FIT AS, Samo Anžur, osebno trenerstvo in Bootcamp vadba

09/11/2025

Nedeljsko jutro ... 🌞⚽

09/09/2025

OBVESTILO: BOOTCAMP treningi so v torek ob 18.45 in v četrtek ob 19.15 v gymu, saj je že hitro tema. Se vidimo danes! 💪💪

10/06/2024

OBVESTILO: bootcamp bo danes ob 20.15!

Ker moram biti jutri popoldan/zvečer kar na dveh fuzbalerskih sestankih, moram žal jutrišnji bootcamp prestaviti na danes ob 20.15!
Upam, da vam je ura ok, ampak je to žal edina možnost!

Se vidimo torej danes ob 20.15!

30/05/2024

VAM BO 🤯? KO JE TELO V GIBANJU, JE UM V AKCIJI!

Maturitetni izpiti, zaključevanje ocen in intenzivno učene - ob koncu šolskega leta so naši otroci in mladostniki pogosto na robu svojih zmogljivosti. In mi z njimi. 😫

Naveličanost, utrujenost, pomanjkanje motivacije pa vsakodnevni spremljevalci, kar lahko negativno vpliva tako na mentalno kot telesno zdravje celotne družine.

Zato je nujno, da se "spravite" v gibanje! 🤸🤸‍♂️

Saj je telesna dejavnost EDINA 🪄, ki spodbuja delovanje 🧠 na več načinov ...

✅ izboljšuje kognitivne funkcije: gibanje povečuje prekrvavitev možganov, kar vodi do boljšega pomnjenja in hitrejšega učenja,
✅ povečuje energijo: sprošča endorfine, hormone sreče, ki nas "napolnijo" z energijo in izboljšujejo razpoloženje,
✅ zmanjšuje stres: redna vadba pomaga pri sproščanju napetosti in zmanjšanju ravni stresnih hormonov, kot je kortizol.

In katere top 3 zabavne in učinkovite vaje za izboljšanje koncentracije, motivacije in energije vam predlagamo v ❤️SLOfit?

✅ Ninja break
Naredite serijo sklec, počepov in trebušnjakov po 10 minut dnevno. Te vaje povečajo prekrvavitev in takoj izboljšajo osredotočenost.

✅ Fitnes Izzivi
Postavite kratke, a intenzivne izzive, kot so "skok v daljino", "burpee tekmovanje" ali "žabji skoki". Vsak izziv naj traja 30-60 sekund. Da bo zanimivo in zabavno, vaje izvajajte izmenično. Tako boste pospešili srčni utrip, izboljšali fokus in motivacijo.

✅ Dance Party
Vzemite si 5-10 minut za plesni odmor ob najljubši glasbi. Ples izboljšuje razpoloženje, sprošča napetost in izboljšuje koncentracijo.

💪 Seveda tudi 20-minutni sprehod po parku ali gozdu lahko čudežno vpliva na razpoloženje in energijo.

🧘🧘‍♂️Preproste jogijske pozicije in dihalne tehnike, kot so globoko dihanje ali dihanje skozi nos, pa neverjetno pomagajo pri sprostitvi in boljšem obvladovanju stresa.

Ne pozabite, gibanje je vaša naravna (po)moč pri obvladovanju stresa in izboljšanju rezultatov.

Otroci in mladostniki potrebujejo le nekaj minut na dan, da izboljšajo svojo koncentracijo, dvignejo energijo in zmanjšajo stres.

Spodbujajte jih k temu!

05/01/2024

18/12/2023

😲😲

V TELOVADNICO S (PRE)DOLGIMI UMETNIMI NOHTI IN VSADKI V ZADNJICI?! 😵

Učitelje športne vzgoje skrbi vse večje število dijakinj, ki k pouku v šolsko telovadnico prihajajo neustrezno opremljene - s pirsingi, različnimi vsadki v telesu ter predolgimi umetnimi nohti.

Bi šole v pravilnike res morale eksplicitno napisati, kako dolge nohte (še) lahko imajo dijakinje pri pouku športne vzgoje, saj da gre drugače za poseganje v njihovo osebno integriteto?! 🤯

To je namreč odgovor oz. opozorilo šolske svetovalne službe profesorju športa s petindvajsetletnim stažem, ki je pri preverjanju praktičnega znanja zaznal velike težave dveh dijakinj pri demonstraciji osnovnega odbojkarskega elementa (zgornji odboj).

Ko se je paru približal, pa je ugotovil, da imata dekleti za igranje in demonstriranje odbojkarskih elementov in tudi za druge vsebine popolnoma neprimerne oziroma zelo dolge nenaravne nohte. 💅

Kaj se je zgodilo po tem, ko ju je na to prijazno opozoril, obvezno preberite v odličnem članku Dnevnikove novinarke Tina Jereb …

👇👇👇
https://www.slofit.org/Portals/0/V%20telovadnico%20s%20predolgimi%20umetnimi%20nohti%20in%20vsadki%20v%20zadnjici.pdf

Stroka se ob zagotavljanju varnosti in pritiskih staršev sprašuje, kam je izginila avtonomija učiteljev? 🤔

Mi pa se ob tem sprašujemo tudi – kako o tem razmišljate starši? 🤔

Veseli bomo vaših komentarjev & vabimo vas h konstruktivni razpravi.

✍️👇

26/11/2023

👍👍

02/10/2023

Oktober je dober, da ...
.. se priključiš bootcamp vadbi,.. ne čakaš na novo leto in izgubiš kakšno kilo že zdaj,.. narediš prvi korak in se pozanimaš glede osebnih treningov,.. spoznaš nove ljudi, ki bodo s teboj "trpeli" in se potili,.. prideš na naš kostanjev piknik! ;-)

Vse info na [email protected] ali kar na 040 301 973!
Najdete nas na Studencih v MB!

02/03/2023

Včeraj sem na križišču Valvazorjeve in Črtomirove na tleh našel športno uro. Če jo pogrešaš in mi jo znaš opisati, jo dobiš. Prosim za delitev...

02/01/2023

Novo leto, novi pričetki!

Če bi želeli narediti kaj za svoje zdravje in telo, se nam pridružite na treningih v privatnem FIT AS GYMU v Mariboru! Na voljo osebni treningi in skupinske vadbe! Dobra družba in prijetno okolje zagotovljeni! ;-) Več info na [email protected].

13/10/2022

Aloha, počasi prehajamo v obdobje, ko bo manj sonca in več raznih prehladov, zato je čas, da podpremo svoj imunski sistem z vitaminom D3 in cinkom.

Za vas sem pripravil paketke, ki vsebujejo:
- 180 kapsul vitamina D3 (na dan vzamemo 2 in dobimo 125 mcg D3 oz. 5000 IU) in
- 90 tabletk cinka (vzamemo 1 na dan, saj vsebuje kar 15 mg cinka).

Takšen paketek podpore vašemu imunskemu sistemu vas stane 20 € in zadostuje za kar 3 mesece rednega jemanja.

Paketki že čakajo na vas v gymu! ;-)