Joga víkendy s Jarkou

Joga víkendy s Jarkou Joga Žilina Výživový poradce ajurvédy, inštruktor ajurjogy –osvedčenia od Slovenskej asociáce ajurvédy. Od mojich 19r. Na podnet toho som začala cvičiť jogu.

Jarka Bačinská je akreditovaná inštruktorka zdravotní telesnej výchovy, power jogy s medzinárodným certifikátom vibroakustické terapie , praktikant terapie Access Bars. som pracovala v zahraničí, kde som sa vždy venovala nejakému športu. Po 15rokoch som sa vrátila na Slovensko, vydala sa a začala podnikať. Všetky tie roky stresu sa odrazili na mojom zdraví. Začali sa ozývať bolesti chrbtice, kĺbov atď.... Aj v praxi som pozorovala, že mnoho problémov-psychických i fyzických pramení u ľudí z chrbtice. Hneď v prvých mesiacoch som zaregistrovala doslova blahodarne účinky tohto cvičenia. Rozhodla som sa venovať joge väčšiu pozornosť a začala som ju cvičiť aktívne. To, že môžem niekomu poradiť, ukázať a podeliť sa so svojimi skúsenosťami, ma veľmi napĺňa a robí mi to radosť. Power joga je systém cvičenia založených na posilňovaní, spevnení a preťahovaní svalov celého tela a zlepšujucich tak psychickú, ako aj fyzickú kondíciu človeka. Súmerne rozvíja celý svalový korzet a nevynecháva jediný sval. Okrem toho ma veľmi dobré učinky na kĺby, kostru, kardiovaskulárny a dýchací systém. Power joga je zameraná na dosahovanie harmonie tela a mysle. Je vhodnou prevenciou proti bolesti chrbta, napr. nesprávnym držaním tela, zlými pohybovými návykmi, jednostranným zaťažením atď. Pomocou cvičenia jogy predovšetkým posilňujete a upokojujete nervový systém. Taktiež podporujete lepšie prekrvenie vnútorných orgánov a doprajete svojim bunkám viac kyslíka. Benefity power jogy:

-precvičenie chrbtice a kĺbov
-posilnenie a natiahnutie svalov
-spaľovanie tukov
-pôsobenie na vnútorné orgány
-zbavuje pocitu napätia a stresu
-zlepšuje celkovú náladu, koncentráciu, schopnosť sustrediť sa, stabilitu a ohybnosť. Naše hodiny su zostavené tak, že jednotlivé cviky:

-posilňuju, spevňuju a natiahnu svaly celého tela, čím súmerne rozvíjajú celý svalový korzet
-zlepšujú svalový tonus tela a redukujú tukové zásoby
-vyrovnávajú disbalancie tela

Celkovo zlepšujú psychickú aj fyzickú kondíciu človeka. Power jogu môže cvičiť každý bez obmedzenia veku, pohlavia, zdravotného stavu. Príďte a vyskúšajte. Budeme sa tešiť.

30/08/2026

V januári 2027 opäť letíme na Srí Lanku na jogový pobyt, tentoraz od 15. do 30. januára. 🌴🧘‍♀️ Čaká nás joga, cestovanie, nádherná príroda, oddych, more a množstvo krásnych spoločných zážitkov. Cena je 2 050 € komplet so všetkým, vrátane letenky. Ak túžiš zažiť Srí Lanku trochu inak a v skvelej partii, radi ťa privítame medzi nami. ❤️

Joga Žilina

30/08/2026

V januári 2027 opäť letíme na Srí Lanku na jogový pobyt, tentoraz od 15. do 30. januára. 🌴🧘‍♀️ Čaká nás joga, čchikung, cestovanie, nádherná príroda, oddych, more a množstvo krásnych spoločných zážitkov. Cena je 2 050 € komplet so všetkým, vrátane letenky. Ak túžiš zažiť Srí Lanku trochu inak a v skvelej partii, radi ťa privítame medzi nami. ❤️

25/08/2026

Joga Žilina

23/08/2026

PERLY ZO SRÍ LANKY + joga a ayurvéda
15.1.– 30.1.2027 (16 DNÍ) CENA 2 050 EUR
Kúzelný cestovateľský zážitok, pamiatky sinhálskeho kráľovstva, jeep safari džungľou a pobyt na pláži s aktívnym oddychom a ayurvédou.
Vydajte sa s nami na cestu zelenou tropickou záhradou a vráťte sa z dovolenky plní sily, elánu a nezabudnuteľných zážitkov. Po krásnom poznávacom okruhu, ktorý bude úžasnou terapiou pre našu myseľ, si zrelaxujeme aj naše telo a dušu na panenských plážach v Bentote - Induruwe.
Možno prišiel čas niečo zmeniť vo svojom živote, túžite spoznať raj na zemi, nájsť si nových priateľov alebo len nemáte s kým cestovať. Práve preto neseďte doma, pobaľte sa a zažite nové tropické dobrodružstvo, kde môžete spoznať nových ľudí, nové kultúry, jedlo a popritom si dopriať relax pri Indickom oceáne. Spojenie aktívneho oddychu, ayurvédy a nádhernej prírody na exotickej Srí Lanke bude pre váš reštart to pravé.
1. deň
Privítanie na letisku vo Viedni a odlet
2. deň Colombo – jaskynné chrámy Dambulla
V ranných hodinách prílet do Colomba. Vydáme sa krížom cez sviežu prírodu trópov, cez sýtozelené ryžové polia, škoricové a ananásové plantáže do kultúrneho trojuholníka. Oddych na hoteli s bazénom. Podvečer nás čaká návšteva Dambully, jaskynného Buddhistického chrámu (UNESCO) s nádhernými sochami a stropnými maľbami. Nocľah v Dambulle
3. deňPolonnaruwa – jeep safari v NP HuruluEco
Prehliadka známeho mesta chrámov a palácov Polonnaruwy, bývalého druhého hlavného mesta Srí Lanky, ktoré vzniklo v 11. a 12. stor. a patrí od roku 1982 na zoznam svetového dedičstva UNESCO. Nájdeme tu ruiny kráľovského paláca, kráľovské kúpele, citadelu a vo svätyni Gal Vihara svetoznáme sochy Buddhu, vytesané do skál.
Popoludní sa na džípoch vyberieme do národného parku na safari. Divožijúce zvieratá v ich prirodzenom prostredí ,,ulovíme“ na naše kamery a fotoaparáty, ktoré budeme mať v pohotovosti. Nocľah v Dambulle
4. deňSigiriya s kráľovským palácom na vrchole – ayurvédska záhrada korenia – hinduistický chrám Matale - Chrám Budhovho zubu Kandy
Skalný útvar Levia Skala – Sigiriya (UNESCO) s pozostatkami kráľovského paláca na vrchole je to najlákavejšie pre všetkých turistov prichádzajúcich na Srí Lanku. Pevnosť v oblakoch pochádza z 5. storočia a na ceste k vrcholu môžete vidieť úžasné fresky na stenách starovekých jaskýň. Na úpätí hory sa nachádza komplex záhrad, vodných nádrží a fontán.
Ayurvédska záhrada – dozvieme sa ako sa pestuje škorica, vanilka či kakao, aj o tradičnej ayurvédskej medicíne. Masky a suveníry z exotického dreva sa vyrezávajú ručne a farbia sa prírodnými farbami. Používajú sa pri rituáloch a tradičných tancoch.Krátka prehliadka drevoobrábačskej dielne.
Hinduistické chrámy na Srí Lanku neoddeliteľne patria. Očarí nás aj farebnosť impozantného hinduistického chrámu v Matale, ktorý navštívime cestou do Kandy
Kandy – prehliadka okolia jazera, tržnice a Chrámu Buddhovho zubu. Kandy je miesto zaradené do zoznamu svetového dedičstva UNESCO a nachádza sa v malebnej hornatej oblasti Srí Lanky, obklopené prevažne čajovníkovými plantážami. Mesto patrí k najposvätnejším miestam na Srí Lanke a bolo posledným hlavným mestom kráľov Sinhala.
Chrám Buddhovho zubu uchováva relikviu, je významným buddhistickým chrámom na Srí Lanke a prehliadka má mystickú atmosféru.
Nocľah v Kandy
5. deňPeradenia kráľovská botanická záhrada – múzeum drahokamov – vodopád Ramboda - vodopád GerandiElla
Kráľovská botanická záhrada Peradeniya - sa rozprestiera na pozemku s rozlohou 147 akrov. Botanickú záhradu začali budovať v roku 1374 ako odpočinkovú záhradu kráľov Gampoly a Kandy. V záhrade môžete vidieť viac ako 4000 druhov stromov, kvetov a rastlín a päť palmových ulíc, ktoré boli vysadené v roku 1905.
Návšteva múzea drahokamov. Dozviete sa o ťažbe drahokamov a polodrahokamov na Srí Lanke. Vedeli si ste, že na českých korunovačných klenotoch sú drahokamy zo Srí Lanky takisto ako slávny zafírový prsteň lady Diany? Prehliadka klenotníctva.
Na Srí lanke je cca 400 vodopádov a my navštívime krásny vodopád Ramboda a z diaľky si pozrieme GerandiElla.Nocľah v NuwaraEliya
6. deň NuwaraEliya Malé Anglicko -čajová továreň – čajové plantáže – horská dedinkaElla - Nine ArchBridge - LittleAdam’speak
NuwaraEliya - nazývaná aj Malé Anglicko, patrí k najvyhľadávanejších turistickým oblastiam Srí Lanky. Pestrosť prírody, horské doliny, vodopády, čajovníkové plantáže, Viktóriin park a anglický vplyv dáva tomuto miestu neopakovateľné čaro. Prehliadka mesta.
Odchod do horskej dedinky Ella.
Malebnou cestičkou cez čajové plantáže sa vydáme na krásnu nenáročnúprechádzkuna Malú Adamovu Horu. Z vrcholu sa budeme kochaťvýhľadom na mohutnú horu Ella Rock a priesmyk Ella Gap. Pre adrenalinových nadšencovprelet na džungľou na FlyingRavana Mega Zipline.
NineArchesBridgetiež nazývaný aj Most na oblohe, je ukážkou a jedným z najlepšíchpríkladovželezničnej výstavby koloniálnej éry v krajine.Nocľah v Ella

7. deňVodopád RavanaFalls – NP Udawalawe
Z Elly vyrazíme k vodopádu Ravana, pomenovanémupodľalegendárnehokráľa Srí Lanky. Podľa legendy sahovorí, že RavanauniesolprinceznúSitu a ukryl ju v jaskyniach za vodopádom. Cestou do plážového hotela si nenecháme ujsťstanicu na záchranu slonovElephant Transit Home a kŕmenie malých sloníčat v národnom parku Udawalawe. Presun do plážového hotela.
8 .-15. deň Pobyt na pláži, joga a ayurvéda
Oddych na juhozápadnýchplážach v Bentote - Induruwe
Platba:
- záloha 50% pri prihlásení
- doplatok 45 dní pred odletom

- doplatok za jednotku izbu 380 EUR/pobyt
- zľava na osobu pri trojke izbe 50 EUR/pobyt
Cena zahŕňa:
- medzinárodnú letenku s odletom z Viedne (na palube teplé jedlo, alkoholické a nealkoholické nápoje, káva, čaj)
- letiskové a palivové poplatky
- ubytovanie v pekných hoteloch zodpovedajúcim 3* až 4* s polopenziou počas poznávacieho okruhu, niektoré s bazénom
- ubytovanie hotelového typu s bufetovými raňajkami v dvoch novovybudovaných vilách so spoločným súkromným bazénom - NarniaGardenVilla a VillaMaria počas plážového pobytu (vily sa nachádzajú 550m od pláže v tichom prostredí, bez hluku hlavnej cesty či vlakovej trate. Izby sú s výhľadom na krásnu tropickú prírodu v súkromnej záhrade)
- plážové osušky
- doprava tuk tukom na pláž a z pláže
- doprava tuk tukom na nákupy Aluthgama a okolie
- slovensky/česky hovoriaci zástupca CK SAFIR tours
- 1x príručná batožina do 7 kg + 1x batožina do podpalubia do 25 kg
- všetky prejazdy po ostrove privátnym klimatizovaným minibusom počas poznávacej časti
- transfer z letiska a na letisko v Colombe
- balená voda v autobuse v cene (2fl na osobu a deň)
- varná kanvica, káva, čaj na izbách
- diaľničné a parkovné poplatky
- poistenie insolventnosti CK

Joga v cene:
- joga a čchi-kung počas poznávacieho okruhu (rozsah a časovanie bude upresnené na mieste)
- podložky na cvičenie a joga boxy počas plážového pobytu
- cvičenie jogy v záhrade a pohybové aktivity v súkromnom bazéne (rozsah a časovanie bude upresnené na mieste, dokonalé zharmonizovanie tela, mysle a duše
- jogové aktivity sú dobrovoľné a pobytu sa môžu zúčastniť aj necvičiaci účastníci, manželia a partneri
Ayurvédapočas plážového pobytu v cene 2450 eur
- 4x celotelová ayurvédska masáž ABHYANGA 1,5 h
- 1x SHIRODHARA masáž, pri ktorej sa leje olej na tretie oko na čele
- sarongy pre ayurvédske procedúry
- uteráky a plachty na ayurvédske procedúry
- čerstvá ovocná šťava a ayurvédsky bylinkový čaj každý deň počas plážového pobytu, občerstvenie

Voliteľné na mieste:
a) vegetariánske ayurvédske večere na objednávku na mieste, pri min. 5 osôb cena5 EUR/večera
b) vyšetrenie ayurvédskym lekárom vrátane masáže, akupunktúry, parnej sauny a bylinného čaju, stanovenie prevládajúcej dóše (Pitta, Kapha, Váta) 60 EUR
Cena nezahŕňa:
- vstupenky na pamiatky, jeepy, miestni sprievodcovia a bakšišné: 190€ platí sa na mieste
- ostatnú stravu (absolvujeme v miestnych reštauráciách, cena cca 7-8 €)
- víza 50€
- súkromné cestovné a úrazové poistenie
- poistenie storna zájazdu (môžete si uzatvoriť v ktorejkoľvek komerčnej poisťovni)

Joga Žilina

23/08/2026
23/08/2026

SRÍ LANKA V JANUÁRI 🌴
Možno práve teraz cítiš, že potrebuješ na chvíľu vystúpiť z každodennosti…
zmeniť miesto, spomaliť, nadýchnuť sa a zažiť niečo nové. ......
V januári letíme na Srí Lanku – za oceánom, slnkom, cestovaním, ale aj trochu bližšie k sebe. 😊
Čaká nás joga, čchi-kung, meditacie, prednáṣ̌ky -ako byť zdraví, ajurvéda, spoločné rozhovory, nové miesta, vône, chute, more a veľa krásnych zážitkov.
Máme skvelú partiu a možno v nej čaká miesto práve na teba. 🌺
Poď s nami. Tešíme sa na teba.

02/08/2026

V októbri 22 -29.10 vás srdečne pozývame na poznávací pobyt s jogou v Gruzínsku. Odletáme z Bratislavy a spoločne objavíme krajinu nádhernej prírody, bohatej histórie, výbornej gastronómie a srdečných ľudí. Každý deň si doprajeme aj chvíľu pre seba – vedomý pohyb, jogu, dych a relax. Pridajte sa k nám a zažite nezabudnuteľný október plný zážitkov.❤️

Vydej se na cestu transformace

Připojte se k naší jedinečné cestě do Gruzie – země, kde se hory zvedají k nebi, víno teče s písní a ticho má chuť horského vzduchu.

Na této cestě zažijete harmonii poznávání, pohybu a klidu, obklopeni otevřeností místních lidí, vůní pečeného chleba a krásou klášterů, které tiše stojí v horách už po staletí. Projíždět se krajinou Kavkazu znamená dotknout se podstaty – vidět kamenné vesnice, ochutnat víno z hliněných kvevri, procházet starými městy, kde čas plyne pomaleji a každé setkání má význam. Čekají vás chvíle ticha i smíchu, sdílení i prostého bytí – zážitky, které v sobě zůstanou ještě dlouho po návratu domů. Čekají nás neopakovatelné lekce jógy a čchi-kungu pod majestátním Kavkazem – chvíle hlubokého klidu, vědomého pohybu a návratu k sobě samým.Čakajú nás aj zaujímavé prednášky o dlhovekosti a vedomom živote.

Proč Gruzie?
Žádné kulisy, žádný spěch – jen hory, víno, kláštery a lidé, kteří vás přivítají, jako byste byli jejich rodina. Od vrcholků Kavkazu po vinné údolí Kachetie – každý pohled vás zastaví, každý krok zklidní.

Proč Gruzie s námi?
Věříme, že poznávání země není jen o návštěvě památek a krásných míst. Skutečný zážitek vzniká tehdy, když porozumíte místním lidem, jejich kultuře, tradicím i každodennímu životu. Proto na našich cestách spolupracujeme s místními průvodci, kteří v dané zemi žijí. Díky nim se dostaneme k informacím, příběhům a souvislostem, které běžný návštěvník často nepozná. Můžeme se ptát na aktuální dění, způsob života, místní zvyky i témata, která v klasických průvodcích nenajdete.

Každou destinaci osobně projíždíme a dlouhodobě poznáváme. Nevybíráme program od stolu podle katalogů, ale stavíme ho na vlastních zkušenostech a ověřených kontaktech. Díky tomu vám můžeme ukázat nejen známá místa, ale i autentické zážitky a zákoutí, která byste sami jen těžko objevili. Naším cílem není jen vás do dané země dopravit. Chceme vám ji pomoci skutečně poznat, pochopit a zažít všemi smysly.

Protože cestování není o tom, kolik míst navštívíte, ale jak hluboce je dokážete prožít.

Co je v ceně?
Ubytování 7 nocí, 7x snídaně, 7x večeře, veškeré transfery a vstupy, místní průvodce. Lekce, nebo program ze strany lektora. Zákonné pojištění CK proti úpadku.

Den 1
Přílet na letiště v Kutaisi a transfer do hlavního města Tbilisi.
Den 2
Prohlídka Tbilisi – města, které dýchá historií i moderním rytmem.
Pevnost Narikala, kam se dostaneme lanovkou. Katedrála Sioni, nejstarší kostel v Tbilisi Anchiskhati (7.století)
Den 3
Tbilisi → Mtskheta → Ananuri → Kazbegi
Cesta nás zavede přes pevnost Ananuri na břehu jezera Jinvali a horské středisko Gudauri až do městečka Stepancminda (Kazbegi).

Den 4
Kazbegi → Juta → Kazbegi
Odjezd 20km terénními vozy do horské vesnice Juta, cestou zastávka v obci Sno, známé svými minerálními prameny. Z Juty nás čeká trek k ledovci Chauchi, obklopený nádhernými scenériemi.

Den 5
Kazbegi → Truso Valley → Tbilisi
Odjezd terénními vozy do jednoho z nejkrásnějších údolí Gruzie. Trek krajinou opuštěných kamenných vesnic, termálních pramenů a klášterů odříznutých od civilizace.

Den 6
→ Sighnaghi → Bodbe → Tbilisi
Údolí Alazani, vinice, Sighnaghi - město lásky, součástí programu návštěva rodinného vinařství s degustací. Klášter Bodbe, kde je pohřbena sv. Nino – patronka gruzínské církve.
Den 7
Tbilisi → Gori → Kutaisi
Navštívíme jeskynní město Uplistsikhe, jehož historie sahá do 2. tisíciletí př. n. l., Možnost návštěvy jeskyně Prometheus.
Den 8
Odlet zpět do Bratislavy

04/07/2026

22. – 29. októbra 2026 vás pozývame na jedinečný poznávací pobyt s jogou v Gruzínsku. Poďte s nami zažiť krajinu majestátnych hôr, starobylých miest, srdečných ľudí a neopakovateľnej atmosféry. Čakajú nás nádherné zážitky, objavovanie autentických miest, chvíle pokoja, vedomého pohybu a stíšenia mysle v objatí kaukazskej prírody. Doprajte si čas pre seba, načerpajte novú energiu a vytvorte si spomienky, ktoré vo vás zostanú ešte dlho po návrate domov. Tešíme sa na spoločné dobrodružastvo.

🌴 Děkujeme za nádhernou dovolenou! 🌴Jsme tu s jogovou skupinou a od prvního dne bylo všechno naprosto perfektní. Krásné ...
20/06/2026

🌴 Děkujeme za nádhernou dovolenou! 🌴
Jsme tu s jogovou skupinou a od prvního dne bylo všechno naprosto perfektní. Krásné a čisté prostředí, upravený areál, skvělá atmosféra a hlavně úžasný personál, který se o nás po celou dobu staral s maximální ochotou.
Velmi si vážíme i pomoci s organizací výletů a všech detailů, díky kterým jsme si mohli dovolenou opravdu užít bez starostí. Děkujeme za nezapomenutelné zážitky a můžeme vás jen s naprostou jistotou dál doporučit 🤎.

19/06/2026

Videli sme úžasné pamiatky, objavovali nové zákutia, užívali si more, jogu, slnko aj vzájomnú spoločnosť. Každý deň priniesol niečo nové a výnimočné . Ďakujem všetkým za krásnu atmosféru, radosť a nezabudnuteľné chvíle. Máme na čo spomínať. 🥰

Address

Dolná Tižina 228
Dolna Tizina
01304

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 10:00
Thursday 08:30 - 09:30

Telephone

+421907634935

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga víkendy s Jarkou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Joga víkendy s Jarkou:

Shortcuts

Share

Category