Na prvom súkromnom tréningu sa zoznámime, zistíme všetky nedostatky, slabé partie, stanovíme ciele a povieme si na čo sa budeme zameriavať a sústrediť na ďalších tréningoch. Ďalej si dáme rozcvičku zameranú prevažne na ramená, ktoré sú najviac zaťažované pri street workoute/kalistenike. Prejdeme si základné cviky kalisteniky a na záver si dáme poriadny strečing celého tela, pre zlepšenie regenerác
ie. Street workout je rýchlo sa rozrastajúci svetový trend medzi pouličnými športmi. Názov pochádza z latinského ,,callos,, – krása, ,,sthénos,, – sila. Je to najstaršia metóda posilňovania a cvičenia s vlastnou váhou. Využívali ju sparťania a legendárny bojovníci pre zvýšenie vytrvalosti a sily. História nám ukazuje, že bojovníci, ktorí vykonávali kalisteniku, mali nadľudskú silu, perfektné telo a skvelú kondíciu. V dnešnej dobe aj samotní,,veľký chlapi,, tohto odvetvia, iba snívajú o ich schopnostiach. Základné prvky kalisteniky:
- ZHYB
- DIP
- KLIK
- DREP
