03/02/2025
Olvasd ezt el!✨ Négy éve írtam, ma is aktuális, a c@vid részt leszámítva.
(És még annyi, hogy vannak új ötleteim, figyelj majd, hátha neked szólnak! ;) )
Egyensúlyban maradni…
… vagy egyensúlyba kerülni – ez az, ami szerintem borzasztó nehéz most. Egyfelől elkezdődött a lehetőségek ígéretével teli új év, áradnak felénk a „mikor, ha nem most” valósítod meg, kezded el tartalmak, talán sokan tényleg nekifogunk, újévi fogadalmakat teszünk, célokat tűzünk ki felülve „az új év új kezdet” motiváló szelére. Másfelől lehet, hogy épp a január-február az az időszak az évben, amikor a legkevésbé érezzük magunkat energikusnak, elhatalmasodik rajtunk a lehangoltság, kimerültség érzése. Lehet, hogy sokkal inkább pihenni van kedvünk, mintsem, hogy a céljaink eléréséhez szükséges lépéseket megtegyük. Az ünnepi készülődéssel és az év végi hajrával teli decembert követően a január mindig üres kicsit. A tél közepe van, még mindig rövidek a nappalok, fogytán vannak a tartalékaink. Különösen nehéz motiváltnak, pozitívnak maradni a mostani, mindannyiunk számára frusztráló és bizonytalan helyzetben, amikor még a kikapcsolódási lehetőségeink is teljesen beszűkültek. Talán a természettel összhangban, a január-február lehetne még a megállás, a pihenés, az energiagyűjtés időszaka. Ha aktív vagy és visz a lendületet, az szuper, csináld! De! Nem baj, ha nem halad minden terv szerint, nem baj, ha nem tudsz olyan hatékony lenni, mint szeretnél. Célokat bármikor kitűzhetsz, ne gondold, hogy máris elbuktál, bármikor újrakezdheted!
Az egészség viszont fontos, nem csak most, hanem mindig. A mozgás, a helyes táplálkozás, a megfelelő alvás hozzájárulnak ahhoz, hogy testileg-lelkileg jobban érezd magad.
Figyelj magadra, a tested jelzéseire! Ha fáradt vagy, pihenj! Ha nincs kedved tornázni, sétálj egy nagyot! Ha nincs erőd a betervezett intenzív edzéshez, válassz egy rövid, könnyű, átmozgató tornát. Légy türelmes magaddal és ne add fel, hidd el, a legapróbb lépés már több, mint a semmi!
A csoportomban hamarosan én is segítelek motivációt gyűjteni és mozgásba lendülni!
Csatlakozás: https://www.facebook.com/groups/241578923088081
