Top Fitnes

29/11/2025

💪 Bliža se adventni čas in tokrat smo tudi mi za vas pripravili izziv - 24 DNEVNI IZZIV SKLEC 💪😁

🎄Brez skrbi – izziv ni namenjen samo tistim, ki sklece že obvladajo, ampak prav vsakemu, ne glede na začetno pripravljenost. Glavni cilj je, da vztrajaš, se vsak dan malo potrudiš in na koncu vidiš, kakšen napredek lahko dosežeš. 😊

🎁 V primeru, da so ti navadne sklece prevelik izziv se lahko poslužuješ lažjih variacij: sklece na koleni, sklece kjer imaš roke na dvignjeni površini (stol, postelja, miza...).
Motivacija pa naj ti bo, da čez čas opustiš lažje variacije in tako narediš prehod v pravo skleco. V kolikor imaš vprašanja in pomisleke glede izvedbe, smo ti vedno na voljo, da pomagamo.😀

🎄 Kdor bi se želel pridružiti našemu izzivu in videti koliko lahko napreduje naj nam lahko piše v komentar ali na mail: [email protected] in vam bomo posredovali vse informacije 🙂

21/10/2025

TOP CAMP - vadba kjer lahko narediš en super trening za moč 💪🏋️‍♀️

S katerim boš v prijetnem okolju napredoval/a v moči in pridobil/a na mišični masi in s tem naredil/la ogromno za svoje telo 😊

Kakšne so vse koristi rednega treninga za moč pa v kakšni drugi objavi. 🤓

Se beremo 🙃

📩 Prijave sprejemamo na [email protected]

10/10/2025

Zakaj fitnes? 🤔🙃

Zato, ker fitnes je kul. Zato ker je fitnes lahko primeren za vsakega. 😁

Zato, ker fitnes ni samo dvigovanje uteži in ''mučenje'' sebe z namenom izgube kilogramov in preoblikovanja postave. Zato, ker je veliko več ko to.

Najbolj smo veseli, ko slišimo:
''Veš, od kar hodim v fitnes opazim, da veliko lažje opravljam vsakodnevna opravila.''
''Od kar hodim na tvoja vadbo se počutim veliko močnejša in imam več energij.''
''Doma z lahkoto vržem hčerko v zrak, in to večkrat, pa pri tem sploh nisem zadihana. Top!''
''Meni je top, ker tisto uro povsem odklopim glavo.''

In to je to. Take besede, nam dajo še večji zagon za delo, da ljudem približamo fitnes in vadbo, da spoznajo da fitnes ni samo za ''bildanje'' mišic in hujšanje (pa da nebo pomote, s tem ni nič narobe če ima posameznik tako željo💪😁). Želimo samo povedati, da ti lahko redna vadba v fitnesu da veliko več. 👇

Da ti energijo, dobro počutje, samozavest.. 🔝
Da ti to, da lahko prideš po stopnicah v četrto nadstropje brez težav.. da lahko pripraviš drva za zimo in pri tem nisi še cel teden ''bogi'' ker te vse boli.. da lahko prestaviš omaro v stanovanju in te pri tem ne zaboli v križu..da se lahko igraš in loviš s svojim otrokom in pri tem nisi takoj utrujen. 😎
…

Kaj je pa tvoj zakaj? 😁

08/10/2025

TOP VADBA = top počutje 😄

Malo heca. Lahko pa z zagotovostjo trdimo, da je po vsaki vadbi/telesni aktivnosti “top počutje”😊

Na TOP VADBI bomo poskrbeli, da boste v prijetni družbi, v obliki krožnega treninga:

🔹premigali svoje telo,
🔹poskrbeli za mišice in srčno-žilni sistem

in domov odšli z nasmehom in dobrim počutjem.

Se vidimo na vadbi 😊🤸‍♂️

06/10/2025

Se strinjaš? 😊

🤸‍♂️⛹️⛷️🚴‍♂️🏋️‍♀️🏃‍♀️‍➡️

29/09/2025

TOP HRBTENICA - vadba ki ni “cisto u izi” a hkrati odlična izbira za nekoga, ki vstopa v svet vadb ali pa se vrača po daljšem premoru 😊

Podrobnejši opis vadbe najdete v objavi.

*vadba (kljub imenu) ni primerna za nekoga ki ima večje akutne ali kronične bolečin v hrbtenici. V takem primeru je potreben individualen pristop in možnost kasnejše vključitve v vadbo 😊

19/09/2025

SKUPINSKE VADBE 🤸‍♂️🏋️‍♀️

Začenja se “nova vadbena sezona”, ceprav smo na podrocju vadb aktivni cez celo let. 😊

Ponujamo vam pester izbor vaj; od bolj zahtevnih do manj zahtevnih. Za vsakega nekaj 😁🤸‍♂️
Ne glede na ‘’zahtevnost/intenzivnost’’ vadbe vam obljubimo, da se na vsaki vadbi potrudimo, da vam omogočimo čim bolj kakovosten trening in dobro vadbeno izkusnjo. Vaš napredek in dobro počutje sta namreč naša največja motivacija za delo. 😊

🔹V primeru, da se želite priključiti našim vadbam in niste najbolj prepričani, katera bi bila najbolj primerna za vas, nam pišite in vam bomo svetovali ali pa preprosto pridite pogledat in vidite 😁
Za prvi obisk vadbe nam prosim pišite na: [email protected]

🔹In še ena informacija gleda vadb. Včasih dobimo vprašanje, če ste s karto ‘’vezani’’ samo na obiskovanje ene vadbe. Niste, vadbe lahko med sabo kombinirate 💪😄

📩Za prijave in morebitna vprašanja nam pišite na: [email protected]

17/09/2025

KINZIOLOŠKA OBRAVNAVA (VADBO) in OSEBNO TRENRSTVO 😁

Kdaj je smiselno izbrati omenjen način treninga?
🔹Takrat, ko si želite trenirati po sebi prilagojenem programu, ki omogoča največji napredek.
🔹Imate kronične ali akutne bolečine (poškodbe) in jih želiš odpraviti.
🔹Ste začetnik v fitnesu in si želite, da vas nekdo usmerja in vam preda znanje, da lahko potem nadaljujte sami.

Če povzamemo, kaj je bistvo kineziološke obravnave in osebnega trenerstva. Individualen pristop in individualno prilagojen program treninga.

💭Primer s katerim se trenutno srečujemo na osebnem trenerstvu. Oseba ima težave s križem, ugotovili smo, da težave povzročajo rotacije in pretirana ekstenzija v hrbtenici (ki je sicer lahko zelo minimalna in že zaboli). Kaj počnemo? Popravili smo osnovne gibalne vzorce in delamo vaje, ki so ciljno umerjene v odpravo težav. Na skupinski vadbi, kot je top hrbtenica, težko zagotovimo potreben individualen pristop in bi bili zaradi tega pri odpravi bolečin manj učinkoviti.

Res je, da je taka vrsta obravnave nekoliko dražja, ampak sigurno prinese boljše rezultate. In tudi kasneje poiščemo načine, da nadaljujete s treningi, ki o ugodnejši in vam še vedno dajejo tisto kar potrebujete. 😊

V primeru, da vas karkoli zanima glede osebnega trenestva in kinezioloske vadbe nam lahko pisete na: 📩[email protected]

16/09/2025

26/06/2025

🔥START STRONG - vodena vadba za otroke med poletnimi pocitnicami. ☀️🏖️🏋️‍♀️

Tudi letos bomo organizirali vodeno vadbo/treninge za otroke v fitnesu, saj jim zelimo ponuditi aktivno prezivijanje prostega casa in hkrati dati uporabna zanja ter informacije glede fitnesa.

Zakaj smo se odlocilinza ta korak?
Vedno vec mladih je radovednih glede treninga moci - in prav je, da jim pokazemo prave temelje 😊

Vadba je odlična izbira za vse, ki:
✅ želijo izboljšati telesno zmogljivost (moč, vzdržljivost, gibljivost)
✅ razmišljajo o fitnesu
✅ športnike (kot podpora drugim treningom)

📅 PONEDELJEK in SREDA ob 9:00 (začnemo 7.7)

📩 Prijave in dodatne informacije: [email protected]

27/05/2025

⬇️⬇️ NOVOST ⬇️⬇️

🔥START STRONG - nova skupinska vadba

Za učence/ke 8. in 9. razreda, ki želijo svojo pot fitnesa in vadbe za moč začeti na trdnih temeljih - s pametnim in varnim pristopom 💪

Zakaj smo se odlocilinza ta korak?
Vedno vec mladih ke radovednih glede treninga moci - in prav je, da jim pokazemo prave temelje 😊

Vadba je odlična izbira za vse, ki:
✅ želijo izboljšati telesno zmogljivost (moč, vzdržljivost, gibljivost)
✅ razmišljajo o fitnesu
✅ športnike (kot podpora drugim treningom)

📅 PONEDELJEK OB 14:00 (začnemo 2.6.)

📩 Prijave in dodatne informacije: [email protected]

12/11/2024

🔸 ŠIRIMO EKIPO 🔸

Iščemo zanesljivo in motivirano osebo s strastjo do dela na področju osebnega trenerstva in vodenja skupinskih vadb, z občutkom za delo z ljudmi in željo po uspehu.

Zaželjena (ni pa obvezna) je izobrazba iz področja športne smeri (kineziologija, osebno trenerstvo,..), izkušnje z osebnim trenerstvom in vodenjem skupinskih vadb in dobre komunikacijske veščine.

📩 Dodatna vprašanja in prijave sprejemamo na [email protected]