Effort Fitness & Training Center

05/08/2026

July 2026 🥵

25/07/2026

19/07/2026

ROZVOJ RÝCHLOSTI ZAČÍNA KVALITOU POHYBU

Rýchlosť nie je len o tom, ako rýchlo dieťa beží. Je výsledkom koordinácie, techniky pohybu, sily, stability aj výbušnosti.

Na futbalovom kempe v Tajove sme chceli mladým futbalistom priniesť zážitok profesionalizmu a niečoho nového. Pripravili sme ukážku testovania rýchlostných schopností a tréningových cvičení zameraných na rozvoj výbušnosti, koordinácie, sily a stability.

Pomocou fotobuniek sme testovali:

- akceleráciu na 10 m

- šprint na 30 m

- zmenu smeru (5–10–5)

Venovali sme sa aj základom gymnastiky a skokovým cvičeniam, ktoré tieto schopnosti podporujú a HLAVNE deti BAVIA.

Ďakujeme Róbert Kútik za pozvanie a všetkým účastníkom za výbornú atmosféru. ⚽️💙

15/07/2026

Jún 2026

09/07/2026

Výkon nie je len pre športovcov. Je to schopnosť rýchlo vytvoriť silu, keď ju život vyžaduje.
Preto by mal byť súčasťou tréningu každého, kto chce svoj potenciál udržiavať čo najdlhšie.

07/07/2026

Tréner nie je encyklopédia, no v čase AI by nemal byť len váš kamarát, ale aj váš filter informácií.
Kredit k evidencii patrí uznávanému britskému fyzioterapeutovi a šport. vedcovi Adamovi Meakinsovi.
Info 🌐 www.teameffort.sk | 📍B. Bystrica

25/05/2026

Prvý klik alebo zhyb je pre veľa žien ako 100 kg bench pre chlapa.

A prečo to mnohé ženy nezvládnu? Pretože nevedia AKO, NEchce sa im, nie sú DOSŤ trpezlivé alebo zo všetkého troška.

Naučíme to aj teba.

www.teameffort.sk

15/05/2026

Vidíš to aj ty?
Beh je pre niekoho,
životný štýl,
život,
trápenie,
nuda,
psychohygiena,
v našom kontexte tréningový prostriedok k zlepšenej kvalite pohybu > fyzickej zdatnosti > k lepšej kvalite života > spokojnosti.
Možností a spôsobov je viac. Teraz ide len o to, či vidíš zmenu po MESIACI aj TY.