Sebaobrana.sk

23/03/2026

👉 Vedela by si reagovať, keby sa niečo stalo? Alebo sa bojíš, že by si v krízovej situácii zamrzla?

To je úplne normálne. Lenže reakcie sa netvoria v hlave, tvoria sa v tele.

💥 Otvárame intenzívny 8-týždňový kurz sebaobrany pre ženy

Na kurze sa naučíš:
✔️ správne reagovať pod stresom
✔️ riešiť situácie typické pre útoky na ženy
✔️ obranu na zemi
✔️ základy obrany proti zbraniam
✔️ ako sa brániť v reálnych situáciách

📆 streda 17:00 alebo sobota 9:00
🚀 začíname 25.3.2026
🕒 1,5 hodiny
📍 Pionierska 9A, Bratislava
👩 pre ženy a dievčatá od 14 rokov

⛔Táto ponuka nie je pre tie, ktoré hľadajú len fitness alebo teóriu.

👉 Je to pre tie, ktoré:
✅ sa nevyhýbajú zodpovednosti za svoju bezpečnosť,
✅ chcú mať kontrolu nad svojou reakciou a
✅ chcú vedieť, čo robiť v reálnych situáciách

Kurz otvárame v malej skupine, aby sme sa mohli každej bojovníčke venovať individuálne.
🔥 ostávajú posledné voľné miesta!
👉 Prihlás sa na zeny.sebaobrana.sk

15/03/2026

💪 Spoločné momenty z workshopov sebaobrany k MDŽ.

Chceme poďakovať všetkým ženám a dievčatám za skvelú energiu, odvahu a ochotu vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Vaša chuť skúšať nové veci a dobrá nálada vytvorili atmosféru, na ktorú sa nezabúda.

Bolo nám potešením s vami pracovať a teší nás, že ste do toho išli naplno. Radi na túto skúsenosť nadviažeme aj na pravidelných tréningoch, kde si postupne vybudujete reakcie, na ktoré sa budete môcť kedykoľvek spoľahnúť.

Veríme, že ste odchádzali s vedomím, že máte právo postaviť sa za seba aj za všetko, na čom vám záleží.

15/03/2026

🔥A máme za sebou aj ďalšie skupiny! 😎

Super energia, skutočné nasadenie a zopár momentov prekvapenia… a hlavne veľa praktických vecí, ktoré sa môžu hodiť aj mimo tréningového priestoru.

Dievčatá si workshop užili a my veríme, že si odnášajú nielen dobrý zážitok, ale aj väčšiu istotu v tom, čo robiť, keď situácia prestane byť pohodová.

Aj takto podľa nás vyzerá darček k MDŽ, ktorý má skutočnú hodnotu. 💪

📸 A e3te pár momentov:

08/03/2026

🔥 Dobrá správa! Všetci sme to prežili! 😎

Super energia, veľa smiechu a hlavne praktické zručnosti. Dievčatá si to poriadne užili a my veríme, že si okrem zážitku odnášajú aj niečo, čo im môže reálne pomôcť cítiť sa istejšie.

Taký malý, ale zmysluplný darček k MDŽ. 💪

📸 Pár momentov z dnešného tréningu:

06/03/2026

👩‍🎓 Vďaka mimoriadnemu ohlasu na minuloročný seminár sme pre Vás opäť pripravili dvojhodinový bezplatný WORKSHOP SEBAOBRANY k Medzinárodnému dňu žien.

💡 Táto akcia je ďalším krokom nášho úspešného projektu "Nebuď obeť". Pridaj sa k nám a buď súčasťou komunity, ktorá sa nebojí postaviť za seba!
Pre aktívne ženy, ktoré chcú žiť v bezpečí.
Viete, ako by ste reagovali, keby sa situácia náhle vyhrotila?

Pre veľký záujem sme otvorili 5 termínov:
📅 Kedy? Sobota 7.marca o 14:00 a 16:30 a nedeľa 8. marca 2025 o 9:00, 11:30, 14:00
⚠️Aktuálne pridané termíny: utorok 10.3. o 16:30 a sobotu 14.3. o 14:00 a 16:30

📍 Kde? Naše vlastné štúdio, Pionierska 9A, Bratislava
👩 Pre koho? Pre ženy a dievčatá od 14 rokov
⛔Táto ponuka nie je pre tie, ktoré iba dúfajú, že sa im nič nestane alebo že zodpovednosť vždy prevezme niekto iný.

Práve naopak, je určená pre tie z vás, ktoré
✅ sa nevyhýbajú zodpovednosti za svoju bezpečnosť,
✅ chcú mať kontrolu nad svojou reakciou a
✅ chcú poznať svoje možnosti v reálnych, nepredvídateľných situáciách.

Opierame sa o dlhoročné skúsenosti (viac než 1000 študentov), prax v bezpečnostných zložkách a jedinečný systém výuky sebaobrany proti neozbrojeným aj ozbrojeným útočníkom.

Výsledkom nie sú naučené zostavy, ale vaša schopnosť ubrániť sa. 💪

Práve teraz máte možnosť vyskúšať to osobne v našej škole SELF DEFENCE ACADEMY.
👉 tak urobte prvý krok a prihláste sa na workshop zdarma už dnes! 👊

⚠️Keďže kladieme dôraz na individuálny prístup, počet miest na workshope je obmedzený! Ale pozor – všetky dámy, ktoré sa aj po naplnení termínov zaregistrujú do 8.3. vrátane, dostanú možnosť zúčastniť sa úvodnej hodiny sebaobrany v náhradnom termíne ako darček k MDŽ! 🎁

04/03/2026

To, že sa miesta opäť bleskovo zaplnili, hovorí jasne – ženy berú svoju bezpečnosť vážne. Nie ako strach, ale ako silu. Spoločne tvoríme komunitu, ktorá sa nebojí prevziať kontrolu.

Prvý krok ste už spravili a to je niečo, čo vám nikto nevezme. 💪

👉 Nestihli ste miesto? Nevadí! Všetky dámy, ktoré sa prihlásia do 8.3. vrátane, majú garantovaný tréning v ďalšom termíne zdarma ako darček k MDŽ!

🎯 Registrujte sa tu: zeny.sebaobrana.sk

02/03/2026

👩‍🎓 Vďaka mimoriadnemu ohlasu na minuloročný seminár sme pre Vás opäť pripravili dvojhodinový bezplatný WORKSHOP SEBAOBRANY k Medzinárodnému dňu žien.

💡 Táto akcia je ďalším krokom nášho úspešného projektu "Nebuď obeť". Pridaj sa k nám a buď súčasťou komunity, ktorá sa nebojí postaviť za seba!

Pre veľký záujem sme otvorili 5 termínov:
📅 Kedy? Sobota 7.marca o 14:00 a 16:30 a nedeľa 8. marca 2025 o 9:00, 11:30, 14:00
📍 Kde? Naše vlastné štúdio, Pionierska 9A, Bratislava
👩 Pre koho? Pre ženy a dievčatá od 14 rokov

⛔Táto ponuka nie je pre tie, ktoré iba dúfajú, že sa im nič nestane alebo že zodpovednosť vždy prevezme niekto iný.

Práve naopak, je určená pre tie z vás, ktoré
✅ sa nevyhýbajú zodpovednosti za svoju bezpečnosť,
✅ chcú mať kontrolu nad svojou reakciou a
✅ chcú poznať svoje možnosti v reálnych, nepredvídateľných situáciách.

Opierame sa o dlhoročné skúsenosti (viac než 1000 študentov), prax v bezpečnostných zložkách a jedinečný systém výuky sebaobrany proti neozbrojeným aj ozbrojeným útočníkom.
Výsledkom nie sú naučené zostavy, ale vaša schopnosť ubrániť sa. 💪

Práve teraz máte možnosť vyskúšať to osobne v našej škole SELF DEFENCE ACADEMY.
👉 tak urobte prvý krok a prihláste sa na workshop zdarma už dnes na https://zeny.sebaobrana.sk/ 👊

⚠️Keďže kladieme dôraz na individuálny prístup, počet miest na workshope je obmedzený! Ale pozor – všetky dámy, ktoré sa aj po naplnení termínov zaregistrujú do 8.3. vrátane, dostanú možnosť zúčastniť sa úvodnej hodiny sebaobrany v náhradnom termíne ako darček k MDŽ! 🎁

11/11/2025

Medzinárodný seminár v Bratislave pod vedením Sifu Emina Boztepeho z 11.11.2025.
Kompletný album nájdete na sebaobrana.sk.

02/09/2025

10/08/2025

Letný tábor v Bratislave 2025

21/05/2025

Úspešné absolventky základného kurzu sebaobrany pre ženy máj/jún.