Petramecarova-Jogaprevas

28/02/2026

✨ Krása ženy začína tam, kde končí zhon a začína vnútorný pokoj ✨
Dámy, ruku na srdce – kedy ste si naposledy dovolili na pár dní úplne „vypnúť“? Bez povinností, bez varenia, bez neustáleho kolotoča myšlienok na to, čo ešte treba urobiť?

Pravdou je, že krása ženy spočíva v jej nastavení. V tom, ako sa sama so sebou túži cítiť, čo si pre seba dovolí a akým pohľadom sa na seba pozerá v zrkadle. Keď je vaša „batéria“ nabitá, žiari z vás úplne iná energia. ⚡️🧘‍♀️

Pozývam vás dobiť si tieto baterky spoločne so mnou na magickej Morave, blízko Valtíc. Čaká nás víkend, kde sa postaráme o telo aj dušu.

Na čo sa môžete tešiť?
• Joga & Relax: Jemné plynutie, ktoré vás vráti k sebe samej.
• Degustácia talianskych prosecc: Pretože bublinky a ženský smiech k sebe jednoducho patria. 🥂
• Wellness: Nekonečný relax v saunách a bazéne.
• Gurmánsky zážitok: Bohatá polpenzia, aby ste nemuseli pohnúť ani prstom.
📅 TERMÍN: 20. – 22. marec
📍 MIESTO: Rozprávková Morava
Dovoľte si tento čas pre seba. Poďme spolu vytvoriť víkend plný pohody, kde jedinou vašou úlohou bude – cítiť sa skvele.
✨ Máte chuť sa pridať? Napíšte mi do komentárov „MÁM ZÁUJEM“ alebo mi pošlite súkromnú správu a ja vám pošlem všetky detaily. 💌

Počet miest je limitovaný, aby sme si zachovali komornú a priateľskú atmosféru. Teším sa na vás!

sebalaska zeny prosecco oddych caspreseba

14/02/2026

Ahojte všetci moji jogíni, kamošky a kamoši,

sľúbila som mojej jogovej skupinke videjko s jogou 🤩, kedže budúci týždeň necvičíme.

✨ALE, keďže je dnes ten Valentín 💓, nech sa páči videjko pre všetkých.

Zacvičte si s láskou 😍

Táto lekcia je vytvorená s láskou pre všetkých, ktorí milujú jogu a majú chuť rozprúdiť energiu v tele. Počas celej lekcie sa sústreď na seba a prepájaj poh...

06/02/2026

POZVÁNKA na kreatívny 🌀mandalový podvečer 🌀

Vytvor si svoju osobnú mandalu 😍Nie, nemusíš vedieť kresliť 🙋‍♀️ Len sa nechaj unášať fantáziou, 🩷, pocitom. Budeme v malej skupinke 6 - 10 osôb. Pripravené budú všetky maliarske pomôcky, priestor, kávička, čajík, voda a niečo pod zub. Ty nemusíš nič, len príď.

A inak baby, ruku na srdce – kedy ste naposledy držali v ruke štetec alebo fixku?

Nie, nebude to žiadna hodina výtvarnej, ale čistý reset. Mandaly sú o tom, že len tak ideš, kam ťa ruka vedie. Je to nádherný pocit a relax, aký si vieš predstaviť – vypneš svet okolo a sústredíš sa len na farby a tvary. A domov si odnesieš kúsok svojej vlastnej mágie 🙌

• 📅 Kedy: v sobotu 7.2. o 17:00
• 📍 Kde: MC Ráčik, Krasňany
• 🧘‍♀️ Vibe: Relax, smiech, koncentrácia a kreativita, o ktorej si možno ani netušila, že ju v sebe máš.
💎Cena: 30 eur

Celou tvorbou nás prevedie skúsená kreatívna duša Miška Horváthová, za čo jej veľmi pekne ďakujem.

Príďte, bude to super, voľné sú ešte 3 miesta. Kto sa pridá?
Pre viac info ➡️📩

29/01/2026

✨ POZVÁNKA pre jogínky, kamošky a susedky na kreatívny mandalový podvečer 🌀🎨

Cítite, že by ste si rady dopriali relax a kreatívny únik z každodenného kolotoča?

Pri tvorbe osobnej mandaly, v malej a príjemnej skupinke, vypneme hlavu a necháme sa unášať fantáziou, pocitmi, srdcom. Nie, nemusíme vedieť maľovať 🤦‍♀️ Chceme mať spolu príjemný čas spojený s radosťou, smiechom a hlavne mentálnym relaxom.

🌀A prečo mandala?🌀

Je to symbol jednoty a rovnováhy. Mandalu predstavil západnému svetu psychológ C. G. Jung, ktorý zistil, že maľovanie mandaly je liečivé a uvoľňujúce 🔝 Pri jej tvorbe dochádza k upokojeniu nervovej sústavy, čo prináša rovnováhu, ktorú v dnešnej dobe všetci tak veľmi potrebujeme 🙏

A ruku na srdce, kedy ste naposledy držali v ruke štetec alebo fixku?

Mandaly sú o tom, že ideš tam, kam ťa ruka vedie. Vypneš svet okolo seba, ponoríš sa do farieb a tvarov…a domov si odnesieš kúsok svojej vlastnej mágie 🙌✨

Všetko bude pripravené – maliarske pomôcky, priestor, kávička, čajík, voda aj niečo chutné pod zub. Ty nemusíš nič.

🌸 Kedy: 7. 2. o 17:00
🌸 Kde: MC Ráčik, Krasňany
🌸 Vibe: relax a pohodička, koncentrácia a kreativita, o ktorej si možno ani netušila, že ju v sebe máš
💎 Cena: 30 €

Celou tvorbou nás prevedie skúsená kreatívna duša Miška Horváthová, za čo jej pekne ďakujem.

👉 Ak cítiš, že toto je niečo pre teba, pridaj sa.

Prihlásenie do komentára alebo správou, platba vopred na účet – nech ti držíme miestečko 💫 Viac info v správe.

Tešíme sa na vás.
P&M

07/01/2026

VITAJ rok 2026! Vstupujem do svojej sily 💪💯

🔥 Vyhlasujem K O N I E C vysedávaniu a prejedaniu sa, rovnako neustálemu
dzobkaniu čohosi!

🔥 Koniec vyspávaniu!

Myseľ chce iba bezpečie, nič navyše! Telo však spúšťa ALARM!

Chýba čerstvý vzduch, pravidelný pohyb, ľahkosť v strave a bytí👏

Pranayama ťa zobudí aj vyživí 😊

A preto sa vidíme už ZAJTRA 8.1. na podložkách. Rozhýbeme peristaltiku aj lymfu, kĺby aj svaly.

🔥💯💋 A prebudíme dopamín, endorfíny,serotonín! Hurá! 😁

Vidíme sa o 19tej v Rači 💪😍🙌

#2026

07/11/2025

Ahojte moji milí,

dnes je síce piatoček, ale ja už premýšľam nad tým, čím vás prekvapím v nedeľu na podložkách👩‍🦰🧘🏻‍♀️

Môžete sa tešiť na zdravé bedrá a chrbticu s gumami, bude to krásne uvoľňujúce a relaxačné. Tak hoďte na seba voľné oblečko a príďte dobiť energiu🌟, aby ste sa po joge cítili ľahkí ako pierko, spokojní a šťastní.

PS: Jogové ásány zvládne naozaj každý😇

Teším sa na vás a namastíčko 😉

🩷

10/05/2025

👩 Naša myseľ je mocný nástroj!
Ovlplyvňuje naše telo, rozhodnutia a smer, ktorým sa v živote uberáme.

Keď sa naučíme stíšiť a byť prítomní — tu a teraz — začneme si uvedomovať seba a robiť rozhodnutia inak.

My ľudia sme často kritickí, k sebe aj našim blízkym, sme nároční a hľadáme dokonalosť. Perfekcionizmus nás šrotuje, ničí vzťahy, berie radosť z práce a vytvára zbytočný tlak. Skúsme byť k sebe láskaví. Skúsme namiesto pokynov a príkazov rešpektujúcu komunikáciu. Zobuďme empatiu a vnemy.

Nahliadnime do svojho vnútra. Cíťme vlastné potreby, aj potreby iných a akceptujme, že niekto to môže mať inak. Hovorme o tom, čo potrebujeme. Ale úprimne a otvorene, bez napätia a tlaku.

A vtedy príde zmena. Tam, kde končí obviňovanie a kritika prichádza priestor na ùctu, rešpekt, podporu, prijatie.

Buďme k sebe láskaví a vďační za všetko, čo denne zvládame. Majme sa radi. Vytvárajme okolo seba príjemno 😉

Začnime dnes. Spomalením. Daj si menej aktivít, viac času pre seba. Pusti si hudbu a tancuj alebo plávaj, choď do lesa či s kamośkou na prechádzku, prečítaj knihu alebo len tak v tichu seď.

Alebo choď na jogu. Možno je konečne čas skúsiť niečo nové. Spomaľ tok myšlienok. Cíť ❤️

20/03/2025

No haló, haló!

Kto má dnes skvelú náladu? Kto sa teší na jogu dnes o 19tej? Obdobie tmy a ponura sa končí 🥰😘😇😉😍

Pani jar 🌷🌿 dnes dorazila 🌞
20.3. je zaciatok astronomickej jari, slnko vstupuje do Barana.

Vyťahujme farebné odevy, tenšie bundičky, sukne, šaty, nech vynikne naša ženskosť, krása a hravosť 😊

Od dnes do piatku tohto týždňa sú ovplyvnené stehná, boky, krížová kosť a celková pohyblivosť. Zamerajme pozornosť na nohy, ktoré nás nosia celý život. Nohy pevne v zemi a hlava v oblakoch, to je rovnováha priatelia.

Na jar je čas začínať deň otužovaním, jogou. Studená voda prekrví pokožku, stiahne cievy, posilní imunitu. Joga uvoľní telo, myseľ, emócie.

Je čas naklíčiť semienka, ja už chystám mungo fazuľky pre zdravie celej rodinky.

Teším sa dnes na vás. Príďte sa naladiť na všetko krásne čo nás v živote čaká a spoločne si to dovolíme vpustiť do našich životov.

Namastíčko 🙏

04/03/2025

WORKSHOP PRE ŽENY:
✨BANKOVANIE TVÁRE PRE ZDRAVÚ PLEŤ A MLADISTVEJŠÍ VZHĽAD ✨

Milé dámy,

srdečne vás pozývam na workshop zameraný na bankovanie a masáž tváre. Naučíme sa techniky, ktoré jednoducho a rýchlo zavediete do svoje každodennej rutiny v starostlivosti o svoju tvár, krk a dekolt.

Bankovanie je terapeutická a kozmetická technika, ktorá využíva špeciálne banky na vytvorenie podtlaku, ktorý stimuluje prirodzenou formou kolagén aj elastín na pokožke tváre. Nie, nezostanú vám modrinky, pokiaľ budete bankovať podľa pokynov😊

Aké sú benefity bankovania?

🌸stimuluje krvný obeh
🌸podporuje tok lymfy a zmierňuje opuchy
🌸zvyšuje prísun živín a kyslíka do pokožky
🌸spevňuje kontúry tváre, zjemňuje vrásky
🌸podporuje prirodzenú tvorbu elastínu a kolagénu, pleť bude vypnutejšia a zdravšia
🌸uvoľňuje svalové napätie
🌸zabezpečí mladistvejší vzhľad a sviežu pleť

Tak kedy sa vidíme?

📅 Už túto sobotu, 8.marca od 10.00 – 11.00 hod.
📍 Tbiliská 9, karate telocvična, BA
🌟 Vstupné 20 eur

V cene workshopu je zahrnuté:

💎 Použitie biopeptidového séra na podporu mladistvej pleti
🌿 Použitie čisto prírodného ryžovo-jojobovo-mandľového olejčeka
💡 2 banky na tvár

Čo si máš priniesť ty?

Iba dobrú náladu, čelenku alebo gumičku do vlasov a tričko s výstrihom (kvôli bankovaniu dekoltu). Postaráme sa o seba njakrajšie ako vieme, cez dotyky a sebalásku, veď 8.3. ja náš deň😍, tak varenie a upratovanie na chvíľku počká!

🌟 Počet miest je limitovaný, preto si svoje miestečko uchmatni už dnes 🤩

Pre viac info a registráciu mi napíšte na [email protected].

Teším sa na vás!

Viac info o bankovaní nájdete tu: https://www.jogaprevas.sk/bankovanie-a-jemna-masaz-tvare/?fbclid=IwY2xjawIz8xFleHRuA2FlbQIxMQABHXG6MjJ99O2XnIJIwhCN6iNaOOHz6gcGbBqsX799EATJaisoqP2vg8R_VQ_aem_l-Aa3IqKRV3goAYuqCqoJw

03/02/2025

Info pre všetky ženy, ktoré potrebujú úúpne vypnúť a dobiť baterky 🙋‍♀️

Ak cítiš, že potrebuješ pár dní voľna v tej naj spoločnosti, zažiť nové priateľstvá, pookriať na duši…tak Ťa srdečne pozývam na náš ďalší jogový babinec JOGA WELLNESS POBYT v termíne od 14. - 16. marca 2025 🔝

Už je čas sa poriadne zasmiať, vypnúť, zrelaxovať a hlavne vyhriať sa v saunách, zaplávať si v termálnej liečivej vode, poštekliť chuťové poháriky, oddýchnuť si, natiahnuť stuhnuté telo a znova sa spojiť so sebou ❤️

Na prvý joga pobyt v tomto roku vyrážame do srdca Štiavnických vrchov, do hotela s rodinnou atmosférou, skvelou kuchyňou a krásnym wellnessom s liečivou termálnou vodou z vlastného prameňa. Iba 1,5 hodinky od BA 😘

Wellness centrum ponúka: tri bazény – relaxačný bazén určený na rekreačné plávanie, bazén s masážnymi tryskami a vodnými atrakciami a vonkajší výplavový bazén.

Voda vo vnútorných bazénoch je termálna a má blahodarné účinky. Teplota vody je 36°C. Vonkajší výplavový bazén je napĺňaný pitnou ohrievanou vodou s teplotou od 28⁰C do 32⁰C.

Vyhrievať sa budeme vo wellness centre so soľnou inhalačnou miestnosťou, suchou a parnou saunou, infra saunou. Pre odvážnejšie je tu aj vedro odvahy, ochladzovací bazén, na relaxáciu tepidárium s vyhrievanými lehátkami a oddychová miestnosť s krbom.

Joga pri sviečkach - 3x, telo a myseľ uvoľníme prírodnými vonnými olejčekmi, relaxovať budeme pri vibračných hudobných nástrojoch ako je ocean drum, zvonkohry či dažďový stľp, k dispo budú aj joga bloky a expandéry 💪

Súčasťou pobytu je aj workshop s fyzioterapeutkou 🤩, ktorá nám nastaví správne pohybové vzorce a dá nás pekne do poriadku 👑

Vstup do wellnessu a bazénov je neobmedzený, ubytovanie je v 2-lôžkových izbách obsadených 2 osobami, s polpenziou formou bufetových stolov.

Bude to parádny víkend! Pridáš sa? Viac info ➡️📩

Teším sa na ďalšiu super jazdu s vami!

01/02/2025

Diastáza bola hlavnou témou dnešného workshopu. Vnímanie intorecepcie, signálov nášho tela, dôležitosť panvového dna. Ako dýchať, čo a kde v tele cítiť, kedy je už linea alba pretrhnutá a ako s diastázou cvičiť nám dnes prezradila urino fyzioterapeutka Zuzka Woleková . Zuzi ďakujeme!

Som šťastná, že môžem pre nás organizovať workshopy, pobyty a jogy, ktoré vás stále bavia a hlavne posúvajú vpred 🙏

Krásny víkend jogínečky moje 🤩

Ďakujem za super atmošku ⭐️