Naďa Mezei - osobný tréner

Naďa Mezei - osobný tréner Pomáham ženám byť FIT&ZDRAVÉ navždy ❤️
(1)

03/06/2026

Tak už vieš ako na to? Výpady vzad rozhodne nech patria do tvojho tréningového plánu🦵🏼
Viac tipov na cvičenie a zdravé recepty nájdeš na

01/06/2026

A deje sa mi to všade…dnes v DM, nakoniec som odišla a spomenula som si na to až v Lidli 😅
…keď chytím telefón do ruky, že idem “to”spraviť a vzápätí neviem čo “to”malo byť.

Kto je tiež v tomto so mnou?

31/05/2026

Viac tipov na rýchle zdravé jedlá nájdeš na 💪🏽
Ak sa ti recept páči, nezabudni ho zdieľať ďalej a napísať mi do komentu, či ho vyskúšaš 😍

Recept:
Ingrediencie (všetko kúpiš v )

300g tvaroh jemný hrudkovitý 1.7%
1Pl (kopcovitá) puding pravá vanilka
2 ks vajíčka
1-2 PL medu
1 menší zrelý banán
Malá hrsť mrazeného ovocia berry mix

Všetko okrem ovocia spolu rozmixujeme, vylejeme na plech a posypeme ovocím. PEČIEME na 180st 15 minút.
Môžeme pridať 1 PL obľúbeného orechového masla. 🌰

Táto porcia by vám mala stačiť na 2 krát, ja som mala problém to odložiť a nezjesť celé🫣

Spolu približne 580 kcal na celý plech.

Ak z toho spravíš 2 porcie:

✅ 290 kcal
✅ 33–34 g bielkovín
✅ cca 25 g sacharidov
✅ cca 8 g tukov (Ak pridáš orechové maslo rátaj viac)

26/05/2026

Kto sa pridáva a chce priniesť viac disciplíny do svojho jedálnička, dajte mi vedieť do komentu 💪🏽👇🏼

Pošli toto kamoške alebo kolegyni, ktorá stále niečo zobe alebo nosí do kancelárie snacky, ktoré tam vôbec netreba 😄🍫

Disciplína neznamená jesť na 100%x
Znamená robiť viac vedomých rozhodnutí, ktoré ti pomôžu cítiť sa lepšie, mať viac energie a nebyť celý deň len pri chutiach a zobkaní 🙌🏼

✨ Menej bezmyšlienkového jedenia
✨ Viac normálnych, sýtych jedál
✨ Lepší pocit zo seba aj z jedla

Kto sa v tom našiel? 😅👇🏼

05/05/2026

Ďakujem že sme to mohli zažiť ❤️💪🏽

Druhý ročník našej spoločnej prípravy na s je za nami🥹

20 žien ktoré sa na tento pretek pripravovalo mesiac a posunuli sa v ich bežeckej ceste! Boli ste v Continental Zóne na pretekoch? Ak plánujete prísť na ďalší pretek určite ju neváhajte navštíviť! Tak čo? Vidíme sa aj budúci rok?



Address

Donovaly 198
Donovaly
976 39

Telephone

0903 926 555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naďa Mezei - osobný tréner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Naďa Mezei - osobný tréner:

Shortcuts

Share

Category