Spirit Atelier - komunitné centrum

03/09/2026

Adiyogi – prvý jogín

Pred tisíckami rokov odovzdal ľuďom poznanie, ktoré nie je len o pohybe tela.

Joga je cesta od vonkajšieho sveta k vnútornému.
Od chaosu k tichu.
Od nevedomosti k uvedomeniu.

Adiyogi je symbolom neobmedzeného ľudského potenciálu — možnosti prekročiť vlastné hranice a zažiť život v jeho plnosti.

✨ Joga nie je o tom, že sa dotkneme palcov na nohách. Ale o tom, čo objavíme po ceste dole.

Niečo v nás si pamätá viac... 🕉️

Úžasná a dychberúca projekcia v Isha Yoga centre v Coimbatore. 👏

01/09/2026

YOU PLAY DRAMA, YOU GET KARMA.

Life is drama, you have to play. Must also know when to come off the stage

20/08/2026

"Yoga Props" alebo pomôcky využívané v jogovej praxi sú nástrojom, ktorý nám pomáha lepšie cítiť, pochopiť a prehĺbiť pozíciu.
Stena, bloky či pásik môžu pomôcť s tréningom flexibility a priniesť väčšiu stabilitu, oporu aj priestor – vďaka nim môžeme objaviť správne nastavenie tela, pracovať s dychom a postupne ísť hlbšie bez zbytočného tlaku.
Keďže každý z nás má iné telo, inú flexibilitu a iné oblasti, ktoré potrebujú tréning, props nám umožňujú prispôsobiť prax telu – nie telo praxi.
Často sa na hodinách stretávam s tým, že chceme radšej "dočiahnuť" do pozície v úplne nesprávne postaveným telom, ako použiť blok alebo pásik. Prípadne v balančnej pozícii hopkáme na jednej nohe namiesto toho aby sme použili stenu.
Avšak hlavná definícia ásany je, že musí byť stabilná a komfortná. Takže ak sa tak v nejakej ásane necítite, yoga props sú tou najlepšou možnosťou pre vaše telo a prax.

09/08/2026

Joga ako filozofia, spôsob prístupu k životu, cesta k sebapoznaniu.
Moderná západná spoločnosť často vníma jogu cez praktizovanie ásan a dychových techník. Avšak táto filozofia (Darshana) má 4 základné vetvy, ako dosiahnuť sebapoznanie a sebauvedomenie, kontakt s naším skutočným Ja (Self).

Raja joga
Bhakti joga
Karma joga
Jnana joga

Ásany a pranayama sú techniky Raja jogy.
Každá vetva má mnoho užitočných techník pre náš každodenný harmonický život v rovnováhe.
Aj keď je praktizovanie ásan dôležité pre naše telo a mentálnu rovnováhu, skutočná joga sa deje"off the mat".

03/08/2026

Ked prichádza čas... Mnohé naše sny a vízie zostanú len myšlienkami. A mnohé sa stanú našou realitou. 🙏

04/04/2026

Holotropné dýchanie je metóda vytvorená českým psychiatrom MUDr. Stanislavom Grofom. Je to hlboká sebapoznávacia technika, ktorá využíva súbor nástrojov ako vlastný dych, hudbu a rozšírené stavy vedomia na prístup k tomu, čo je bežne skryté pod povrchom mysle. Nejde len o dýchanie, ale o celý proces, v ktorom sa aktivuje vnútorná inteligencia tela a psychiky – umožňuje uvoľniť potlačené emócie, spracovať staré zážitky a dotknúť sa hlbších vrstiev vlastného prežívania.

Na rozdiel od mnohých dnešných "podobných" prístupov ide o hlboko štruktúrovanú metódu, pri ktorej facilitátori absolvujú dlhodobý viacročný výcvik, aby vedeli odborne sprevádzať aj náročné a intenzívne stavy vedomia – v bezpečnom a podporujúcom prostredí.

Holotropné dýchanie môže byť prínosné pre jednotlivcov, ktorí:

- prechádzajú náročným životným obdobím alebo zmenou
- potrebujú spracovať a integrovať intenzívne či zaťažujúce zážitky
- chcú pracovať s emočnými blokmi, vnútorným napätím alebo stresom
- majú záujem o hlbšie sebapoznanie a osobnostný rozvoj
- hľadajú podporu pri rozvoji vedomia a vnútorného prežívania
- chcú posilniť kontakt so sebou, telom a vlastnými zdrojmi
- sa sami pohybujú v terapeutickej oblasti (pohybovo a somaticky orientovaní kouči, psychoterapeuti, psychológovia, psychiatri), ktorí hľadajú vlastné prežitkové a telesné vhľady do praxe

Workshop trvá celý víkend pod vedením skúsených facilitátorov, zahrňuje úvod do metódy, skupinová adaptácia a nastavenie rámca, 2 dýchacie sessions - 1x ako tzv.breather a 1x ako tzv.sitter, integrácia procesov prostredníctvom kreatívnej činnosti a záverečná integrácia.

V cene je zahrnutý chutný vegetariánsky obed podľa ajurvédskych princípov, drobné občerstvenie počas oboch dní.

Sobota 10-19h
Nedeľa 09-17h

Viac informácií nájdeš na: https://calendiari.com/event/DqaBQir5D0

,

31/03/2026

Tvoje telo vie, čo potrebuje… ak mu to dovolíš cítiť 🤍

Príď na intuitívny tanec, kde neexistuje správny pohyb, výkon ani choreografia.

Len ty, hudba a priestor, kde môžeš pustiť to, čo v sebe nosíš 🌿

Tanec, ktorý pomáha:
✨ uvoľniť emócie
✨ zbaviť sa napätia
✨ prebudiť energiu v tele
✨ vrátiť sa k radosti

Nie je to o tom, ako vyzeráš.
Je to o tom, ako sa cítiš 💫

Dovoľ si pohnúť sa tak, ako to cíti tvoje telo… slobodne, prirodzene, bez tlaku 🤍
Kedy si naposledy tancovala/-al tak, ako keby sa nikto nepozeral?

📅 Dátum a čas: 10.apríla 2026 od 17.30 do 18.30
📍 Miesto: SPIRIT ATELIER - komunitné centrum, Bratislava - Jarovce
💫 Príspevok: 15 EUR
📩 Rezervácia: https://calendiari.com/event/_MYyxkZpS0 (alebo cez rezervačný systém na linku v bio)

🌿 Poď si dovoliť byť sama/sám sebou – v pohybe, v hudbe, v radosti.

Tvoje telo si pamätá pokoj… 🤍

Len ho niekedy prehluší hluk každodennosti, stres a rýchlosť.

Gongový kúpeľ je priestor, kde nemusíš nič robiť.
Len si ľahnúť, zavrieť oči a nechať zvuk, aby ťa viedol späť k sebe 🌿

Hlboké vibrácie gongu pomáhajú:
✨ uvoľniť napätie v tele
✨ spomaliť myseľ
✨ obnoviť vnútornú rovnováhu
✨ cítiť sa viac „doma v sebe“

🤍 Príď si to znova precítiť.
Do pokoja. Do tela. Do seba.

📅 Dátum a čas: 10.apríla od 19.00 do 20.15
📍 Miesto: komunitné centrum SPIRIT ATELIER, Bratislava - Jarovce
💫 Príspevok: 20 EUR
📩 Rezervácia: https://calendiari.com/event/ajAMpTU4A0 (alebo link na rezervačný systém v bio)

Po tanečnej hodine sa koná gongový kúpeľ, kde môžeš zintegrovať všetko, čo sa počas tanca ukáže, upokojiť svoju myseľ, uvoľniť telo a zažiť si uvoľňujúci pocit pokoja a relaxu.
Medzi týmito akciami je pol hodina pauza na drobné občerstvenie, zdieľanie a bytie v radosti.
Zvýhodnená cena za obe akcie 30 EUR.

30/03/2026

Shankha Prakshalana je tradičná jogová očistná technika, ktorá sa zameriava na dôkladné prečistenie celého tráviaceho systému od žalúdka až po konečník.

Podstata techniky:
Princíp je jednoduchý s hlbokým účinkom — pije sa teplá, jemne slaná voda (s koncentráciou podobnou telesnej) a po každom pohári sa robia špecifické jogové pohyby/ásany, ktoré pomáhajú vodu „pretlačiť“ cez celé zažívacie ústrojenstvo. Potom človek ide na veľkú potrebu. Toto sa opakuje, pokiaľ na toalete nejde z vás čistá voda. Následne je potrebné dodržať stravovací a odporúčaný režim pre kvalitné založenie novej črevnej mikrofóry.

Účinky:
- Dôkladne prečistený tráviaci trakt – odstránia sa odpadové látky, nahromadené zvyšky v črevných klkoch a zápcha
- Zlepšené trávenie a vstrebávanie živín (aktivácia agni - tráviaceho ohňa).
- Podpora rovnováhy črevnej mikroflóry, ktorá priamo súvisí s našou imunitou
- Získanie energie, pocitu mentálnej jasnosti a vnútornej ľahkosti
- Pôsobí aj na rovnováhu v oblasti emočného zdravia – očistený črevný systém môže podporiť lepšiu produkciu neurotransmiterov (napr. serotonínu), a tým ovplyvniť náladu a radostné prežívanie

Jogový detox vykonávate v domácom prostredí a má 2 fázy:

Prvá fáza - ONLINE STRETNUTIE 8.4.2026 18-19h
Na online stretnutí si spoločne vysvetlíme princíp tohto jogového detoxu, najčastejšie chyby, ktoré praktizujúci začiatočníci robia, pretože tento detox je dôležité prvé razy vykonávať pod dozorom skúseného učiteľa tak, aby ste si nespôsobili zlú funkčnosť čriev či zníženú imunitu.
Pri správnom vykonávaní očisty dosiahnete blahodárne účinky na organizmus, myseľ aj emócie.

Dostane do mailu jedálniček s inšpiráciou na jednoduché recepty na celý týždeň po vykonaní očisty.

Druhá fáza - samotný detox vo vašom domácom prostredí s podporou cez WhatsApp
Druhú fázu vykonávate sami podľa inštrukcií z online stretnutia a obdržaných materiálov.

Na jogový detox si je potrebné vyhradiť celý 1 celý deň, samotná procedúra trvá individuálne (2-3 hod), ale maximálne do obedňajších hodín vrátane jedla.

Prihlásenie cez: https://calendiari.com/event/VpNtPmvL6U alebo Calendiari link v bio.

30/03/2026

29/03/2026

Tvoje telo si pamätá pokoj… 🤍

Len ho niekedy prehluší hluk každodennosti, stres a rýchlosť.

Gongový kúpeľ je priestor, kde nemusíš nič robiť.
Len si ľahnúť, zavrieť oči a nechať zvuk, aby ťa viedol späť k sebe 🌿

Hlboké vibrácie gongu pomáhajú:
✨ uvoľniť napätie v tele
✨ spomaliť myseľ
✨ obnoviť vnútornú rovnováhu
✨ cítiť sa viac „doma v sebe“

🤍 Príď si to znova precítiť.
Do pokoja. Do tela. Do seba.

📅 Dátum a čas: 10.apríla od 19.00 do 20.15
📍 Miesto: komunitné centrum SPIRIT ATELIER, Bratislava - Jarovce
💫 Príspevok: 20 EUR
📩 Rezervácia: https://calendiari.com/event/ajAMpTU4A0 (alebo link na rezervačný systém v bio)

Pred gongovým kúpeľom sa koná tanečná hodina, kde sa môžeš vyblázniť, vypustiť paru, dostať sa do radosti, len tak... Medzi týmito akciami je pol hodina pauza na drobné občerstvenie, zdieľanie a bytie v radosti.
Zvýhodnená cena za obe akcie 30 EUR.