HathletIQ

HathletIQ 🏋🏻‍♀️Premena postavy
🍕Výživové poradenstvo
👨🏽‍⚕️Riešenie bolesti pohybového aparátu
👨🏼‍🦽‍➡️Rehabilitácie po zraneniach a operáciach

24/09/2025

❓Ako na “SEKNUTIE” z prefuknutia❓🏥🌞🌬️

Čo robiť a ako sa dostať von zo seknutia👨🏼‍🦽‍➡️ spôsobeného prefúknutím alebo klimatizáciou. Odporúčame tri kroky📚: infúziu na uvoľnenie svalstva a bolesti💉💊, aplikáciu suchého tepla🥵🌡️☀️ v kombinácii s ľahkým pohybom🚶🏼‍♀️‍➡️💃, a masáž na uvoľnenie zvyšného napätia v svale💆‍♀️💆🏼🧴. Prečo je dôležité udržiavať celú problémovú oblasť v teple a ako pomáha ľahký pohyb. Ak sa seknutie často opakuje, odporúčame vyhľadať odborníka, ktorý zistí príčinu.👨🏽‍⚕️👩‍⚕️👨🏼‍🎓🧙🏼‍♀️

12/08/2025

☀️😓Prečo ma v lete “SEKLO” medzi lopatkami, na krku alebo na krížoch?😩🤯☠️👻🧎‍♂️‍➡️🧑🏼‍🦽‍➡️

Čo spôsobuje náhlu, ostrú bolesť medzi lopatkami, v krížoch alebo na krku, aj keď sme nič ťažké nezdvíhali a nezranili sme sa.🤷🏻‍♂️🤯 Ide o svalový spazmus🥩, ktorý je obrannou reakciou tela na pôsobenie studeného vzduchu🌬️🥶, napríklad z klimatizácie❄️ alebo otvoreného okna🪟💨. Ako tento mechanizmus funguje a prečo sa “SEKNUTIE” často vracia na rovnaké miesto?🤔🚑🏥👨🏽‍⚕️

18/05/2025

Lieky na chudnutie, ako sú Ozempic, Wegovy a Saxenda atd💉.

Tieto lieky, pôvodne určené na liečbu cukrovky, dokážu pomôcť ľuďom s obezitou schudnúť až 15% telesnej hmotnosti. Fungujú na princípe ovplyvňovania centra sýtosti v mozgu🧠🍟. Avšak majú aj veľké množstvo nebezpečných vedľajších účinkov☠️, najmä stratu svalovej hmoty💪🏻, ktorá môže mať vážne dôsledky na kvalitu a dĺžku života🧑‍🦼‍➡️🧑🏼‍🦯‍➡️🧑🏼‍🦽‍➡️🏥. Preto je ich užívanie bez lekárskeho dohľadu extrémne nebezpečné👨🏽‍⚕️☝🏻. Zmeny životného štýlu zostávajú najbezpečnejšou cestou k zdravému chudnutiu, aj keď nie najrýchlejšou🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🚣🏽🤸🏼‍♂️🥩🍗🍳🧀🥙.

27/04/2025

Prečo je v poriadku, keď pri drepovaní a iných cvikoch, idú kolená pred špičky🏋🏻‍♀️🚴🏼🤾🏽 Keď pri drepovaní idú naše kolená pred špičky, nie je to nebezpečné, ako sa často tvrdí. Výskumy ukázali, že bolesť a problémy kolien môže spôsobiť každý typ drepu. Naopak, keď pri cvičení pustíme kolená viac dopredu, môže nám to pomôcť robiť drep vo väčšom rozsahu a so zachovaním správnej techniky. Je dôležité trénovať situácie, keď idú kolená pred špičky, aby sme ich v konečnom dôsledku ochránili⛷️🏋🏻‍♀️🤺🚑🏥👨🏽‍⚕️.

13/04/2025

Ako skutočne vyrysovať svaly?💪🏻📐✏️

Aby sval vyzeral “vyrysovaný” (bol lepšie viditeľný), musíme najprv schudnúť tuk, ktorý ho prekrýva.Cvičenie síce môže zväčšiť svalové vlákna, ale nespevní ani tuk, ani sval tak, ako si to mnohí myslia. Dôležité je zamerať sa na zníženie podkožného tuku, aby boli svaly viditeľné.🦭🦍💪🏻🫵🏻👙

09/04/2025

🙋🏽‍♂️Vitajte v mojej novej skupine HathletIQ. Vo videách a príspevkoch budeme hovoriť o tom, ako odlíšiť užitočné informácie zo sveta fitness od hlúpostí a bludov, ktoré kolujú medzi ľuďmi a ktoré často vidíte v rôznych videách na sociálnych sieťach.😎💪🏻🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️

Address

Plynarenska 1
Bratislava - Ružinov
82109

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HathletIQ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category