Monster Factory Bratislava

Monster Factory Bratislava Monster Factory: Váš priestor na tréning, kde nájde každý svoje miesto – začiatočník aj profík.
(1)

02/06/2026

Prestala si nosiť tielka, pretože sa necítiš dobre vo svojich rukách? 💭

Nie si v tom sama. Práve oblasť rúk patrí medzi najčastejšie partie, ktoré ženy po 30-ke chcú spevniť. A dobrá správa je, že sa s tým dá niečo robiť 💪

Tieto 3 cviky pomáhajú spevniť ruky, ramená aj oblasť dekoltu.

✨ Sebavedomie nezačína v oblečení. Začína tým, ako sa cítiš vo vlastnom tele.

👉 Viac tréningov pre ženy nájdeš v bio

27/05/2026

5 minút denne môže zmeniť viac, než si myslíš 🔥

Tieto 3 jednoduché cviky ti pomôžu:
✔️ vytvarovať pás a spevniť hrudník
✔️ podporiť spaľovanie tuku a kondíciu
✔️ zbaviť sa tuku na chrbte a zlepšiť držanie tela

Nemusíš tráviť hodiny vo fitku.
Dôležitá je pravidelnosť a správny pohyb 💪

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

18/05/2026

Zhrbené ramená a stuhnutý chrbát? Skús tento jednoduchý cvik 🔥

Stačí pár minút denne a môžeš:
✔️ otvoriť ramená
✔️ zlepšiť držanie tela
✔️ uvoľniť napätie v hornej časti chrbta
✔️ cítiť sa ľahšie a pohyblivejšie

Dôležité je robiť pohyb pomaly a kontrolovane. Rozdiel pocítiš takmer okamžite 💪

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

11/05/2026

ilné nohy = mladšie telo 💪

Keď sú nohy slabé, trpí držanie tela, kolená aj spodný chrbát. Preto je dôležité ich pravidelne posilňovať – aj jednoduchými cvikmi doma.

✔️ viac stability
✔️ menej bolesti v krížoch
✔️ lepší pohyb a mobilita
✔️ pevnejšie nohy a zadok

Dôležitá nie je dokonalosť, ale pravidelnosť.

💾 Ulož si toto video a skús tieto cviky zaradiť do svojej rutiny

04/05/2026

Jeden cvik. Obrovský rozdiel 🔥

Ak ho robíš pravidelne, pomôže ti:
✔️ zlepšiť držanie tela
✔️ zmierniť svalové dysbalancie
✔️ uvoľniť napätie v krku a hornej časti chrbta
✔️ otvoriť hrudník (hlavne ak veľa sedíš)

Nejde o zázrak, ale o konzistentnosť.
Pár minút denne môže spraviť viac než si myslíš.

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

26/04/2026

100 opakovaní denne = viditeľná zmena 🔥

Tento jednoduchý set ti pomôže:
✔️ vytvarovať zadok a stehná
✔️ zoštíhliť pás
✔️ spevniť stred tela
✔️ zvýrazniť líniu brucha

Nejde o zázrak, ale o pravidelnosť.
Začni dnes a sleduj, čo spraví pár minút denne 💪

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

19/04/2026

Malá zmena techniky = úplne iný výsledok 🔥

Ten istý cvik môže zapájať rôzne časti svalov – záleží len na tom, ako ho robíš.

Ak chceš rásť presne tam, kde potrebuješ, sústreď sa na detaily a správne prevedenie.

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

11/04/2026

Nie každé vypuklé brucho je tuk 👀

Ak je za tým predný náklon panvy, riešenie môže byť jednoduchšie, než si myslíš. Stačí pár minút denne a telo sa začne postupne nastavovať do správnej pozície.

✔️ ploššie brucho
✔️ menej napätia v krížoch
✔️ lepšie držanie tela

Dôležitá je pravidelnosť – aj 5 minút denne môže spraviť veľký rozdiel.

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

05/04/2026

Silný stred tela = silný chrbát 🔥

Tieto jednoduché cviky ti pomôžu:
✔️ spevniť kríže a zlepšiť stabilitu
✔️ rozhýbať panvu a bedrá
✔️ vybudovať pevný zadok a stehná
✔️ posilniť core a ochrániť chrbticu

Nejde o zložité tréningy, ale o pravidelnosť.
Pár minút denne môže spraviť obrovský rozdiel 💪

Ulož si toto video a začni ešte dnes

31/03/2026

Bedrá rozhodujú o tom, ako sa hýbeš aj ako vyzeráš 🔥

Tento jednoduchý komplex pomáha:
✔️ otvoriť bedrové kĺby
✔️ zlepšiť prekrvenie v oblasti panvy
✔️ znížiť opuchy a podporiť formovanie postavy

Stačí pár minút denne a tvoje telo sa začne meniť zvnútra aj zvonku.

👉Celý set cvikov nájdeš v bio

Address

Priemyselná 1/A
Bratislava
82108

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Telephone

+421917670398

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monster Factory Bratislava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Monster Factory Bratislava:

Shortcuts

Share

Category