05/02/2026
Če trpiš za bolečinami v hrbtenici in te to zelo obremenjuje in hkrati iščeš rešitev, ki bi ti res pomagala dolgoročno, je velika verjetnost, da ti v Studiu Spiralis z GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® vadbo lahko pomagamo.
Zaskrbljujoč podatek, da kar 80% ljudi v svojem življenju doživi velike težave z bolečinami v hrbtenici, je žal kar pravi. Večina teh ljudi ima subklinično in nenatančno diagnozo z bolečinami v hrbtenici, ki pokvari kvaliteto življenja.
Navadno ob težavah s hrbtenico pridemo vedno do ugotovitve, da v življenju preveč sedimo. Sedimo v službi, sedimo doma na kavču, sedimo v avtu, sedimo med zajtrkom, kosilom in večerjo, na kavici s prijateljico…Skratka povprečen človek sedi od 10-12 ur na dan. In ravno sedenje povzroča 3 glavne probleme:
📌izgubo moči, predvsem trupa, ki je center našega telesa. Mišice moramo uporabljati, kajti ob premalo vadbe zelo hitro upadejo,
📌izgubo gibljivosti, predvsem kolkov in ledvenega dela, ramen, zadnje lože mišic. Izguba gibljivosti celotnega telesa lahko povzroča boleče točke po celi hrbtenici,
📌asimetrijo mišic ali mišično neravnovesje, ki izhaja predvsem iz izgube moči zaradi premalo vadbe.
Ko se vse te 3 stvari združijo lahko to privede do bolečine ali pa celo do večje poškodbe. Zato ne pustite, da vaše telo pride v situacijo, ki vas potisne v bolečine.
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® vadba je ravno tisto kar potrebujete v zgoraj opisanem primeru, pomaga pa vam še v mnogo drugih primerih. Je način vadbe, ki je pomagal že mnogim ljudem po vsem svetu. Je edinstven, celosten pristop k gibanju. Med prednostmi redne vadbe z gyrotonic® napravo so bolj zdrava in prožnejša hrbtenica, povečan obseg gibanja, večja stabilnost sklepov, izboljšana agilnost in atletska zmogljivost ter globoka notranja moč. S tem načinom vadbe torej lahko izboljšate moč celotnega telesa in predvsem stabilizacijo trupa, hkrati pa močno izboljšaš svojo gibljivost in s tem tudi mišično neravnovesje.
Vaje na gyrotonic® napravi so zasnovane tako, da telesu pomagajo preseči trenutne omejitve. Po obisku gyrotonic® vadbe se ljudje počutijo svobodneje, močnejše in bolj gibčne. Vaje pa so prilagojene sposobnostim vsakogar, od tistih, ki okrevajo po poškodbah ali živijo z invalidnostjo, do vrhunskih športnikov.
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® dandanes po svetu poučuje več kot 13 tisoč trenerjev v 80 državah sveta. Sistem je v poznih sedemdesetih letih razvil romunski baletni plesalec Juliu Horvath kot način vadbe za hitro okrevanje po poškodbah.
V Studiu Spiralis v Luciji (TPC center) vam nudimo individualno vadbo na gyrotonic® napravi. Več informacij bom z veseljem delila z vami, če pokličite na 041 790 779.
Matejka Grbec, prof. šp. vzg.
