24/05/2026
Szépséges vasárnapot drágáim!🥰☀️🌼
Időben meghoztam a júniusi órarendünket nektek🫶🏼✨. Júniusra a bejelentkezést ezennel megnyitom🥰.
Tudjátok, különleges hónap előtt állok ebben az évben🥹👰🏽♀️🤵🏽🙏🏼, és próbáltam úgy kimatekozni a helyzet adta lehetőségeit, hogy a mozgásra, sportra, a MI időnkre is jusson elengedő energia és alkalom🥰.
Garantálom, hogy minden pillanatát kiélvezzük🤗.🧡💜🩷
A júniusi hónapnak most adunk egy külön feladatot! EGÉSZ hónapos fő fókuszt a has🔥 és a farizom🍑 kapja majd💪. Ez mellett az izzasztó kalóriafaló - zsírégető örömedzések lesz az aláfestés🫶🏼.
Ugye, velem tartotok, és ugyanúgy várjátok, ahogy én?🥰💪
Mindezek előtt május utolsó hetében VÉGRE az összes megszokott heti edzésen találkozunk, sőt mi több, szombaton, május 30.-án ZÁRÓ mérésnap a 🌼Spring shape up 2.0 - Summer Definition👙🌼 6 hetes programunkban. Nagyon kíváncsi vagyok a lányokra. Voltak hullámzó heteink, hol aktívabban hol kevésbé, és én ezt is vállalom, mi ezt is bevalljuk, hiszen ez az EMBERI. Nem vagyunk gépek, de nem az a legfontosabb hogy mindig a tökéletest adjuk, hanem a valódit.🤗🙏🏼 Hogy, ha időnként ki is szökkenünk a célravezető útról, tudjunk időben visszalépni arra.🫶🏼 Számomra ez a legfontosabb, amit átadhatok!🙏🏼
Kérdeztétek már, hogy lesz e még ilyen vagy ehhez hasonló program?!
IGEN💪 Mindenképp lesz, de 8 éves pályafutásom során, megtanultam, hogy ezek a programok vagy bármilyen diéta, sablonos étkezések nehezen vagy egyáltalán nem működnek nyáron. Nyáron egy kicsit mindenki szabadabb, kirándulunk, sokat vagyunk a szabadban, sűrűbbek a programok, sőt már most a program végére is kicsit érezhető ez a krízis. Ritka, ha egy átlag ember a nyár alatt adja ki a legszigorúbb, legpontosabb énjét. De ezzel az ég világon semmi probléma. 🥰 Élvezzük csak a nyarat, a finom ízeket, meleg éjjeleket és a szórakoztató programokat.
Egyúttal viszont, nem azt írom, hogy ilyenkor ami a csövön kifér tömjünk magunkba mindent. Igenis figyelj az egészségedre, de ne kattogj a számokon! Mozogj mégtöbbet, fogyassz sok sok friss gyümölcsött, zöldseget, amit kis otthonunk adhat! Enjoy your life!!! De legyen balance☯️🙌🏼.
Ezt a hetet viszont kedves programozók, nyomjuk meg 110% ra🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼, hogy szombaton mosollyal es büszkén zárjuk le a programot!🌼🐝
Edzeni pedig így fogunk🤗:
🩷Hétfő 17:10 Body Mobility Bős
💜 Hétfő 18:30 Gymstick Bős
🧡 Kedd 18:30 Zona Albár + 📹online
💜 Szerda 9:00 Gymstick Bős + 📹online
🧡 Szerda 18:30 Zona Bős
💜 Csütörtök 18:30 Gymstick Bős
💜 Péntek 9:00 Gymstick Bős
💜 Péntek 18:30 Gymstick Albár + 📹online
Egész héten, minden edzésen teljes te**es basic (közép intenzitású) intervall edzéseket fogunk tolni, szokja egy kicsit a szervezetünk a melegebb🥵 időjárást is mert gyönyörű időnk lesz!☀️
Benne vagytok?🐝🥰🫶🏼
Rami
