26/07/2026
Jóga a jobb közérzetért
Számok:
Tudtad, hogy Németországban évente mintegy 62 000 férfinál diagnosztizálnak prosztatarákot, míg világszerte 2020-ban körülbelül 1,4 millió új esetet regisztráltak.
A Prostata. sk tájékoztatása szerint Szlovákiában a prosztatabetegségek a férfiakat – különösen az idősebb korosztályt – érintő leggyakoribb egészségügyi problémák közé tartoznak. A prosztata megbetegedései három fő csoportba sorolhatók: a gyulladásos elváltozások, a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás (benignus prosztatahiperplázia, BPH) és a rosszindulatú daganatok. Közülük a prosztatarák az országban a férfiak körében diagnosztizált leggyakoribb daganatos betegségek egyikének számít.
Szlovákiában évente 100 000 lakosra vetítve 30 beteg hal meg prosztatarákban; Németországban ez a szám 87, Japánban 10, Kínában pedig mindössze kettő.
Az érintettek többsége számára a diagnózis komoly lelki megterhelést jelent. A betegek körülbelül 30 százalékánál a diagnózist követően depresszió vagy szorongásos zavar alakul ki. Emellett náluk a szívroham kockázata közel négyszeresére, az öngyilkosság kockázata pedig körülbelül kétszeresére nő a prosztatarákban nem szenvedő férfiakhoz képest.
Forrás: A cikk a Prostata Krebs német nyelvű oldalán megjelent cikk magyar fordítása és változata.:
,,A San Antonió-i Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjához tartozó Mays Cancer Center kutatói egy nemrégiben végzett tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga hatékony eszköz lehet a diagnózissal járó pszichés terhek és stressz kezelésében.
Eredményeiket a Prostate Cancer and Prostatic Diseases című tudományos folyóirat novemberi számában publikálták.
A kis létszámú kísérleti vizsgálatban 29 olyan férfi vett részt, akiknél radikális prosztatektómiát terveztek.
A résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották: 14-en egy hathetes jógaprogramban vettek részt, míg 15-en a műtétre vártak anélkül, hogy jógaedzéseken vettek volna részt.
A jógázó csoport átlagéletkora 56 év, a kontrollcsoporté pedig 60 év volt.
„A program egy hathetes jógatanfolyamból állt, amely során a résztvevők hetente legalább kétszer, 60–75 perces foglalkozásokon vettek részt” – ismertette Dharam Kaushik urológus professzor, a tanulmány vezető szerzője.
A kutatók kérdőívek segítségével három időpontban értékelték a résztvevők életminőségét: a jógaprogram megkezdése előtt, a prosztatektómia időpontjában, valamint a műtét után. A kontrollcsoport tagjai ugyanazokat a kérdőíveket töltötték ki ugyanebben az ütemezésben. Emellett a kutatók vérmintákat is gyűjtöttek mindkét csoport résztvevőitől: a jógázóktól a foglalkozások előtt és után, a kontrollcsoport tagjaitól pedig a vizsgálat megfelelő időpontjaiban.
Dharam Kaushik modta, hogy nagyon biztató eredményeket kaptak. (,,A jóga gyakorlása javította a résztvevők életminőségét a kontrollcsoporthoz képest. A legjelentősebb változás a fáradtságérzet csökkenésében mutatkozott meg: a férfiak kevésbé érezték magukat kimerültnek. Emellett a jóga kedvezően befolyásolta a sz*****is funkciókat, valamint a fizikai és a társas jóllétet is.”)
A kutatók az immunrendszer működésében is pozitív változásokat figyeltek meg.
A jógázó csoportban magasabb volt a keringő CD4+ és CD8+ T-sejtek szintje, amelyek fontos szerepet játszanak az immunvédekezésben. Ezzel párhuzamosan alacsonyabbnak bizonyult a gyulladásos folyamatokhoz kapcsolódó jelzőmolekulák, az úgynevezett citokinek koncentrációja is.
„Ha a betegeket rá tudjuk ösztönözni arra, hogy egy ilyen egyszerű, biztonságos és költséghatékony módszert alkalmazzanak, mint a jóga, akkor érdemes élni ezzel a lehetőséggel” – fogalmazott Kaushik. Hozzátette, hogy bár az eredmények ígéretesek, azok megerősítéséhez nagyobb létszámú, átfogóbb klinikai vizsgálatokra van szükség. A jelenlegi kísérleti tanulmány ugyanakkor fontos kiindulópontot és módszertani alapot jelenthet a jövőbeni kutatások számára.,,
👍🙏🧘🧘♂️
