Polka.fit Radeče

15/01/2018

Jagnjeniške telovadke tole danes potrebujejo 😉 Brez skrbi, vezi v koraku in stegna bodo bolela samo še jutri, potem bo pa ok.

14/01/2018

Si za? 💪🔝

07/01/2018

Trara! 🎉 Melita Ljubešek, pridi na brezplačno vadbo! In ker po novem migamo na dveh lokacijah, je edino prav, da razveselimo še eno: Lucija Prašnikar! 🎊 Se vidimo!💪

03/01/2018

Z vadbo v Radečah nadaljujemo jutri, v četrtek, ob 18.00. Lepo vabljene tudi novinke - novo leto, nove odločitve za boljši jaz 👍

01/01/2018

Novoletno darilo 🎉 - priložnost za mesec dni brezplačne vadbe, ki je po praznikih vedno dobrodošla. Deli, označi prijateljico in se razveseli 👑💫💕

24/12/2017

06/12/2017

Imate željo ali cilj?
Na skupinski vadbi imam kar nekaj žensk, ki so ob naših prvih srečanjih o svojih vadbenih ciljih povedale: rada bi shujšala, rada bi se počutila bolje, rada bi imela več energije. Nekaj se jih je dejansko odločilo: shujšala bom in počutila se bom bolje! Da pobožne želje postanejo realen cilj, je treba vanje tudi nekaj vložiti. In po dveh mesecih se še kako vidi, katere so na to pripravljene. Rada bi ... ne pomeni kaj veliko. Jaz bi tudi rada znala igrati ukulele, pa ne bo nič iz tega – še nikoli jih nisem niti v roke prijela. Jaz bom ... pa vključuje načrt. Uspelo mi bo, ker zmorem, in da pridem do svojega cilja, bom vadila vsak dan in iz dneva v dan bom boljša in za korak bliže cilju! Tako je tudi z vadbo. Ena mojih najbolj pridnih telovadk me po dveh mesecih preseneča z opaznim preoblikovanjem. (Bravo, Petra!) Prihaja redno, kadar nimamo vadbe, telovadi doma. Vztrajno, odločno, brez izgovorov. In zato verjamem vanjo in v njen cilj. Še tri ali štiri so ravno tako na pravi poti in tudi zanje vem, da bodo do poletja deležne mojega velikega poklona – ker so pridne, bo cilj dosegljiv, pa četudi malo počasneje.
Uspeh ni odvisen od besed in želja. V prvi vrsti je potrebno zavedanje, da se ne bo nič spremenilo, dokler ne spremenimo svojega vsakdanjika. Skrivnost uspeha je v dnevni rutini!
Naj bodo vaše letošnje novoletne zaobljube drugačne. Postavite si cilj, začrtajte si pot do njega. Predvsem pa odpravite izgovore. Vse se da, če se hoče, ampak drži tudi to, da se brez muje še čevelj ne obuje.

04/12/2017

Če ne boste danes vsaj vaj za kolke naredile, vas bodo jutri odnesli parkeljni 😈 No, dajmo vsaj med gledanjem televizije kolena nekajkrat lepo potisnit na tla - pa brez dviga ritke! ... jutri se pa vidimo na vadbi!💪

30/11/2017

Zdrava prehrana? Ne nasedajte prehranski piramidi! 🥐🥐
https://www.facebook.com/notes/polkafit-rade%C4%8De/gospodje-%C5%A1olniki-prehranska-piramida-je-larifari/1937845146232671/

28/11/2017

DELITE! 📩 Gotovo poznate kakšno, ki nima časa, jo boli koleno, jo pogosto matra križ, ji je nerodno pred drugimi ... Saj veste: če ne pride gora k Mohamedu, pride Mohamed h gori 🗻Poleg treningov 1/1 so mogoči tudi treningi v paru (s partnerjem ali prijateljico), če sta le približno enako fit (ali nefit, hehe). 💪

13/11/2017

Malo daljše razmišljanje o tem, kako si nevede kvarimo gležnje, kolena, kolke, hrbtenico 🆘 - pa jih lahko enostavno spravimo v red!
https://www.facebook.com/notes/polkafit-rade%C4%8De/brez-potrebe-vse-%C5%BEivljenje-hodimo-z-berglo/1917486288268557/