A&K's Crossfit Corner

15/02/2014

Bratislava.....

http://www.youtube.com/watch?v=dTXoJPMzNQ8&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DdTXoJPMzNQ8&app=desktop

Slovensko bolo dňa 9.2.2014 prvý krát hostiteľom medzinárodného podujatia Central Europe Throwdown. Po náročnom súťažení počas celého dňa sa stali zaslúženým...

12/02/2014

Danke an Bodyshop Axel Tretner für die Unterstützung beim täglichen Training und der Vorbereitung auf den Central Europe Throwdown

31/01/2014

Was für eine Geschwindikeit....Hammer

http://m.youtube.com/watch?v=e5Dl1o9fIz0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3De5Dl1o9fIz0

02/01/2014

WOD
30 Snatches 65kg
–Rest 10 minutes–
30 Snatches 60kg
–Rest 10 minutes–
30 Snatches 55kg

01/01/2014

Jahresabschluss WOD im bodyshop 2.te TE des Tages

A) 100 Wall Ball Sit Up mit Partner

B) 20 Rounds mit Partner
160 m Sprint
10 Hang Clean & Jerk
nach jeder Runde wechseln
Einer Arbeitet, der andere Wall Ball über Kopf halten

C) 40x2 Push Ups HR with Partner jeder insgesamt 80 Reps

27/12/2013

10x100 AFTER X-MAS WOD.

100 Push Ups HR
100 TTB
100 Ring Dips
100 Burpees
100 Jump Rope/ Double Unders
100 HSPU
100m Farmer Carry 30kg
100 Pull Ups
100 KB Swing 15kg
100 Hang Cleans 30 kg

22/12/2013

Hammergeil......

http://m.youtube.com/watch?v=_yeHHsM3-5I&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D_yeHHsM3-5I

CrossFit -- (http://www.crossfit.com) SUNDAY 131222 For time: 100 Double-unders Then, Five rounds of: 75 pound Dumbbell deadlift, 10 reps 75 pound Dumbbell f...

20/12/2013

Ein ganz normaler Tag bei der Corner

18/12/2013

First Time Bar Muscle Up

13/12/2013

endlich.... Nano 3.0

10/12/2013

Hard work will pay off!

12/11/2013

WOD: "f**k the Pain"
6 rounds for Time of:

2cl Vodka (or maybe Even a lil Bit More)
4cl Whiskey
600m Run the Ocean Drive Miami