Matej Štepita - psychológ a lektor

13/06/2026

Ako bolo na vzdelávacom víkende pre budúcich inštruktorov jogy?

12/06/2026

22/05/2026

Pohľadom dokážeme tvoriť pokoj aj napätie.

Závisí to od toho, čo náš pohľad, resp. naše vnímanie transportuje. Všetci poznáme situáciu v rade pri pokladni, keď pozeráme na predavačku a očami ju “tlačíme”, nech to preboha nablokuje rýchlejšie, aby sme už prišli na radu my. A jej sa práve vtedy začnú veci pliesť, pečivo nejde nablokovať vôbec, zasekne sa kasa…

Heinz Grill hovorí, že v pohľade môžu byť nepokojné vôľové sily, alebo pokoj tvoriace sily myšlienky. Napríklad si môžeme so slobodným záujmom všimnúť, ako pani pri pokladni vyzerá, či nie je unavená, v duchu sa pýtať, či má vzťah k tomu, čo robí, k zákazníkom… Keď ovládneme vlastné vôľové priania a držíme ich vedome na uzde, vzniká slobodný priestor vnímania. Je to akoby pozvanie pre vnímaného človeka, ale aj prírodný objekt, myšlienku či ásanu, aby sa prejavili vo svojej skutočnej podstate. Takýmto pohľadom nesúcim záujem pomáhame nášmu proťajšku stať sa o trochu viac sebou samým. A to nie je vôbec málo. Prináša to v dôsledku zážitok pokojného seba-vedomia a zmierenia so svetom.

Potrebným krokom je spomínané stiahnutie vôle zo zmyslového vnímania. Tak by sa dala voľne interpretovať piata disciplína radža jogy - pratyahara. Býva vykladaná skôr ako stiahnutie zmyslov, ako korytnačka sťahuje do panciera svoje nohy. Nejde tu však o odvrátenie zmyslov od sveta, ale práve o spomínané skrotenie žiadostivých prianí, ktoré duša nevedome cez zmysly vysiela do okolia a tým ho zaťažuje. Táto schopnosť sa dá výborne trénovať aj v pokročilých jogových cvikoch, ktoré si vyžadujú veľkú ohybnosť, ako napríklad pluh v lotose na fotografii. Do veľkého pohybového rozsahu by nebolo zdravé tlačiť sa silou, treba si naň skôr počkať pri slobodnej predstave možného ďalšieho pohybu. V tomto prípade slobodne pozorujeme vlastné telo vo zvolenej pozícii a počkáme si, kedy a kam nás až pustí.

16/05/2026

Koncentrácia súvisí so zrením.

Minulý týždeň som mal inšpiratívne stretnutie s jednou klientkou. Venovali sme sa téme koncentrácie. Prišli sme na zaujímavú súvislosť, že koncentrácia súvisí so vzdávaním sa rôznych alternatív a možností v živote a zameraním sa len na vybrané, ktoré pokladáme za podstatné. Aby som sa napríklad naučil naozaj dobre hrať ping-pong, musím sa vzdať ambícií v iných športoch. Vo zvolenej oblasti napokon môžeme vďaka sústredeniu sa na ňu a vzdaniu sa iných po dlhom čase a množstve úsilia dosiahnuť majstrovstvo. Úsilie koncentrované jedným smerom prináša napokon plody.

Heinz Grill vo svojej knihe Cvičenia pre dušu https://ad-joga.sk/eshop/knihy/nase-knihy/cvicenia-pre-dusu popisuje, že rovnako je to aj v rastlinnej ríši. Rastlina najprv tvorí listy a kvety. Napokon ale stiahne sily z tejto sféry a dokonca nechá kvet odumrieť, aby mohla priniesť plod. Skoncentruje do neho všetky svoje sily a esenciu.

Aj človek sa teda potrebuje v určitom období života naučiť vzdať všetkých možných alternatív, aby priniesol plody tam, kde je jeho miesto.

Fotografie názorne demonštrujú proces koncentrácie v jogových cvikoch, v tvári človeka, v prírode alebo v umeleckom zobrazení. Viaceré vznikli ako dielo umelcov pracujúcich dobrovoľne v "slnečnej oáze" - medzinárodnej jogovo spirituálnej škole v Severnom Taliansku. Škola vznikla na báze myšlienkového diela súčasného mysliteľa Heinza Grilla a spolupráce mnohých ľudí z celej Európy, ktorých jeho podnety oslovujú.

12/05/2026

Dnes rozvíjať ČAKRY nie je to isté, ako ich rovzíjať pred 2000 rokmi!
Príď na seminár, kde sa spolu pozrieme na to, ako rozvíjať tieto ENERGETICKÉ CENTRÁ VEDOME.
Dnešný človek má pracovať na svojom rozvoji vedome, z vlastnej samostatnej aktivity.
Energetické centrá sú duševné oblasti, ktoré človek môže rozvíjať aby sa stal nie len lepším človekom, ale aj schopnejším zvládať nároky dnešného života. Zároveň človek, ktorý sa zaoberá rozvojom čakier a snaží sa ho uplatňovať v každodennom živote ovplyvňuje aj svoje okolie.
🔴🟠🟡🟢🔵🟣
https://jogapremena.sk/registracia-na-seminar-pobyt/

10/05/2026

Pozývame vás na majstrovanie určene pre otcov a ich synov vo veku 6–15rokov. Keď otec a syn spolu niečo tvoria v dielni, nevzniká len predmet – buduje sa vzťah.

Ak máte záujem o podujatie, viac informácií nájdete na webe: https://matejstepita.sk/otec-a-syn-majstrovanie/

21/04/2026

spolu s kolegyňou Martinou ponúkame dlhodobé, poctivé a komplexné vzdelávanie pre inštruktorov jogy v Žiline