Monster Factory Bratislava

Monster Factory Bratislava Monster Factory: Váš priestor na tréning, kde nájde každý svoje miesto – začiatočník aj profík.

27/08/2026

Ramená dopredu, stuhnutý krk a chrbát po celom dni? 👀
Tieto jednoduché cviky ti môžu pomôcť otvoriť ramená, rozhýbať hornú časť tela a postupne zlepšiť držanie tela. 💪
✔️ uvoľnené ramená
✔️ menej napätia v krku a chrbte
✔️ lepšia pohyblivosť
✔️ prirodzenejšie držanie tela
Nemusíš tráviť hodiny cvičením. Dôležitý je správny pohyb a pravidelnosť 🔥
👉 Celý komplex domácich tréningov nájdeš cez odkaz v bio

23/08/2026

Napätie medzi lopatkami, stuhnuté ramená alebo nepríjemný pocit po celom dni sedenia? 👀
Tento jednoduchý strečing ti môže pomôcť uvoľniť hornú časť chrbta a cítiť sa pohyblivejšie.
✔️ uvoľní oblasť lopatiek
✔️ natiahne stuhnuté svaly
✔️ pomôže zlepšiť pohyblivosť hornej časti chrbta
✔️ zvládneš ho doma za pár minút
👉 Viac cvikov nájdeš v bio

18/08/2026

Sedíš veľa pri počítači alebo sa počas dňa často hrbíš? 👀
Aj pár minút denne môže pomôcť uvoľniť telo a postupne zlepšiť držanie tela.

Tieto jednoduché pozície ti pomôžu:
✔️ dostať hlavu do prirodzenejšej polohy
✔️ otvoriť ramená a menej sa hrbiť
✔️ uvoľniť napätie v chrbte a krížoch
✔️ zlepšiť celkové držanie tela
👉 Viac cvikov nájdeš v bio.

12/08/2026

Po tridsiatke nepotrebuješ komplikovaný tréning. Potrebuješ cviky, ktoré zapoja celé telo a ktoré dokážeš robiť pravidelne 🔥

Nohy, ruky, chrbát aj brucho. Tieto 3 cviky ti pomôžu spevniť celé telo aj bez hodín strávených vo fitku💪

Začni vlastnou váhou, sústreď sa na správnu techniku a postupne pridávaj opakovania.

👯‍♀️ A pošli ho kamoške, s ktorou si dáte túto výzvu spolu.

04/08/2026

Štíhlejšie a pevnejšie nohy nezačínajú hodinami vo fitku. Začínajú pravidelným pohybom. 🔥
Tieto 3 jednoduché cviky ti pomôžu:
✔️ spevniť vnútornú stranu stehien
✔️ vytvarovať lýtka
✔️ posilniť prednú stranu stehien a zlepšiť stabilitu

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

29/07/2026

Na zlepšenie držania tela nepotrebuješ drahé pomôcky. Stačí obyčajná fľaša a pár minút denne. 💪

Tieto jednoduché cviky pomáhajú:
✔️ otvoriť ramená
✔️ posilniť svaly chrbta
✔️ zlepšiť držanie tela
✔️ uvoľniť stuhnutý chrbát

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

21/07/2026

Zhrbené ramená, stuhnutý chrbát alebo bolesť medzi lopatkami? 👀

Možno tvoje telo len potrebuje správny pohyb. Tieto jednoduché cviky pomáhajú uvoľniť napätie a zlepšiť držanie tela. 💪

✔️ otvorenejšie ramená
✔️ uvoľnený chrbát
✔️ menej napätia v krížoch
✔️ lepšia pohyblivosť a držanie tela

Stačí pár minút denne a pravidelnosť. Tvoje telo ti za to poďakuje 🔥

👉 Celý komplex domácich tréningov nájdeš v bio

11/07/2026

Zdravé chodidlá sú základ každého pohybu 👣

Keď sú silné chodidlá a lýtka, lepšie fungujú aj členky, kolená a celé nohy. Práve preto sa oplatí venovať im pár minút denne.

✔️ silnejšia klenba chodidla
✔️ lepšia stabilita pri chôdzi aj cvičení
✔️ menšie zaťaženie kolien
✔️ pevnejšie lýtka a zdravší pohyb

Pravidelnosť je dôležitejšia ako dĺžka tréningu. Aj pár minút denne môže priniesť veľký rozdiel 💪

👉 Viac cvikov nájdeš v bio

05/07/2026

Ploché brucho nezačína len tréningom brucha. Začína správnou polohou panvy. 💪

Ak je panva v lepšej pozícii, celé telo funguje efektívnejšie. Výsledkom môže byť:

✔️ prirodzenejšie držanie tela
✔️ opticky plochšie brucho
✔️ menej napätia v chrbtici
✔️ ľahší a plynulejší pohyb

Stačí pár minút denne a pravidelnosť. Malé návyky prinášajú veľké zmeny. 🔥
👉 Viac cvikov nájdeš v bio

01/07/2026

Niekedy stačí zlepšiť pohyblivosť a spevniť stred tela, aby si pocítila veľký rozdiel 💪

Tieto jednoduché cviky ti pomôžu:
✔️ dostať panvu do prirodzenejšej pozície
✔️ zlepšiť mobilitu zadnej strany stehien
✔️ spevniť stred tela a získať lepšiu stabilitu

Pravidelnosť je dôležitejšia ako dĺžka tréningu. Stačí pár minút denne a tvoje telo sa ti odmení.
👉 Viac cvikov nájdeš v bio

Address

Priemyselná 1/A
Bratislava
82108

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Telephone

+421917670398

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monster Factory Bratislava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Monster Factory Bratislava:

Shortcuts

Share

Category