Tamara - tvoja osobná trénerka

Tamara - tvoja osobná trénerka Ahoj volám sa Tamara :)
Som osobnou trénerkou a lektorkou zdravého pohybu. Milujem šport a zdravý životný štýl.

Ahojte, je mi cťou že sa mi naskytla príležitosť pomáhať Vám už aj v novom fitness centre v Záhorskej BystriciTeším sa ...
04/01/2023

Ahojte, je mi cťou že sa mi naskytla príležitosť pomáhať Vám už aj v novom fitness centre v Záhorskej Bystrici

Teším sa na Vás

Už od malička mám zdravotné problémy pohybového charakteru, ktoré lekári liečia operačne. Po každej operácii prichádza r...
12/12/2022

Už od malička mám zdravotné problémy pohybového charakteru, ktoré lekári liečia operačne. Po každej operácii prichádza rekonvalescencia a rozhýbanie určitej časti tela. Žiaľ rehabilitácia je v tomto smere dosť slabá a preplácanie poisťovne je krátke. A tak, aby som neprestala chodiť a rozhýbala už aj tak dosť stuhnuté telo som začala hľadať trénera/ku na internete, ktorý/á by mi s tým pomohol/la. Po dlhšom hľadaní som si našla Tamarku a s malou dušičkou jej napísala, či berie nových ľudí, nakoľko mala tak perfektné referencie, že som tej možnosti nedávala nádej. Na ďalší deň ma veľmi milo prekvapila správa, že berie nových ľudí a aby sme si dohodli prvé stretnutie. Na prvom stretnutí sa ma pýtala na ciele, čo chcem dosiahnuť a na môj zdravotný stav. Už vtedy bola veľmi optimistická a veľmi príjemná. Už pri tomto prvom stretnutí som vedela, že som sa rozhodla správne a ani minútu som neváhala a dohodli sme si prvý tréning. Na prvom tréningu si ma premeriavala a zisťovala ako veľmi som stuhnutá a mám svaly ochabnuté. Ukázala mi prvé cviky, ktoré sme mali cvičiť aj na ďalších hodinách. Už na ďalšej hodine som videla obrovské pokroky. Čo som na prvej hodine nedokázala odcvičiť, na druhej to išlo oveľa ľahšie. Na každý jeden tréning sa teším. Je mi postupne lepšie. Tamarka ma veľmi psychicky podporuje. Veľa sa rozprávame, zakaždým sa zaujíma ako mi je po tréningu a každý tréning prispôsobuje mojim možnostiam a prípadným bolestiam. Nikdy nič nepodceňuje a veľa krát tréning prispôsobí aj za pochodu, aby som si neublížila. Tami vrelo odporúčam, pretože okrem super trénerky je aj skvelá kamarátka. Dokáže pomôcť, poradiť, vieme sa zasmiať a keď mi je najhoršie je tu pre mňa a môžem sa o ňu oprieť. Za toto všetko Tamarke veľmi ďakujem a keby sa mám znova rozhodnúť pre trénera, znova sa rozhodnem pre Tamarku.

Fitpobyt 2022 = Turistika, cvičenie a zdravé jedloPerfektne strávený víkend s klientmi plný smiechu a dobrej nálady. Ďak...
12/10/2022

Fitpobyt 2022 = Turistika, cvičenie a zdravé jedlo

Perfektne strávený víkend s klientmi plný smiechu a dobrej nálady.
Ďakujem Vám
💪👍🤜🏻

Nič nie je NEMOŽNÉPolročná spolupráca s Agátkou prináša zaslúžené ovocie.Váha: - 10kgObvod v páse: - 16cm 👍👏Boky: - 17cm...
25/05/2022

Nič nie je NEMOŽNÉ

Polročná spolupráca s Agátkou prináša zaslúžené ovocie.

Váha: - 10kg
Obvod v páse: - 16cm 👍👏
Boky: - 17cm 💪

Gratulujem ti

Po dlhšej pauze necvičenia, som sa rozhodla, že s tým niečo už treba robiť. A keďže sama nad sebou nemám tak prísnu ruk...
17/04/2022

Po dlhšej pauze necvičenia, som sa rozhodla, že s tým niečo už treba robiť. A keďže sama nad sebou nemám tak prísnu ruku, prišlo mi vhod, keď som na Facebooku objavila Tamarku. Napísala som jej a hneď sa mi ozvala a začala sa naša spolupráca. Vypočula ma, čo chcem a podľa toho nastavila tréning aj stravu. Chcela som spevniť telo, svaly zlepšiť kondičku hlavne silovú a vyformovať si telo pre dobrý pocit. Tamča na do mnou drží stráž a dáva mi parádne do tela, cítim sa po tréningu úžasne. Je precízna, priama, vie čo je potrebné urobiť. Stojí pri mne a dáva pozor na každý pohyb aj nádych, ktorý urobím. Aj keď už mám pocit, že viac nedám, vždy ma vyhecuje ešte o krok ďalej. Nie vždy to má so mnou jednoduché , bo som stravovací lajdák a občas si pofrflem, no Tamča sa nedá odradiť a motivuje ma stále. Čo je úžasné, cítim sa lepšie, svalíky sa postupne rysujú a ja mám skvelý pocit sama zo seba. Takže pokračujem v spolupráci s ňou ďalej a makáme s radosťou 💪

Individuálny prístup je jedno z mojich pravidiel.Nie je každý cvik vhodný pre každého klienta.To čo potrebuje jeden, nem...
16/04/2022

Individuálny prístup je jedno z mojich pravidiel.
Nie je každý cvik vhodný pre každého klienta.
To čo potrebuje jeden, nemusí byť vhodné pre druhého.

Prídite sa poradiť 😉💪

Posledné dva roky som sa snažila o zmenu vo svojom živote, hlavne čo sa týka môjho zdravia. Bohužiaľ, nešlo to podľa moj...
12/04/2022

Posledné dva roky som sa snažila o zmenu vo svojom živote, hlavne čo sa týka môjho zdravia. Bohužiaľ, nešlo to podľa mojich predstáv , nakoľko mám prácu pri ktorej sa nemám čas venovať iným činnostiam. Po pár zúfalých pokusoch cvičenia som dostala odporúčanie na Tamarku, ktorá trénuje ľudí a je v tom naozaj dobrá. Hned od prvého stretnutia som vedela, že jej na človeku záleží. Zaujímala sa o môj zdravotný stav aj o moju chrbticu, s ktorou mám dosť veľký problém. Nadstavila mi tréning tak, aby bol vhodný na moju chrbticu, ale zároveň, aby mi pomohla s mojou nadváhou , ktorú som mala a ktorá ma dosť trápila. Po troch mesiacoch sa cítim oveľa lepšie, moja chrbtica ma bolieva oveľa menej, začo som jej veľmi vďačná. Moja váha išla o 10kg dole, v pase som dala dole 15cm, samozrejme aj v ostatných partiách sa to zmenilo. Týmto sa chcem Tamarke veľmi poďakovať, pretože je úžasná Trenerka, ktorá ma vedie tou správnou cestou a môžem sa na ňu obrátiť s každým problémom ,ktorý mám. Viem, že sa na ňu môžem spoľahnúť a viem že s ňou dosiahnem svoj vytúžený cieľ.

Strava má najväčší podiel na Tom ako sa cítime a na Tom ako vyzeráme.Stravovacie plány na mieru sú samozrejmosťou, ktorú...
11/04/2022

Strava má najväčší podiel na Tom ako sa cítime a na Tom ako vyzeráme.

Stravovacie plány na mieru sú samozrejmosťou, ktorú ponúkam svojim klientom.

Ako sa stravujete Vy?

Ahojte, Robí mi obrovskú radosť keď nastane u mojich klientov takýto krásny progres.Toto je Kristínka, jedna z mojich kl...
04/04/2022

Ahojte,

Robí mi obrovskú radosť keď nastane u mojich klientov takýto krásny progres.
Toto je Kristínka, jedna z mojich klientov.

Oslovila ma s prosbou o redukciu váhy. Okrem toho je dnes silnejšia a má lepšiu kondíciu.

Dnes sú to tri mesiace a Kristínka z pôvodných 99,9 má dnes 91,5kg, v páse je užšia o 15cm, boky sú menšie o 11cm, obvod nôh o 5cm a ruky sme zbavili nadbytočného tuku a majú o 3cm menej.

Obrovská gratulácia :) Teším sa z vás

Zdravé cvičenie
01/04/2022

Zdravé cvičenie

Address

Bratislava

Telephone

+421902215223

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tamara - tvoja osobná trénerka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tamara - tvoja osobná trénerka:

Shortcuts

Share

Category