Naďa Mezei - osobný tréner

Naďa Mezei - osobný tréner Pomáham ženám byť FIT&ZDRAVÉ navždy ❤️

15/09/2026

Pošli všetkým kamoškám ktoré trápia “vechtíky” 💪🏽
Ktorú partiu dáme nabudúce?

13/09/2026

Tréningy, práca, povinnosti… a občas aj nečakaný návštevník na tvári. 😅
Aj v hektických dňoch sa snažím nevynechávať svoju skincare rutinu.


Keď hovorím “ženy musíte začať JESŤ”, myslím tým jesť skutočné jedlo 🥘🥙🍛🍜Lebo problém nie je žeby nejedli. Jedia nepremy...
12/09/2026

Keď hovorím “ženy musíte začať JESŤ”, myslím tým jesť skutočné jedlo 🥘🥙🍛🍜

Lebo problém nie je žeby nejedli. Jedia nepremyslene, chaoticky, v aute, kancelárii, počas varenia, večer pri telke…

Zahrajte sa na chvíľu na Talianov a jedzte s radosťou, v kruhu rodiny, kolegami v robote, pripravujte si jedlo z kvalitných surovín🙏🏻

✅pomenujte si každé jedlo ktoré jete. Čo je to? Obed, raňajky, večera, olovrant, desiata? Ak to neviete zaradiť, nejedzte to. Bodka. Naozaj jesť každú chvíľu nás organizmus zaťažuje. Potrebuje aj oddych od jedla, doprajte mu ho 😴

11/09/2026

UKLADAJTE a zdieľajte recept ďalej. ↗️

Odkedy som mala domácu tresku v bistre Vila16, tak mi behá po rozume. Podarila sa na 80% trafiť chuť. Pre original si choďte tam😀🫶🏻

Potrebujeme:
1 väčšiu mrkvu a petržlen (krátko povaríme)
2 vajíčka natvrdo
1 konzerva makrely
3 kyslé uhorky
1 čl horčice a majonézy
Kúsok cibule
1 grécky jogurt
Soľ a korenie

Všetko nastrúhame najemno, zamiešame a podávame s opečeným chlebíkom alebo bagetkou.

Dobrú chuť 🫶🏻

08/09/2026

Každá milovníčka jesene má svoj checklist. 🍂
Tá moja začína prvým svetrom, horúcou kávou a kúskami, ktoré budem nosiť celé mesiace.

🤎

05/09/2026

Keď je deň v plnom tempe, mám rada veci, ktoré doň prirodzene zapadnú. 💛

Nová funkčná minerálna voda Mattoni Esence Active PRO obsahuje L-karnitín, zinok a vitamíny B3, B6 a B12. Navyše je bez cukru a sladidiel, bez farbív a konzervantov.

Mňa si získala príchuť marakuja & mango, ale vyskúšať môžete aj limetku & pomaranč. 🍊🥭

Ktorú by ste si vybrali vy?

💁🏼‍♀️Trápime sa tým, že nemáme čas na tréning. 👀Ale čo ak nepotrebujeme toľko času? Čo ak potrebujeme len kvalitný 30-45...
04/09/2026

💁🏼‍♀️Trápime sa tým, že nemáme čas na tréning.

👀Ale čo ak nepotrebujeme toľko času?
Čo ak potrebujeme len kvalitný 30-45 minútový tréning a dosiahneme výsledky?

Pamätajte, silový tréning nie je nástroj na chudnutie, rovnako ho potrebujú aj štíhli ľudia…ide tu o budovanie svalov, ktoré vekom strácame a tak veľmi potrebujeme 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

😢Ľudia sa často stresujú, že nemajú čas na cvičenie, pritom väčšinu zdravotných a silových benefitov vieš získať už 2 tréningami týždenne.

A naozaj existujú štúdie a odporúčania, ktoré to potvrdzujú.

Napríklad Americká kardiologická asociácia v roku 2023 uvádza, že silový tréning nemusí byť časovo náročný – významné zdravotné benefity sa objavujú už pri 30–60 minútach silového tréningu týždenne, pričom veľmi účinné sú už 2 tréningy týždenne.

Dokonca sa ukazuje, že najväčší rozdiel je medzi:

* necvičím vôbec
* cvičím aspoň trochu

Nie medzi:

* cvičím 2× týždenne
* cvičím 6× týždenne.

To je dosť motivujúce, však? 💪🏽

Motivácia nie vždy príde sama.A čo keby ti pomohol malý impulz? 🤍Spolu s Myprotein Europe súťažíme o nákup v hodnote 400...
01/09/2026

Motivácia nie vždy príde sama.

A čo keby ti pomohol malý impulz? 🤍

Spolu s Myprotein Europe súťažíme o nákup v hodnote 400 €, aby si si mohla vybrať presne to, čo ti spraví radosť na tvojej ceste za lepšou verziou seba.

Ako sa zapojiť?
✨ označ 2 priateľov do komentu
✨ sleduj môj profil a Myprotein Europe
✨ daj ❤️ tomuto príspevku

🍀 Jedného z vás 2.9 podvečer vyžrebujeme a získa voucher v hodnote 400 €.

Address

Donovaly 198
Donovaly
976 39

Telephone

0903 926 555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naďa Mezei - osobný tréner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Naďa Mezei - osobný tréner:

Shortcuts

Share

Category