08/11/2024
🏋🏻♂️ 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗢𝗥𝗠 - Crossfit malo drugače💪
je zahtevnejša oblika vadbe v naši ponudbi in traja 90 minut. Vadeči 𝗻𝗮𝗷 𝗯𝗶 ž𝗲 𝗶𝗺𝗲𝗹 𝗻𝗲𝗸𝗮𝗷 𝘀𝗽𝗹𝗼š𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗽𝗿𝗮𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶 , prav tako naj bi se že rokoval z 𝗼𝗹𝗶𝗺𝗽𝗶𝗷𝘀𝗸𝗼 𝗽𝗮𝗹𝗶𝗰𝗼.
✅Vadba PERFORM je primerna za posameznike in posameznice, ki so vsaj 𝟯-𝟰 𝗺𝗲𝘀𝗲𝗰𝗲 ž𝗲 𝗶𝘇𝘃𝗮𝗷𝗮𝗹𝗶 našo vadbo STANDARD in jim ta ne predstavlja več izziva ali pa imajo predhodnje izkušnje s podobnimi vadbami.
🔱 Treningi so sestavljeni po 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗶 "𝗖𝗢𝗡𝗝𝗨𝗚𝗔𝗧𝗘" in vključujejo vaje za👇
•maksimalno ali hitro moč,
•asistenčne vaje za hipertrofijo in
•vaje za splošno telesno pripravljenost.
👨💻Za najboljši napredek so treningi sistematično sprogramirani v mezocikle tako, da izboljšujete svojo kondicijsko pripravljenost, v katero so vključene 𝗿𝗮𝘇𝗹𝗶č𝗻𝗲 𝗴𝗶𝗯𝗮𝗹𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼𝗯𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶 (moč, hitrost, vzdržljivost, koordinacija, gibljivost in ravnotežje) 📈
🔋Gre za vadbo, ob kateri razvijate vse energijske sisteme, ob tem pa postajate močnejši, hitrejši, vzdržljivejši, bolj gibljivi in lepše izoblikovani.
🏋️♀️ Ta vadba vključuje👇
•𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁𝗹𝗶𝗳𝘁𝗶𝗻𝗴 (hitra moč),
•𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝗹𝗶𝗳𝘁𝗶𝗻𝗴 (maksimalna moč),
•𝗯𝗼𝗱𝘆𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 (mišična masa - zmanjšanje nastanka poškodb),
•𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶č𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗷𝗲 (obvladovanje lastnega telesa)
•𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘃𝗲 (vzdržljivost) in še nekaj drugih rekvizitov za celostne in razgibane treninge ⚡️
![🚨 𝗧𝗘𝗗𝗘𝗡 𝗢𝗗𝗣𝗥𝗧𝗜𝗛 𝗩𝗥𝗔𝗧 🚨📅 [30.3. do 3.4.2026]🎟️ BREZPLAČEN vstop v fitnes💪 BREZPLAČNE vadbe za vse🔥 Številne ugodnosti za ...](https://img3.gyms1.com/024/349/1614086590243496.jpg)
