07/07/2026
"Redno prenajedanje ni nič drugega kot klic po ureditvi našega čustvenega življenja."
Ko mi je stranka poslala ta zapis, sem se za trenutek ustavila. Wow! 🍀
V eni sami povedi je zajeto nekaj, kar danes potrjuje tudi vedno več znanstvenih raziskav.
Prenajedanje je zelo redko zgolj pomanjkanje discipline ali volje.
Velikokrat je odziv telesa in živčnega sistema na dolgotrajen stres, notranjo napetost, osamljenost, utrujenost ali neprijetna čustva.
Naši možgani imajo eno glavno nalogo: preživeti.
Ko zaznajo, da smo pod pritiskom, sprožijo številne odzive. Poveča se izločanje kortizola, spremeni se delovanje hormonov lakote in sitosti, zmanjša se sposobnost samonadzora, hkrati pa naraste želja po energijsko bogati hrani.
To ni znak šibkosti. To je biologija.
Hrana za nekaj trenutkov umiri živčni sistem. Aktivira dopaminski sistem nagrajevanja in ustvari občutek olajšanja. Toda ker ne odpravi vzroka težave, se krog pogosto ponovi.
Zato hujšanje skoraj nikoli ni samo vprašanje kalorij.
Lahko izgubiš nekaj kilogramov in se še vedno počutiš izčrpano.
Lahko pa se številka na tehtnici skoraj ne spremeni, tvoje telo pa postane močnejše, čvrstejše, bolj gibljivo in polno energije.
Pri tej klientki bi izpostavila stvari, ki so prav tako izjemne in hkrati navdihujoče:
"Pri njej niso največja zmaga kilogrami. (Še ne, čeprav je tudi to cilj). Postava se spreminja, obraz se oža. Največja zmaga pa je, da se danes počuti močnejšo, bolj gibljivo, močno, bolj samozavestno in da svojemu telesu spet zaupa. To so spremembe, ki jih tehtnica ne zna izmeriti." ❤️
Prav to je razlog, da pri svojem delu vedno manj uporabljam besedo ~hujšanje~.
Veliko pomembnejša se mi zdita počutje in zdrava telesna sestava.
Ker tehtnica ne pove celotne zgidbe, ne pokaže:
✔️ koliko mišične mase si zgradila,
✔️ kako močne so tvoje kosti,
✔️ kako zdravo delujejo tvoji mitohondriji,
✔️ kako dobro spiš,
✔️ koliko energije imaš čez dan,
✔️ kako umirjen je tvoj živčni sistem,
✔️ koliko zaupanja si ponovno zgradila do svojega telesa.
✅️ kako dobro spiš,
✅️ koliko energije imaš čez dan,
✅️ ali si sposobna brez bolečin dvigniti otroka, vnuka ali nesti vrečke iz trgovine
To so stvari, ki dolgoročno določajo kakovost življenja.
Zato pri meni trening nikoli ni kazen. Je delo na sebi.
Ni namenjen "kurjenju grehov". Včasih se tako pohecano, ampak to le v utečenih skupinah. 😉
Ni plačilo za kos torte. 🍰
Je sporočilo telesu:
"Varna si. Lahko postaneš močnejša." 💪😍
Vadba za moč izboljšuje občutljivost na inzulin, zmanjšuje kronično vnetje, spodbuja nastanek novih mitohondrijev, pozitivno vpliva na delovanje možganov in pomaga uravnavati stresni odziv organizma.
Ko gradiš mišice, ne gradiš samo lepše postave.
✅️Gradiš presnovno zdravje.
✅️Gradiš odpornost.
✅️Gradiš kakovostnejše staranje.
✅️Gradiš novo identiteto
In zelo pogosto gradiš tudi bolj miren odnos do hrane.
Zato se s svojimi strankami ne pogovarjam samo o jedilniku.
Pogovarjamo se o spanju. O stresu. O gibanju, dihanju, o tem, kako hitro živijo. O tem, kaj se dogaja v njihovem življenju.
In tudi o tem, kaj občutijo v trenutku, ko odprejo hladilnik.
Ker telo skoraj vedno nekaj sporoča. ☝️
Če ga poslušamo, nam začne pomagati, namesto da bi se z njim borili.
Moje delo ni pomagati ženskam, da samo izgubijo nekaj kilogramov.
Moje delo je pomagati ženskam, da postanejo močnejše, bolj zdrave, polne energije in da ponovno zaupajo svojemu telesu. Ter zasijejo v svoji ženskosti 😍
Ko se spremeni živčni sistem, se pogosto začne spreminjati tudi odnos do hrane.
In takrat sprememba ni več kratkotrajna dieta.
Postane način življenja.
❤️ Telo ni problem, ki ga je treba popraviti. Telo je sporočilo, ki ga je treba razumeti.
💚 Če si se v teh vrsticah prepoznala, naj bo to povabilo, da začneš drugače. Ne z novo dieto. Ne s kaznovanjem svojega telesa. Ampak z razumevanjem, gibanjem in postopnim grajenjem moči.
Ker pravo zdravje ni številka na tehtnici.
Pravo zdravje je, da se zbudiš z energijo, zaupaš svojemu telesu in lahko živiš življenje, ki si ga želiš.
💚 Še nekaj bi dodala. Glavno vprašanje ni "Kako shujšati?" ampak "Zakaj telo sploh počne to, kar počne?"
Izberi svojo pot do moči ❤️🏋🏻♀️
Deli, če smatraš da s tem lahko komu pomagaš ali stisni ❤️ da podpreš zgodbo.
