09/09/2026
Pilates je jemné, ale veľmi účinné cvičenie. Pomáha ti cítiť sa lepšie vo svojom tele – silnejšie, pružnejšie a uvoľnenejšie. Tu je pár dôvodov, prečo sa oplatí začať:
✨ Silný stred tela (core) - Pilates posilňuje brušné a chrbtové svaly. To zlepšuje držanie tela, rovnováhu a chráni chrbát.
✨ Menej bolesti chrbta a kĺbov -Jemné, kontrolované pohyby uvoľnia napätie, posilnia slabé miesta a uľavia od bolesti, najmä v krížoch a medzi lopatkami.
✨ Podpora zdravia panvového dna – Pilates aktívne zapája svaly panvového dna, čo môže pomôcť pri problémoch s inkontinenciou aj s plodnosťou.
✨ Väčšia ohybnosť a pohyblivosť - Tvoje telo sa začne hýbať ľahšie a plynulejšie. Každodenné činnosti (ako vstávanie z postele či nosenie tašky) budú jednoduchšie.
✨ Lepšie držanie tela - Pomáha narovnať chrbát, uvoľniť stuhnuté ramená a predchádzať preťaženiu z dlhého sedenia.
✨ Pokojnejšia myseľ a menej stresu - Dýchanie, sústredenie a pomalý pohyb upokojujú nervový systém. Odídeš z lekcie s pocitom ľahkosti a pokoja.
PRE KOHO JE PILATES VHODNÝ?
Pre začiatočníkov, pre ženy aj mužov, pre ľudí po zraneniach, pri bolestiach chrbta, sedavom zamestnaní, aj ako doplnok k iným športom. Nie je neskoro začať – a nikdy nie si „príliš stuhnutý“ na pohyb
⏰ pondelky od 17:30 - 18:30
📍 Štúdio Jakaí v Lamači Jakaistudio Lamač
📥 Prihlásenie: napíš do odkazu “pilates” a ja Ti pošlem viac informácií
🧘🏻♀️ lektorka Andrea Kuzmová
Teším sa na Teba!
