HYC - Hot Yoga Centrum

13/05/2026

Tu a teraz ✨

07/05/2026

Shavasana nie je iba ležanie na konci lekcie yogy 🧘‍♀️

Práve vtedy sa aktivuje parasympatický nervový systém (režim rest & digest). Dych sa spomalí, telo pustí napätie a mozog dostane signál: Môžeš vypnúť. 🫠✨

Shavasana pomáha regenerovať telo, upokojiť nervový systém a spracovať benefity celej yogovej praxe. A niekedy je práve pokoj tá najnáročnejšia pozícia. 🫶

Ak potrebuješ spomaliť, príď si dopriať hlboký reset na naše regeneračné a relax lekcie. 🌙💛

05/05/2026

Koľko víkendov si si už povedala, že budeš oddychovať… a nakoniec si si neoddýchla? 😅🙈

My to tentokrát istíme za teba. Máj, jún, júl aj august budú patriť yoge, slnku a víkendom, kde naozaj vypneš (áno, aj ten nekonečný to-do list). ☀️

Každý yoga pobyt má svoju vlastnú energiu, raz si zamakáš, inokedy spomalíš, natiahneš telo a budeš si užívať, že nikam nemusíš.

Hotel, polpenzia, pekné miesto… a ty. 💛 Stačí si vybrať ten, ktorý ti teraz najviac sadne. Nečakaj, kým budeš mať čas, naplánuj si ho teraz >> https://www.hyc.sk/pobyt

Pozri si termíny, vyber si svoj víkend a rezervuj si miesto skôr, než sa zaplnia 😊

Novinky, rôzne workshopy, víkendové wellness pobyty a akcie.

30/04/2026

Bojovník I – sila, stabilita a vedomý postoj 💪🌿

🔸 Uzemni predné chodidlo – tri body opory: päta, a vankúšiky pod palcom a malíčkom, pretože stabilita začína na zemi.
🔸 Zadnú nohu pevne pritlač k zemi – najmä malíčkovú hranu, nech sa aktivuje celá línia nohy.
🔸 Boky nastav podľa mobility – nemusia ísť úplne dopredu. Ak chceš verziu s bokmi vpred, daj chodidlá na šírku bokov.
🔸 Ramená smeruj dopredu, lopatky dole – ruky vystreté, aktívne. Dlene na hlavou spoj len vtedy, ak to ramená dovolia.
🔸 Koleno drž nad chodidlom – nenechaj ho padať dovnútra.
🔸 Chrbtica dlhá, tvár uvoľnená – trup neťahaj dopredu, pohľad smeruj k prstom na rukách.

Dýchaj, predlžuj, uzemni sa. Bojovník I je o stabilite v nohách a priestore v hrudníku. Nechaj telo pracovať ako jeden celok 💚

24/04/2026

HYCni sa a odmeň sa 💛

Daj si jeden mesiac. Jeden mesiac, ktorý môže zmeniť viac, než si myslíš. 🗓️ Čoskoro znovu začína obľúbená májová výzva.

Posuň svoju yogovú prax, rozhýb telo, upokoj hlavu a ukáž si, kam až vieš zájsť, keď vydržíš. 💪 Nemusíš byť dokonalý/á. Stačí začať… a pokračovať. V máji v tom budeme spolu. 🤝

Čaká ťa mesiac:
✨ sústredeného pohybu
✨ pravidelného času pre seba
✨ prekonávania vlastných hraníc
✨ motivácie navyše
✨ a odmien, ktoré ťa potešia

Každá lekcia sa počíta, a čím viac ich nazbieraš, tým viac si odnesieš.
👉 Stačí sa prihlásiť cez zákaznícku zónu a ideš na to.

POZOR 🔥
Už dnes (piatok 24. 4.) o 10:30 spúšťame prvú vlnu prihlasovania. Miesta sú limitované, buď pripravený/á.

Poď do toho s nami. Tento máj môže byť tvoj. Viac na linku >> www.hyc.sk/udalosti/hycni-sa-a-odmen-sa

22/04/2026

Deň Zeme nie je len o planéte, ale aj o tebe 🌍💚

V yoge sa učíme vnímať spojenie, so svojím telom, dychom aj svetom okolo nás. A presne o tom je aj dnešok. Nie o dokonalosti, ale o malých vedomých krokoch, ktoré dávajú zmysel. ♻️

Nemusíš zachrániť celý svet za jeden deň. Stačí jeden dobrý krok:
🌱 prísť na lekciu pešo
🌱 použiť vlastnú fľašu na vodu
🌱 dopriať si chvíľu ticha namiesto scrollovania

Aj to je energia, ktorá mení veci.

👉 A ak chceš začať hneď, rezervuj si svoju lekciu a príď sa naladiť na to podstatné🧘‍♀️✨

20/04/2026

Ako ma vidia ostatní vs. čo sa mi deje v hlave 😅

17/04/2026

Cítiš stuhnutý chrbát, skrátené svaly alebo len potrebuješ vypnúť?

Flexi yoga ti dá presne to, čo tvoje telo potrebuje: uvoľnenie, priestor a návrat k prirodzenému pohybu. 😊 Bez tlaku, vhodná pre športovcov, ktorí potrebujú natiahnuť skrátené svaly.

Len ty, dych a pocit, že sa tvoje telo opäť hýbe tak, ako má. 💛

Dopraj si reset, všetky naše flexi lekcie nájdeš tu 👉 https://www.hyc.sk/lessons/flexi-yoga

15/04/2026

POV: ideš na yogu a odchádzaš ako fusilli 🍝🔥

Ak si sa našiel/našla, toto video je pre teba.
Daj ❤️, ulož a skús to aj na podložke 😊

14/04/2026

🫶✨

10/04/2026

Komu sa to nestalo nech sa hlási v komentarovej sekcii 🫡😅