FYZYO - Ashtanga Yoga school

FYZYO - Ashtanga Yoga school certifikované vzdelávanie v oblasti Aštánga jogy, verejné hodiny, školenia a fyziotearpia

12/06/2026

Na ostatnom víkende učiteľského tréningu Nadi Sodhana sme preberali 7 stojov na hlave, ich princípy, spósob praxe, anatomické predpoklady, riziká, alternatívy, etc.

Je to značne pokročilá prax. Ak ale s Aštangou začneš, vytrváš a oddáš sa praxi a poznávaniu sa, dostaneš sa tam aj ty ❤️ tak čo, prídeš? 🕉

11/06/2026

Vo svojom učení sa snažím používať rôzne metódy, aby som vysvetlil prirodzené reakcie tela. V tomto prípade som použil misu s ovocím 😁 a prečo nie? Čo sme sa to vlastne učili?

Mukta a Badha Hasta alebo ako Pattabhi jois nazýva vo svojom sylabe Salamba a Nirlamba Sirsasana, teda stojky na hlave.

Video je z učiteľského tréningu level 2 a v učení som sa snažil vysvetliť a poukázat na to, čo je prípravou na stojky, že sa ich netreba bát, ale zároveň nie sú pre každého.

A ako reaguje HSS a telo na tlak na hlave? Odpoveď sa dozviete na videu od

Tu spoznáš, o čo ide. 🕉💪🏼❤️

10/06/2026

Čo je to ten Mysore štýl? My ti to radi vysvwtlíme aj osobne, pretože raz skúsiť je lepšie, ako 1000krát počuť a preto prídi už 21.6. o 9:00 h k nám do FYZ:YO na Jozefskú ulicu, kde budeme pri príležitosti medzinárodného dňa jogy organizovať workshop, kde ti tento spôsob praxe priblížime. Stači sa prihlásiť ma fyzyo.isportsystem.sk

Napíš do komentára, či prídeš, alebo či si žiadaš aj online live stream. Tešiť sa na teba budú: tomasik

A ak máš otázky, neváhaj sa nás pýtať 🕉

08/06/2026

V jogovej tradícii nepozeráme na asány len ako na fyzické cvičenia, ale ako na spôsob kultivácie prány. Jednou z najmocnejších, no často podceňovaných pozícií, je Viparita Karani - tzv. Obrátené pozície.

​Viparita Karani doslova znamená „obrátenie procesu“. Je to prax, ktorá nám umožňuje pozastaviť neustály pohyb energie smerom nadol a nasmerovať ju späť k zdroju.

​V klasickom diele Hatha Yoga Pradipika sa o Viparita Karani píše s vysokou úctou, čo potvrdzuje, že sa v nej píše nie ako o ásanách, ale ako o mudre. Krishnamacharya vo svojej knihe Yoga Makaranda zdôrazňuje, že účinok asán nie je len mechanický, ale hlboko fyziologický a energetický.

​„Ako slnko pohlcuje život, tak Viparita Karani mení tento proces a stáva sa cestou k omladeniu a jasnosti mysle.“

​Je však nevyhnutné zdôrazniť, že tieto ásany nie sú len obrátenými pozíciami. Aby boli účinné a bezpečné, praktizujúci musí byť pripravený. To znamená, že telo by malo mať vybudovanú základnú flexibilitu v oblasti ramien a driekovej chrbtice a nervový systém by mal byť schopný zvládnuť zmenu obrátenia polohy.

​Odporúča sa predchádzajúca prax základných asán a pokročilejšie variácie by mali byť pod dohľadom kvalifikovaného učiteľa, aby nedošlo k nevhodnému tlaku na krčnú chrbticu či srdcovo-cievny systém.

​Hoci ide z pohľadu prány o mocné ásany, Viparita Karani má svoje jasné limity. Vyhnite sa jej alebo buďte mimoriadne opatrní, ak trpíte:

​Vysokým krvným tlakom alebo glaukómom

​Akútnymi bolesťami krčnej chrbtice

​Počas menštruácie a po jedle!

​Vážnymi problémami s platničkami.

Ponúka pohľad na svet z inej perspektívy. Pred 13 rokmi som napísal v jednom svojich prvých jogových statusov, že svet je h**e nohami, takže keď sa v stojke postavím na hhlavu, konečne ho vidím správne.

Pristupujte k nej s pokorou, pravidelnosťou a plným vedomím toho, že meníte tok svojej vlastnej energie.

Takéto a podobné výklady sú súčasťou vzdelávania FYZ:YO. Ak chceš pochopiť skutočne jogu do hĺbky, budovať svoju prax, si na správne

08/06/2026

Tak čo, vidíme sa v Septembri? 🕉❤️🕉

Už v Septembri
04/06/2026

Už v Septembri

03/06/2026

Ako to teda je s tou Aštangou a krkolomnými ásanami?

Áno, na to, aby jogu niekto takto učil, musí mať dostatočné vzdelanie. Absolventi FYZ:YO učiteľských tréningov, ktorí sú súčasťou štúdia, ho majú 🕉

Tieto pozície ťe nemajú odradiť. Práve naopak. Každý máme isté predpoklady a predispozície. Ásanová prax nie je lepšia, či horšia. Je taká, akú dokážeš aktuálne vykonať podľa toho, ako sa jej venuješ alebo môžeš venovať a či počúvaš svojho učiteľa, ktorý ťa učí.

Ak počuješ, že Aštanga je taká, či onaká, príď si ju radžej vyskúšať v jej pravej forme s rešpektovaním filozofie v praxi.

Áno, dnes sa ucí cvičiť poradie ásan. Aštanga joga je však niečo, čo ďaleko presahuje úroveň vnemu zmyslob 😉

Mám voľné miesto na súkromné hodiny pre 1 človeka, v Septembri začína začiatočnícky kurz, alebo príď mrknúť na Mysore class, kde ti všetko vysvetlíme.

🕉🧘🏻‍♂️🙏💪🏼

02/06/2026

Mnoho ľudí si aj dnes myslí, ze Joga = pozícia.

Dovolím si tvrdiť, že praktikant iba ásan, nemôže byť považovaný za jogistu, nieto ešte jogína.

Prečo sa teda každý propraguje ásanami? Pretože tie su tie, ktoré dokážu uchváiť a zapáčiť sa sledovateľom.

Skutočný benefit ásan sa však skrýva za ich fyzickým prevedením. Veď sami uznáte, že podobné cviky robia aj gymnasti, alebo kalistenici.

Aký je teda medzitým rozdiel?

Jogista/ín zachováva aj v tých najnáročnejšich ásanách kľud, sústredenie sa a pokoj, kdežto gymnastom a kalistenikom ide o výzor, posilňovanie, výkon, etc... aj keď môžu na fotke pôsobiť rovnako, sú uplne odlišné.

Ásanou sa nemóže nazývať pozícia, kde dochádza k zadržiavaniu dychu, sile navyše alebo zaujatiu konkrétneho tvaru v zmysle fyzična. Ásana je taká, lde sa jogín sústredí na jeden bod, zachováva pokoj a učí sa uvoľniť. To je to, čo sa učíme ásanovou praxou.

Namaste

chápeš medzitým rozdiel?

30/05/2026

Prvá hodina v novom FYZ:YO - vedená hodina základnej série v sanskre.

Ďakujem prvým siedmim mušketierom/-kam. Verím, že sa praxovalo dobre 🕉

Tešíme sa na ďalšie hodiny, už od pondelka naplno 🧘🏻‍♂️

29/05/2026

VITAJTE vo FYZ:YO 🕉❤️

Mieste vytvorenom pre prax, štúdium a skutočné poznávanie jogy.

Tu je návod, ako sa k nám dostanete.

Brána býva väčšinou otvorená, počas ranných hodín bude potrebné zazvoniť. Označenia a detaily v priestore ešte postupne pribúdajú, no cestu do štúdia nájdete jednoducho.

Keď vstúpite do štúdia, skúste na chvíľu nechať vonku svet, hluk aj každodenný chaos. Prichádzate venovať čas sebe — svojmu telu, dychu, mysli a disciplíne. Joga nie je iba pohyb. Je to prax pozornosti, stability, rešpektu, disciplíny a schopnosti byť prítomný. Yamy a Niyamy pomôžu vás nasmerovať.

Vo FYZ:YO platí prevádzkový poriadok a vzájomná úcta. Prosíme vás o rešpekt k priestoru, pomôckam, učiteľom aj ostatným praktikantom. Ak niečo potrebujete, vždy sa opýtajte — radi pomôžeme.

Ak ste sa prišli učiť, prišli ste pravdepodobne za konkrétnym učiteľom. Počúvajte, pýtajte sa, rešpektujte a dôverujte procesu.

Neskutočne sa teším, čo sa za tak krátky čas podarilo. Samozrejme, nie všetky veci vyšli podľa predstáv, našťastie sa netýkajú samotného priestoru štúdia, ktoré je pripravené na 95%.

Teším sa na vás spolu s .ingyogagirl a aj s novinkami, ktoré budú postupne objavovať svetlo sveta.

Keďže žijeme vo svete soc.sietí, veľmi nám pomóžete zdieľaním, komentármi a označovaniami miesta.

Vopred ďakujeme za podporu, na naše stretnutia. Ja osobne (Laci) sa na vás už neviem dočkať.

P.s. ospravedlňujem sa za čechizmus schodište 😅

Namaste.
Vande gurunam 🙏

Address

Jozefská 17
Bratislava
81106

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FYZYO - Ashtanga Yoga school posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FYZYO - Ashtanga Yoga school:

Share

Category