SENIOR (40 +) FIT LIFE
Je zelo preprosta in enostavna oblika vadbe ter radosten način za izboljšanje mišične moči, ki pomaga pri izgubi odvečne teže, ohranja zdravje srca in ožilja ter skrbi za vašo vitalnost. Poleg fizičnih koristi se vam s pomočjo vadbe izboljša počutje,postanete bolj umirjeni, na ta način pa si zagotovite bolj kakovostno življenje z manj zdravstvenih težav. M-BOOTY MIX
je vad
ba, primerna predvsem za tiste, ki jim je Zumba ali kakršnakoli oblika plesne dejavnosti premalo zahtevna in so pripravljeni doseči in narediti več za svoje telo in kondicijo. Izvajajo se predvsem vaje,ki so primerne za vse starosti. Tako se boste seznanili z različnimi impulzivnimi plesnimi oblikami vadbe, različnimi vajami za mišice, izoblikovanje telesa. Delamo večinoma v skupinah ali po dva, zato boste ob sebi vedno imeli motivacijo, ki vas bo gnala do najvišje možne točke. MM MAX ŠVIC
je vadba,primerna predvsem za tiste, ki bi radi izgubili odvečne kilograme in pokurili veliko kalorij. Je zelo dinamična vadba na katerihdelajo roke in noge obenem. Ti trije deli se po sklopih ločijo med seboj intervalno. Sama vadba je narejena po krivulji hitreje - počasneje ali težje - lažje. Super vadba pred poletjem za oblikovanje postave in zgubljanja maščobe. Vadba traja 60 minut
M – BOKS/TAE BO
mix je zadnji hit rekreativnih vadb, ki spominja na Thai bo vadbo. Z M - BOKS mix vadbo prenesemo osnove boksa v rekreativni svet in s tem dosežemo odlično fizično pripravljenost.Ob živahni glasbi in nekaj minutnem ogrevanju, sledijo še takšni in drugačni trebušnjaki, sklece, vaje za hrbtne mišice in počepi, vse v pravem tempu, na poti do eksplozije energije. Pri M - BOKS mix je že z nekaj vadbami mogoče občutiti moč tehnike in sposobnost pravilnih udarcev na vrečo.Vadba je primerna tako za ženske, kot za moške vseh starostnih skupin, skratka za vse, ki si želijo energijskega booma in odličnega počutja. M-FITNESS MAD
je enkraten za moško populacijo, prav tako pa za ženske, ki želijo pridobiti na mišični masi. Je zelo intenzivna in interesantna vadba, saj se večinoma izvaja s fitness pripomočki ob popularni glasbi in motivaciji skupine. Med udeleženci je zelo popularna, saj se vam inštruktor maksimalno posveti pri doseganju individualnih ciljev. POWER PILYOKS
je vznemirljiva nova interdisciplinarna vadba, ki je zelo popularna med ženskami, kakor tudi moško populacijo. POWER PILYOKS enkratno združuje gibe yoge, pilatesa, tae bo-ja in latinskih ritmov. Služi za oblikovanje mišic, izgorevanje maščobnih celic, deluje kot kardio vadba, ki zagotavlja oblikovanje telesa z vadbo, ki ponuja zabavo in izziv. Vadba je zasnovana na principu duševne in telesne krepitve žensk in moških s kondicijo in strmi k ohranitvi figure ter seksi in močne samopodobe. Pri eni vadbi lahko pokuriš tudi do 900 kalorij...
ZUMBA
je zabavna, učinkovita in enostavna vadba, katero boste hoteli vaditi vsak dan in to z veseljem! Osnovana je na principu intervalnega treninga, ki maksimalizira porabo kalorij, izgorevanje maščob in toniranje mišic. Predznanje ter soplesalec nista potrebna, z njo pa lahko začnete kadarkoli!Koreografije menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in ojačati vaše celotno telo. Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce! Ob seksi in energičnih latino- ameriških ritmih ustvarja vzdušje razgretega plesišča, a obenem prinaša vidne rezultate. BOKWA
je najnovejši hit med skupinskimi vadbami, ki osvaja svet! Pri tej vadbi, ki je namenjena vsem generacijam, se z nogami po tleh rišejo črke in številke in pri tem ustvarjajo rutinske kardio vaje ob popularni plesni glasbi z vrhov glasbenih lestvic.
