Patess Fitness

21/05/2025

30/07/2024

☀️Pozývam vás na moj prvý ŠPORTOVÝ SEMINÁR, ktorý bude naozaj nabombený. Okrem rôznych typov tréningov, či už v gyme, alebo vonku, ťa čakajú aj zaujímavé prednášky na rôzne témy📚

🧃Každý účastník nafasuje “štartovný” balíček a okrem toho bude k dispozícii aj “pred a po tréningový shot” (predtréningovka, amino elektrolyt drink, proteín, ovocie, pitný režim).

📚TÉMY PREDNÁŠOK:
1. SILOVÝ TRÉNING
2. VÝŽIVA - MAKRO A MIKRO NUTRIENTY
3. VYTRVALOSTNÝ TRÉNING
4. DOPLNKY VÝŽIVY
5. REGENERÁCIA A SPÁNOK
6. MENTÁLNE NASTAVENIE A ŽIVOTNÁ ENERGIA

ℹPre viac info sa kľudne pýtaj a kľudne to môžeš aj posunúť ďalej.

🗓PRIHLASOVANIE DO 28.08.2024

Môžeš sa prihlásiť buď cez link v BIO, alebo cez mail.

⚠️CHYŤ SI SVOJE MIESTO, KAPACITA JE OBMEDZENÁ A UŽ NA 1/2 ZAPLNENÁ!







📸

24/07/2024

Priatelia čaute, ak vás zaujíma téma športovanie v horúčavách, tak zajtra v Teleráno o tom budem hovoriť.

Rozoberať budeme napr. aké zásady treba dodržiavať, riziká horúčav, aklimatizácia na teplo, čomu sa vyvarovať, ktorý šport je v lete ideálny, tipy, pri akých signáloch tela spozornieť a radšej spomaliť či prestať atd. Zajtra 06:40 sa vidíme na Markíze, prajem pekný deň😎

30/06/2024

Ahojte, nedávno som mal možnosť zúčastniť sa na podcaste, kde sme rozoberali rôzne zaujímavé témy okolo športu, tréningu detí, návykov a podobne.
Tu si to môžete pozrieť / vypočuť

⬇️ STAŇ SA ČLENOM MÔJHO YOUTUBE KANÁLU A PODPOR TAK MOJU TVORBU ⬇️https://www.youtube.com/channel/UCzWSDB3npVUkYFFYH6K8gIA/joinPartnerom tohto videa je Lucka...

14/06/2024

Príprava na na plné otáčky🛡️⚔️

Budú bomby?💣

Vlasto "El Chapo" Čepo
OKTAGON MMA

📲WWW.PATESS.SK📚

06/06/2024

Priatelia, zajtra 06:45 budem v TELERÁNE rozprávať o cvičení doma, ako začať, na čo si dať pozor pri výbere online cvičení, aplikácii a pod.✌🏻

29/05/2024

✅MURPH CHALLENGE 2024

⏱️51:16 bol môj celkový čas. Išiel som to s 9kg vestou a nie na série, ale postupne. Najskôr 100 zhybov, potom kľuky a nakoniec drepy. Takýmto štýlom je to úplne iný workout a aj zážitok.

Za mňa extrémna mentálna a psychická skúška🔥

⚔️WOD MURPH
For Time:
1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run
*9kg weighted vest

PS: klobúk dole pred makačmi ktorí sa na to dalu, perfektné hoši, ďakujem✊💣



📲WWW.PATESS.SK📚

13/05/2024

Nové video je online a je veľmi zaujímavé💪🏼

Tréning zameraný pre špeciálne jednotky, ozbrojené sily, či záchranné služby.💪 Nakupujte všetky programy PATESS FITNESS:https://patess.sk/e-shop/Tréningový ...

09/05/2024

Dnes takto😎⚔️🚀🙏