktorá prispela k utuženiu kolektívu.
Report trénera Erika Dzobu:
„Sústredením sme ukončili prvú fázu letnej prípravy, ktorá počas posledných týždňov postupne vyvrcholila. Pokračovali sme v nastavenom tréningovom procese, tentoraz však v inom prostredí, kde sme mali vytvorené výborné podmienky na tréning, regeneráciu aj spoločné aktivity mimo bežného režimu.
Chcel by som veľmi pochváliť chlapcov aj dievčatá za ich prístup k letnej príprave a samotnému sústredeniu. Trénujú s veľkým odhodlaním a nasadením, pričom na nich vidieť obrovskú chuť byť čo najlepšie pripravení na nadchádzajúcu sezónu. Potvrdili to aj počas sústredenia, kde poctivo odpracovali všetky tréningy.
Vrcholom programu bola 25-kilometrová túra s prevýšením viac ako 800 metrov zo Sninských rybníkov na Sninský kameň, následne na Morské oko, Zemplínske Hámre a späť na rybníky. Bola to zároveň skúška mentálnej odolnosti, pri ktorej sa ukazuje skutočný charakter tímu. Všetci ju však zvládli výborne a opäť potvrdili svoju súdržnosť a odhodlanie.
S kondičným trénerom Jakubom Balogáčom sme už od zimy pripravovali koncept letnej prípravy. Spoločne sme nastavovali oblasti, na ktoré sa chceme zamerať, aby sme hráčom čo najviac pomohli v ich rozvoji na ľade. S doterajším priebehom som veľmi spokojný. Jakub je odborník, ktorý do klubu priniesol najnovšie svetové trendy v oblasti kondičnej prípravy, čo považujem za veľký prínos pre celý klub.“
Report kondičného trénera Jakuba Balogáča:
Z pohľadu kondičnej prípravy bola prvá fáza zameraná hlavne na vytvorenie kvalitného základu pre ďalšiu prácu. Venovali sme sa rozvoju pracovnej kapacity, mobility, stability, koordinácie a správnych pohybových vzorov, aby boli hráči pripravení bezpečne zvládať vyššie nároky ďalších fáz prípravy a zároveň minimalizovať riziko zranení.
V každej fáze sa snažíme rozvíjať všetky pohybové schopnosti, rozdiel je hlavne v ich podiele, intenzite a systéme práce. Cieľom bolo pripraviť telo hráčov tak, aby sme mohli plynulo prejsť do druhej fázy letnej prípravy a postupne nadväzovať na všetko, čo sme doteraz vybudovali.
Veľký dôraz kladieme aj na komunikáciu s hráčmi, aby presne vedeli, na čo sa majú v tréningu sústrediť a prečo dané veci robíme. Postupne ich učíme vnímať jednotlivé fázy pohybu, prácu v koncentrickej, excentrickej aj izometrickej fáze, správne prevedenie cvičení či rôzne formy plyometrie podľa individuálnych potrieb hráčov.
Hráči si zároveň zapisujú tréningy, cviky, váhy a postupný progres, aby sa učili väčšej zodpovednosti za vlastný rozvoj. Veľký dôraz kladieme aj na prácu s tempom cvičení, aby hráči lepšie chápali rozdiel medzi jednotlivými fázami pohybu, ich význam a následný prenos do športového výkonu.
Snažíme sa zároveň prihliadať na individuálne potreby hráčov, podľa ktorých následne upravujeme tréningový proces – či už formou doplnkových cvičení, progresovania alebo regresovania cvikov tak, aby každý hráč zvládal tréning kvalitne, bezpečne a s cieľom dlhodobého progresu.
Súčasťou procesu je aj komunikácia o regenerácii, strave a celkovej starostlivosti o telo športovca, keďže práve tieto detaily často rozhodujú o dlhodobom progrese a pripravenosti hráča.
Veľkým cieľom sústredenia však nebolo len tréningové zaťaženie. Dôležité bolo aj stmelenie kolektívu, budovanie vzťahov a vytvorenie silnej partie, ktorá bude držať spolu aj v náročných momentoch sezóny.
Chcel by som sa veľmi pekne poďakovať za dôveru, ktorú som dostal. Zároveň patrí veľká pochvala aj trénerom, ktorí sa držia nastavených plánov, snažia sa pochopiť ciele tréningového procesu a postupné kroky potrebné k ich naplneniu.
Verím, že spoločnou prácou budeme naďalej napredovať ako jednotlivci aj ako tím.
