Ľubomír Híreško Híreš

Ľubomír Híreško Híreš Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ľubomír Híreško Híreš, Coach, Dubnica nad Váhom.

01/09/2026

Náš malý veľký chlapček

Včerajšie FitFabrik Training Center games nám opäť ukázali, aké obdivuhodné možnosti skrýva ľudské telo 🧬⚙️ Je to dokona...
30/08/2026

Včerajšie FitFabrik Training Center games nám opäť ukázali, aké obdivuhodné možnosti skrýva ľudské telo 🧬⚙️ Je to dokonalý stroj – keď spojíte fyzickú prípravu s pevnou vôľou, zvládne fungovať aj v podmienkach, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nemožné 💪🔥

Môj tím predviedol skvelý výkon, a to aj napriek nečakaným komplikáciám. Hneď po prvej disciplíne sme prišli o Líviu a zvyšné 4 workouty sme museli dokončiť len traja 🤝 V takýchto chvíľach sa naplno ukáže schopnosť tela adaptovať sa, zapnúť záložné sily a podať maximum aj v oslabení 🔋✨

Osobitný obdiv patrí dvom členom nášho tímu:
Dušan a Hanka – manželia, ktorí u nás trénujú najmä na skupinových hodinách 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
Včera prišli domov po nočnej zmene, dopriali si len hodinu spánku 😴 a išli súťažiť s trénermi a ostatnými nadšencami 🏆
Po absolvovaní celého náročného dňa ich čakala ďalšia nočná smena 🌙👀

Ľudské telo funguje ako mimoriadne precízny a odolný mechanizmus. Často zvládne oveľa viac, než si sami pripúšťame, ak ho podrží správne nastavená myseľ a podpora tímu 🧠🦾

Ďakujem celému tímu za nasadenie a výbornú reprezentáciu! 🙌💯

28/08/2026

We are back 🚀🔥

Partia chalanov, čo sa v podstate nepoznala, 30 hodín makala a dávala zo seba maximum. A dokázali sme to! 🏃‍♂️💨Kto nepre...
16/08/2026

Partia chalanov, čo sa v podstate nepoznala, 30 hodín makala a dávala zo seba maximum. A dokázali sme to! 🏃‍♂️💨

Kto neprežije OTKD na vlastnej koži, nikdy nepochopí, čo tu ľudia prežívajú. Išli sme tam s cieľom jednoducho „dôjsť do cieľa“ – a nakoniec je z toho 39. miesto z 240 tímov! 🔥

Bez spánku, bez oddychu, dokrčení v autách sa presúvate od dediny k dedine, kde 2 880 ľudí ide za jediným cieľom: prejsť trasu Od Tatier k Dunaju.

Tieto extrémne podmienky majú neuveriteľnú schopnosť spraviť z neznámych ľudí rodinu za jediný víkend. To nevyspanie, tesné autá, vôňa reflexných viest a spoločné odpočítavanie kilometrov vytvoria p**o, ktoré v kancelárii alebo na pive jednoducho nevznikne. A práve o tom OTKD je – nie o osobákoch, ale o tom, že keď niekto na trati melie z posledného, zvyšok auta ho podrží.

Som nabitý endorfínmi a mal som potrebu dať to zo seba von. 😂 Obrovské ďakujem celému tímu za podporu, aj keď som nepodával výkony ako ostatní. Podržali ste ma, keď bolo najhoršie.

30/06/2026

Úprimne... myslel som si, že barefoot je len nejaký trend a zbytočnosť. Potom som však vyskúšal tento model od belenka_barefoot belenka_barefoot, odkrútil v nich svojich klasických 14k krokov denne, odcvičil pár tréningov a musím uznať – ten rozdiel je “ cítiť “

Napríklad pri výpadoch ti noha „nevypadne“ z podrážky, topánky skvele držia a dokonale priľnú k povrchu. A hlavne – netlačia ťa prsty, ktoré máš v bežných topánkach natlačené na sebe. 🛑

Ak stále váhaš, tu sú 3 dôvody, prečo sú stlačené prsty v klasických teniskách prežitok:

1️⃣ Priestor na život: Tvoje prsty sa konečne roztiahnu tak, ako to príroda vymyslela. 🦶

2️⃣ Kontakt so zemou: Pri cvičení cítiš každý milimeter podlahy. Ten balans a sila, čo z toho idú, sú brutálne. 🏋️‍♂️

3️⃣ Koniec bolesti: Keď máš pevný a správny základ (chodidlo), prestane sa sťažovať aj koleno či chrbát. 🧬

Ak hľadáš topánky, ktoré ťa nebudú obmedzovať pri chôdzi ani vo fitku, je správna voľba

A teraz s týmto zľavovým kódom 🔥na 15%
summerBL15

K dnešnému Dňu otcov ⚽🏆Sám som v živote správny otcovský vzor nemal. Kvôli tomu som občas kráčal mimo vyšliapané chodník...
21/06/2026

K dnešnému Dňu otcov ⚽🏆

Sám som v živote správny otcovský vzor nemal. Kvôli tomu som občas kráčal mimo vyšliapané chodníky a robil chyby. O to viac si vážim to, kde stojím dnes, a ten najkrajší dar, aký som kedy mohol dostať.

Máme úžasného syna, ktorý doslova rozžiari každú miestnosť, do ktorej vojde. Dnes mi navyše spravil tú najväčšiu radosť na futbale – bol oficiálne ocenený ako 3. najlepší hráč z celej kategórie U6! Vidieť ho s takýmto úspechom a úsmevom na tvári je pre mňa úplne všetko.

Chlapče môj, sľubujem ti, že ti do života dám maximum toho, čo viem a dokážem. Nie je to o financiách, ale o podpore, čase a o tom, že budem vždy stáť pri tebe. Prerušil som minulosť a robím všetko pre to, aby si mal otca, na ktorého môžeš byť hrdý.

🏆 JEDEN Z NAJLEPŠÍCH VÝSLEDKOV MOJEJ KARIÉRY!Keď za mnou v marci prišiel Tobias, netušil som, že predo mnou stojí človek...
21/06/2026

🏆 JEDEN Z NAJLEPŠÍCH VÝSLEDKOV MOJEJ KARIÉRY!
Keď za mnou v marci prišiel Tobias, netušil som, že predo mnou stojí človek, pre ktorého neexistujú výhovorky. Z obrovskej konkurencie trénerov vo Fitfabrik si vybral mňa, čo si nesmierne vážim.

Tobias zo dňa na deň prepol z 0 na 100. Úplne zmenil stravu, návyky a do tréningov sa pustil naplno.
A to všetko popri:

💼 Práci na 4 zmeny
👩‍👦 Starostlivosti o maminu
🌪️ Riešení milióna ďalších vecí

Výsledok? Brutálna premena za 3 mesiace, ktorú jasne ukazujú aj čísla z analýzy Tanita (Marec ➡️ Jún):

📊 Tobiasov progres:
• Váha: 108,5 kg ➡️ 96,0 kg (-12,5 kg)
• Telesný tuk: 26,8% ➡️ 17,6% (takmer -10% čistého tuku!)
• Viscerálny tuk: Level 8 ➡️ Level 4
• Metabolický vek: 38 rokov ➡️ 21 rokov (omladol o 17 rokov!)

Čo je top? Svalovú hmotu si kompletne udržal, takže sme pálili len čistý tuk! Z kategórie “Obezita” sa prepracoval na zdravú, funkčnú normu.
Tobias, veľké ĎAKUJEM. Je mi cťou byť tvojím trénerom. Ukázal si, že keď sa naozaj chce, podmienky nie sú prekážkou. 🤝🔥
A čo ty? Ešte stále čakáš na „vhodnejší“ moment?

Prišiel na 3 mesiace... a dnes sú to takmer 2,5 roka! 🤯💪Keď za mnou Marianko 6.1.2024 prišiel s tým, že by sa chcel vrát...
01/06/2026

Prišiel na 3 mesiace... a dnes sú to takmer 2,5 roka! 🤯💪
Keď za mnou Marianko 6.1.2024 prišiel s tým, že by sa chcel vrátiť k cvičeniu po dlhšej prestávke, povedali sme si: „Dáme spoluprácu na 3 mesiace a uvidíme...“ 🤝 Keďže mal Marian predtým už niekoľko trénerov, mal s čím porovnávať a latka bola vysoko.
A aha sa.. Dnes makáme spolu 3 až 4-krát do týždňa a ťaháme to už dva a pol roka! 🔥
Nebola to žiadna prechádzka ružovou záhradou. Cesta bola dlhá a zažili sme si aj pády... utrhnutá achilovka 💥, hádky, nedorozumenia a krízy. Sme len ľudia. No vždy sme to opäť dokázali dať dokopy, postaviť sa a pokračovať. 🎯
Začiatky v stravovaní boli naozaj kostrbaté. Veľakrát sme stáli na mieste a hmotnosť sa nepohla aj niekoľko mesiacov. 📉 No vytrvalosť vyhrala a nastal čas ukázať vám, čo Marian dokázal:
📊 PREMENA V ČÍSLACH:
• Váha: 106,8 kg ➡️ 91,4 kg (–15,4 kg) ⚖️
• Čistý tuk: 40,3 kg ➡️ 25,6 kg (–14,7 kg čistého tuku dole!) 🔥
Niekto možno povie, že za ten čas je to „málo“. Ale toto nie je žiadna rýchla, nezdravá diéta. Toto je skutočná, udržateľná zmena životného štýlu, ktorú nezastavilo ani ťažké zranenie. ⭐
Ja som na teba neskutočne hrdý, Marianko! ❤️ Ďakujem za dôveru a makáme ďalej! 🤝🏋️‍♂️

24/05/2026

Dnes turnaj v novom meste našich 3 najmladších kategórii.
U6-U8. Skóre je nepodstatné hlávne je, že to naše deti baví.

Address

Dubnica Nad Váhom
018 41

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ľubomír Híreško Híreš posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category