Apilates Bytca

28/08/2026

Upravený rozvrh!

Nový rozvrh a prihlasovanie na 30 dní dopredu je k dispozícií pre začinajúcich aj stálych klientov na stránke www.pilatesbytca.sk ! Ak to vaša pracovná doba a iné okolnosti umožňujú odporúčame vyskúšať aj ranné hodiny, deň má zrazu iný rozmer😊 U nás cvičíme pilates nielen pre mladé dievčatá v top forme, vítaní sú všetci aj páni, deti, seniori či maminky s deťmi🙂 Ak ste si napriek širokému záberu lekcií nenašli žiadnu vhodnú pre vás, máte zdravotné alebo pracovné obmedzenia, tehotenstvo..alebo jednoducho chcete individuálnu lekciu na mieru, kontaktujte nás priamo na 0911419891. Tešíme sa na vás v Apilates Bytča🙂

27/08/2026

Chcete začať cvičiť Pilates.. ale bojíte sa naskočiť na tempo zabehnutých skupín? Zvoľte si Matwork (cvičenie na podložke) alebo Reformer (stroj) od základov s Jankou. September je ten správny čas😄 Objavte nové možnosti pohybu💪🏻

25/08/2026

Je pilates silový tréning? Áno!

Pilates je dobré ponaťahovanie pre ženy v legínach, ale v tvojom veku, alebo s tvojou nadváhou už potrebuješ silový tréning..

Stretli ste sa už s týmto názorom? Pravdepodobne ten človek ešte nenavštívil naše lekcie🤭Pilates posilňuje hlboké svalstvo celého tela, ktoré potrebujú naše kĺby aj chrbtica a buduje skutočnú silu. Či už si vyberiete cvičenie na podložke (matwork), kde zažijete dokonalú prácu s vlastnou hmotnosťou (je to málo?) alebo cvičenie na stroji (reformer) s pridaným odporom pružín, no zároveň podporou v daných pozíciách. Výsledkom bude vzpriamená postava a dlhé a štíhle svaly🧑‍🩰

V porovnaní s klasickým posilňovaním, kde sa zameriavate na zväčšenie objemu najmä povrchových svalov. Fitko je tiež skvelé, ideálne je to občas prestriedať..ale prosím cvičte aj tam pomaly, opatrne a s odborníkom💪🏻A nezabudnite na prechádzky v prírode😊

19/08/2026

Chcem ísť cvičiť ale..Kto mi postráži dieťa? Zase rodičia alebo svokrovci? Alebo nadšený manžel popri práci na home office;) Alebo neviete bez seba zatiaľ byť? Vezmite ho so sebou!

18/08/2026

Nechybaju niekomu siroke letne nohavice Zara?
Su uz dlhsie v studiu🙂

18/08/2026

Prečo cvičiť Pilates pomaly?

• Zapojenie dôležitých svalov.
• Eliminovanie švihu a vyššia svalová činnosť.
• Precízne pohyby a správne držanie tela.
• Aktivácia hlbokého stabilizačného systému.
• Vedomé dýchanie znižuje stres.

Pri rýchlom cvičení využívate zotrvačnosť stroja, švih, strácate techniku a kontrolu a zároveň prenášate otrasy do chrbtice, kolien, bedier.. Možno sa potíte, no zapájate viac povrchové svaly.

Šetrite si kĺby a šľachy, používajte skutočnú silu.

13/08/2026

10/08/2026

„Človek je taký starý, aká pružná je jeho chrbtica.“
J. H. Pilates

05/08/2026

Nebolo jednoduché nájsť niekoho, kto pilatesom naozaj žije a rozumie mu. Janka je súčasťou vzdelávania od Balanced Body USA. Žiadny víkendový certifikát, žiadny online kurz ale skutočná anatómia, biomechanika, precízne prevedenie pohybov a klasické princípy, ktoré fungujú už roky od Flow Banská Bystrica.
Teším sa na spoluprácu!

24/07/2026

Štúdio potrebuje posily!