Fitnes Središče Vitalis - Osebno trenerstvo, vadbe, krio

28/08/2026

SEPTEMBER – MESEC ODPRTIH VRAT V VITALISU

Si želiš preizkusiti katero od naših vadb? September je odlična priložnost! 🤍

Vse nove stranke lahko v septembru brezplačno preizkusijo vsako izmed naših vodenih vadb (vadbo lahko preizkusite 1x in ne veckrat zaporedoma) in tako ugotovijo, katera jim najbolj ustreza.

🎁 Za naše aktivne člane: pripelji prijatelja, ki še ni obiskoval naših vadb, in podarimo ti brezplačno telesno meritev.

Pridi, preizkusi in poišči vadbo zase. 💪

27/08/2026

03/04/2026

Uganeš katera vadba ima pri nas največ udeležencev?

To bo naša senior vadba 🤩 Že skoraj skupnost, ki po vsaki kavici popijejo dobro kavico in poklepetajo.
😍

17/02/2026

🌺 Ženski teden 🌺

Zakaj pilates? Ker si zaslužite močno in zdravo telo 🌸

🌸 Moč medeničnega dna
🌸 Oblikovana in čvrsta postava
🌸 Manj bolečin v hrbtu
🌸 Boljša drža
🌸 Hormonsko ravnovesje
🌸 Več energije
🌸 Več samozavesti

💗 Vadba, ustvarjena za žensko telo.

03/11/2025

📣 Začasne spremembe urnika!!

Za vse informacije in vprašanja smo na voljo na telefonski št. 031 620 107!

16/10/2025

Manj sonca, več stresa in krajši dnevi pogosto pomenijo manj energije in slabšo regeneracijo. Zato pozimi vedno lahko poskrbimo, da osnovni prehrani dodamo nekaj ključnih dopolnil:

💊 Vitamin D3 – ker sonca res ni dovolj. Pomaga imunskemu sistemu in ohranja energijo.
💪 Omega 3 – za zdrave sklepe, srce in manj vnetij v telesu.
🧘‍♀️ Magnezij – nujen za mišice, spanje in regeneracijo.
🥦 Vitamin C + cink – za dodatno podporo imunskemu sistemu.
🍽️ Proteini – še vedno osnova, ko ne uspemo zaužiti dovolj beljakovin s hrano.

Vsako telo je drugačno — to je kombinacija dopolnil, ki pomaga ohranjati energijo, regeneracijo in napredek tudi v hladnejših mesecih.

S čim si vi podpirate vaš imunski sistem pozimi? ❄️

15/10/2025

Poznate TRX trakove? 😉

Pripravili smo vam TRX full body 20 minutno vadbo, za začetnike.

Minimalna oprema. Maksimalni učinek na telo!

5 vaj
40 sek. dela / 20 sek. počitka
3 krogi (60-90 sek. pavze med krogi)

1. vaja - Veslanje v stoje
Stoj obrnjeno proti sidrišču, ročaje drži z iztegnjenimi rokami.
Telo je v ravni liniji od glave do pet. Z izdihom se potegni proti ročajem, lopatice stisni skupaj. Počasi se spusti nazaj v začetni položaj.

2. vaja - Skleca v trakovih
Obrni se stran od sidrišča, ročaje drži pred sabo (roke iztegnjene). Počasi spusti prsi naprej, kot bi delal skleco. Z izdihom se odrini nazaj v začetni položaj.

3.vaja - Počep + veslanje
Drži ročaje in stopi nekoliko nazaj. Spusti se v počep (roke ostanejo iztegnjene). Ko se dvigneš, z izdihom potegni ročaje k telesu in stisni lopatice.

4. vaja - Držanje v deski
Stopala vstavi v zanke. Namesti se v položaj deske (roke pod rameni, telo v ravni liniji). Drži položaj 20–40 sekund, dihej mirno.

5.vaja - Pregib kolkov
Stoj z rahlo pokrčenimi koleni, ročaje drži z iztegnjenimi rokami.
Z vdihom potisni boke nazaj (hrbet raven). Z izdihom se dvigni nazaj v stojo in rahlo stisni zadnjico.

Boste probali tudi vi?😍

14/10/2025

Po operaciji ali poškodbi telo potrebuje več kot počitek.
Z ustrezno rehabilitacijsko vadbo pomagamo ponovno vzpostaviti gibljivost, moč in stabilnost – postopno, varno in brez tveganja za ponovne poškodbe.

Vsaka vadba je prilagojena tvojemu stanju, tempu in ciljem.
Trener spremlja vsak tvoj gib, popravlja izvedbo vaj in prilagaja program glede na tvoje počutje tisti dan.

Naš cilj: da spet zaupaš svojemu telesu – in se vrneš k aktivnemu življenju brez bolečin.
💪

https://www.sredisce-vitalis.si/timetable/event/postrehabilitacija/

04/07/2025

POLETNI URNIK VADB - DOPUSTI 🔥

Se tudi vi odpravljate na dopust? Mi smo že čisto dopustniški! 🌊

Zagotovite si svoje mesto na vadbi s prehodno rezervacijo 😊

www.sredisce-vitalis.si

01 200 95 50 ali 031 620 107

11/06/2025

TEAM BUILDING za podjetja

V čem smo odlični, zakaj izbrati prav nas?

V tem, da vam pomagamo izboljšati in podpreti zdravje vaših zaposlenih vidimo svoje poslanstvo.

Poskrbimo in organiziramo vse, vi zgolj pridete in uživate.

Ponujamo ugodno predstavitev pilotni skupini (preverite, da smo vredni vašega zaupanja).

Večletne izkušnje izvajanja programov (več kot 1000 udeležencev).

Potrebna infrastruktura na enem mestu (predavalnica, počivalnica, fitnes, savna, masažne sobe, hotel).

Dodatne podporne storitve (prehrana, prevoz).

Usposobljen kader, ki celostno in multidisciplinarno poskrbi za vaše potrebe (športni pedagog, osebni trener, kineziolog, psiholog, maser, fizioterapevt, pediker, prehranski svetovalec, vaditelji vadb …).

Smo prilagodljivi in lahko program prikrojimo vašim specifičnim potrebam.

Ves čas se dodatno usposabljamo in izobražujemo, da vam lahko ponudimo še več.

Več lahko preverite na naši spletni strani www.sredisce-vitalis.si