Joga víkendy s Jarkou

04/06/2026

❤ Dopraj si deň len pre seba
Srdečne ťa pozývam na príjemné popoludnie v nádhernom prostredí Malej Fatry, kde si oddýchneš, načerpáš novú energiu a dopraješ svojmu telu aj mysli presne to, čo potrebujú.
Stretneme sa 6. júna v sobotu o 15:00 v Dolnej Tižine a spoločne strávime čas v prírode, pohybe a príjemnej spoločnosti. Cena je 25 €.
Náš spoločný čas začneme príjemným privítaním a sladkým občerstvením od cukrárskej výroby Monarch. V pokojnej atmosfére sa zoznámime, naladíme sa na program a necháme za sebou každodenný zhon.
Potom sa vydáme na nenáročnú turistiku, ktorú zvládne naozaj každý. Počas prechádzky si vychutnáme krásy okolitej prírody, nádherné výhľady Malej Fatry a doprajeme si čas, ktorý bude patriť len nám.
Súčasťou programu bude aj lekcia jogy a čchi-kungu. Prostredníctvom vedomého pohybu a dychu rozprúdime energiu v meridiánoch, podporíme lymfatický systém a doprajeme telu prirodzenú regeneráciu. Zažiješ, aké je to na chvíľu spomaliť, upokojiť myseľ, uvoľniť telo a načerpať novú energiu.
Počas stretnutia sa budeme venovať aj témam zdravého pohybu. Dozvieš sa, ako správne stáť a chodiť, prečo vznikajú bolesti chodidiel, kolien, bedier či chrbtice a aké návyky často vedú k problémom pohybového aparátu. Spoločne sa pozrieme na to, čo môžeme urobiť pre zdravé a funkčné chodidlá a ako kvalita nášho postoja a pohybu ovplyvňuje celkové zdravie.
Dotkneme sa aj témy funkčného dýchania. Zistíš, ako súvisí správne držanie tela s dychom, prečo je kvalitné dýchanie dôležité pre naše zdravie a ako môže ovplyvniť energiu, vitalitu aj celkovú pohodu.
Na záver nás čaká farmárska domáca večera, pri ktorej bude priestor na oddych, rozhovory o dlouhovekosti a príjemné zakončenie spoločného dňa.
Pre účastníkov je pripravený aj milý bonus – možnosť využiť 50 % zľavu na profesionálnu konzultáciu a funkčnú diagnostiku chodidiel na podoskope, vďaka ktorej môžeš získať cenné informácie o svojom pohybovom aparáte, držaní tela a príčinách prípadných bolestí.
Celým dňom ťa bude sprevádzať Jarka Bačinská, funkčná terapeutka a lektorka jogy, zdravotného cvičenia, čchi-kungu a ajurjógy. Vo svojej práci prepája dlhoročné skúsenosti s pohybom, vedomým dychom, prácou s telom a poznatkami ajurvédy tak, aby ľuďom pomáhala nachádzať prirodzenú cestu k zdraviu a väčšej životnej pohode.
Ak cítiš, že je čas dopriať si chvíľu pre seba, spomaliť, nadýchnuť sa a stráviť krásne popoludnie v prírode, budem sa na teba veľmi tešiť.
Informácie a rezervácie:
Jarka Bačinská
Tel.č - 0907 63 49 35

04/06/2026

03/05/2026

Pozývame vás na turistiku s Jarkou v okolí Terchovej v dňoch 8. – 9. mája. Tešíme sa na vás ❤️

03/05/2026

Srdečne vás pozývam na príjemný deň v prírode, Turistika s Jarkou v okolí Terchovej..........
Stačí si vybrať termín, ktorý vám viac vyhovuje, buď 8.5. v piatok alebo 9.5. v sobotu.......
Dopraj si deň pre seba, pokoj, pohyb, prírodu a dobrú energiu. Stretneme sa ráno o 9:00 v Dolnej Tižine, kde náš deň začneme príjemne farmárskymi raňajkami a chvíľou naladenia sa na celý deň.
Potom sa presunieme autami smerom na Terchovú, kde naša turistika začne v nádhernom prostredí Jánošíkových dier. Odtiaľ budeme pokračovať smerom k chate pod Malým Rozsutcom, teda k Zaťkovej chate, kde si doprajeme oddych, občerstvenie alebo obed a načerpáme nové sily.
Počas dňa nás čaká aj jemné zastavenie, Čchi-kung v prírode. Ukážeme si cvičenia, ktoré pomáhajú harmonizovať telo aj myseľ, rozprúdia energiu v meridiánoch a jemne podporia aj lymfatický systém. Bude to ľahké, prirodzené a veľmi príjemné. Zistíte, ako môžu tieto pohyby priaznivo pôsobiť aj na naše kĺby , dech a celkovú vitalitu.
Po oddychu sa vydáme smerom cez hotel Jánošíkové diery a následne sa vrátime do Dolnej Tižiny. Náš deň ukončíme dobrou kávou a sladkým bonusom od cukrárskej výroby Monarch.
Predpokladaný koniec je okolo 16:00. Cena je 25 eur.
Tento deň vás bude sprevádzať Jarka, ktorá má dlhoročné skúsenosti ako funkčná terapeutka a lektorka jogy, zdravotného cvičenia a čchi-kungu.
Ak cítiš, že si chceš dopriať deň pre seba, spomaliť, nadýchnuť sa a stráviť čas v krásnej prírode, veľmi rada ťa uvidím. ❤️ Info: Joga víkendy s Jarkou 0907634935.

02/05/2026

Srdečne vás pozývame na jemný a harmonizujúci jogový pobyt v nádhernom prostredí Chaty Alpina na Čertove (Lazy pod Makytou), ktorý sa koná od 30. 7. do 2. 8.
Čaká vás ticho prírody, šumenie potôčika, vedomá joga, inšpiratívne prednášky o zdraví aj príjemné prechádzky, ktoré vám pomôžu spomaliť a znovu sa napojiť na seba — pod vedením našej Jarky s dlhoročnými skúsenosťami.

29/04/2026

Na našem pobytu v Apulie jsme se na každé cvičení velmi těšili, protože to prostředí bylo nádherné, klidné a uklidňující. Rána měla zvláštní jemnost — jako by den začínal pomaleji jen pro nás.🧘‍♀️🏖

29/04/2026

Apulie 🌞
Tenhle výlet byl prostě nádherný! Děkuji všem skvělým ženám za úžasnou atmosféru, společné cvičení, smích i energii, kterou jsme si navzájem předaly. Jsem vděčná za každý moment, který jsme tu spolu prožily❤️🙏

09/02/2026

Jarní RESET u moře v Apulii (Puglia) – 24.4 – 28. 4 2026.

Pozýváme vás na 5 plných dní jemného restartu těla i mysli do slunné jižní Itálie, do oblasti Puglia (Apulie), kde se zpomaluje dech, chutná olivový olej a moře je doslova pár kroků od hotelu.
Bydlet budeme ve čtyřhvězdičkovém Hotel Riva del Sole přímo u moře, se snídaní. Čekají nás společná rána i večery s jógou a qigongem – qigong je jemná práce s vnitřní energií, meridiány a dechem. Budeme rozhýbávat tělo vědomě, bez tlaku, s respektem k sobě.
Letíme Vídeň–Bari / Bari–Vídeň (odlet i návrat Vídeň).
Aktuálně se letenky pohybují kolem 60–67 €, a s 10kg kufrem přibližně okolo 120–125 € (orientační cena – může se měnit).

Cena pobytu je 285 € a zahrnuje:
– ubytování + snídani , transfer z letiska na hotel, joga program.

Na zpáteční cestě už si uděláme malý bonusový výlet – pojedeme vlakem do Bari, kde strávíme poslední hodiny v autentickém starém městě: projdeme se úzkými kamennými uličkami, kde místní babičky vyrábějí čerstvé těstoviny přímo před domy, nasajeme atmosféru přístavu, dáme si espresso nebo gelato na náměstí, nakoupíme drobné suvenýry a necháme na sebe dýchnout opravdovou jižní Itálii. Vlak je navíc velmi levný, takže nás čeká krásná, nenáročná a pohodová tečka za celým jarním resetem.

Každý den si dopřejeme pohyb, dech, moře a prostor pro sebe. Součástí programu bude také přednáška o zdravém životním stylu – zaměříme se na zdravou chůzi, držení těla, zapojení pánevního dna, prevenci bolestí a jednoduché návyky, které podporují vitalitu a dlouhodobé zdraví.

Plánujeme i společný celodenní výlet vlakem do ikonického městečka s bílými domky – Alberobello:Projdeme se mezi trulli, dáme si kávu, nakoupíme místní produkty – a samozřejmě i olivový olej. Právě Puglia je největším olivovým regionem Itálie a je vyhlášená opravdu špičkovým extra panenským olejem.

Tenhle jarní reset je o návratu k sobě. O pohybu, který léčí. O dechu. O moři. O sdílení.
Pokud cítíš, že je čas se zastavit, dobít baterky a dopřát si nový začátek zavolej mi. Jarka Kotová Bačinská 0907634935.

23/01/2026

Krásné místo, které s námi sdílí momenty, na které se nezapomíná. Už teď se těšíme, že se sem příští rok v lednu velmi rádi vrátíme..... Rádi bychom poděkovali hotelu Golden Beach Paradise za možnost strávit nádhernou dovolenou. Golden Beach Paradise 🧘❤️